Hur salt gör dig fet

För mycket natrium kan få dig att känna dig uppsvälld, men kan det också ge dig en tarm? Tyvärr, ja.

I en australisk studie tog personer som åt pasta med en salt sås 11 procent mer kalorier än de som åt mindre saltversioner. (Vill du ha 150 hälsosamma frukostar, luncher och middagar som faktiskt smakar bra? Prova The Guy Gourmet Cookbook från Men’s Health.)

Det beror på att överdrivet salt kan åsidosätta känslor av fullhet, säger studieförfattaren Russell Keast, Ph. D.

Så prova vårt val av pasta: Muir Glen Organic Tomatsås utan salt, med 30 milligram natrium per portion.

Men när du fyller på saltet kan det ge dig aptit, det kommer förmodligen inte att skada din hälsa – om du inte redan har hjärtproblem, det vill säga.

Relaterat: 8 strategier för att bekämpa hunger dagligen

För mycket natrium kan höja blodtrycket hos killar med högt blodtryck, men en tillfällig salt måltid för en frisk, aktiv man som äter en välbalanserad diet kommer sannolikt inte att skada, säger Men’s Health Nutrition Advisor Alan Aragon, MS

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *