Så här kan du se till att ditt förhållande överlever 7-års klåda

Vi har alla hört talas om sju- år kliar – när en långvarig relation börjar gå sönder. Par blir missnöjda och kopplade från varandra och tvivlet ökar: är vi fortfarande kär? Men för par under smekmånadstiden verkar det vara en berättelse direkt från Hollywood. Det verkar dock finnas en viss sanning bakom klådan.

Forskning från Australian Bureau of Statistics visar att medianlängden på äktenskap som har slutat i separation var 8,5 år 2013 – en ökning från 7,6 år 1993. Forskningen visar också att median längden på ett förhållande som slutade med en laglig skilsmässa var 12,1 år 2013, återigen högre än de 10,7 åren 1993.

Det finns mer. En psykologisk studie från Wright State University visade att även om de flesta äktenskap börjar med höga nivåer av ”äktenskapskvalitet”, minskar den kvaliteten två gånger: en gång på ungefär fyraårsgränsen och igen på sjuårsmarkeringen. Studien visade att par med barn upplevde de snabbaste nedgångarna i äktenskapskvalitet, med en annan studie som fann att par med små barn var 4,5 gånger mer benägna att få klåda – vid treårsgränsen.

Så legenden av klåda verkar ha viss vetenskaplig bakgrund, även om det verkar vara mer en ”när som helst” klåda och visar att par med barn upplever den brantaste nedgången. Även om det verkar som om australiska par stannar längre än de var på 90-talet, är det fortfarande frågan om varför par i första hand känner klåda.

Vad förändras?

När du först blir kär i någon och efter relationen milstolpar som äktenskap och ”smekmånadsperioden”, allt är spännande och nytt.

Men när livet fortsätter går du in i en rutin och förlorar spänningen med ny kärlek – du slutar gå på datum, du slutar lära dig nytt saker om varandra, du slutar utforska och du börjar bli uttråkad. Små besynner eller vanor som en gång aldrig störde dig blir basen för nag och argument, och ditt förhållande börjar smula. Som individer förändras du också – att få nya vänner, sätta upp och uppnå nya mål och gå framåt i livet. Du kanske upptäcker att ditt förhållande inte anpassar sig till dina nya upplevelser, och detta kan vara en spänningspunkt, särskilt om du känner att du hålls tillbaka.

Oavsett hur det händer, klåda kan vara en make-or-break-punkt i ditt förhållande – oavsett hur länge ni har varit tillsammans. Det kan vara svårt att övervinna, men det finns saker du kan göra för att klia av kliar.

7 steg för att klia på sjuåriga klåda

Bli riktig

Ta en ärlig titt på dina känslor och tankar gentemot din partner och din relation. Skriv ner allt du kan tänka dig – det goda och det dåliga – och tänk på vad du behöver från förhållandet.

Sortera dina prioriteringar

Tänk på prioriteringarna i ditt liv och ordna dem från det mest till det minst viktiga för dig. Om ditt förhållande står högre på listan än vad det är i verkligheten är det dags att agera för att se till att ditt liv återspeglar dina prioriteringar.

Kommunicera och kompromissa

Eventuellt det viktigaste steget till att klia kliar är kommunikation mellan dig och din partner. Anordna en tid för att träffas och prata om ditt förhållande och vart du känner att det är på väg. Brainstorma saker som var och en av er kan göra för att göra varandra lyckligare, oavsett om det är att kompromissa med vem som diskar eller att organisera en semester tillsammans. Det är dags att lufta dina känslor i en öppen och icke-fördömande miljö med din partner, samtidigt som du är mottaglig för sina tankar och känslor.

Titta på de små sakerna

Du skulle bli förvånad över hur stor skillnad en liten förändring kan göra. Om du har en vana som driver din partner upp på väggen kan det vara dags att göra några justeringar. Små saker som att städa upp, laga mat eller göra tid att vara tillsammans kan göra en värld av skillnad när det finns spänningar i luften, och din partner kommer att uppskatta de ansträngningar du gör.

Återuppleva romantiken

Kommer du ihåg känslan av att bli kär? Hitta det igen genom att göra saker som du gjorde när du och din partner först träffades. Det behöver inte vara ett rum fullt av rosenblad och tusen dollar vin – gå på romantiska datum och utflykter, överraska din partner med gåvor av blommor eller frukost i sängen och besök platser som har sentimentalt värde för er båda.

Prova något nytt

Utforskning kan leda till stora upptäckter, både i dig själv och ditt förhållande.Gör något nytt som par – oavsett om det är att prova en sport tillsammans, gå till den nya restaurangen som du alltid har velat prova eller experimentera i sovrummet.

Prata med en expert

Om du tycker att du kämpar, var inte rädd att söka råd från en professionell. Relationsrådgivning kan avslöja mer om dig och din partner än du någonsin trodde var möjligt, och det kan vara otroligt användbart att ha en icke-partisk åsikt. Rådgivning är inte en process som ska skämmas för, det betyder att ni båda aktivt försöker få tillbaka ert förhållande och bör ses som ett steg i rätt riktning.

Denna berättelse uppträdde ursprungligen i Tidningen Fitness First.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *