Exakt hur Jennifer Lopez får 50 att se ut 30

Idag firar Jennifer Lopez sin 50-årsdag och går med i några av våra favoritkändisar som Jennifer Aniston och Gwen Stefani som också fyller 50 år 2019. Medan vissa känner igen denna födelsedag som en segue till en långsammare livsstil, har J.Lo inga tecken på att sakta ner – i själva verket är hon helt blomstrande.

Annons – Fortsätt läsa nedan

För att fira milstolpens födelsedag lanserade sångerskan och skådespelerskan sin ”It’s My Party Tour” – hennes första turné på sex år. Mellan uppträdandet har Lopez spelat in sin kommande film Hustlers, där hon spelar som en stripklubb servitris som manipulerar stora pengar ur Wall Street-män. Och ja, det involverar lite atletiskt polarbete från Lopez, som hon inte har några problem med att slutföra. Har du sett hennes abs ?!

De flesta skulle överväga sin födelsedag en ganska bra ursäkt för att hoppa över gymmet och njuta av deras favoritmat och godis. Men för J.Lo innebär det att bli ett år äldre att klämma i ett träningspass och ha sin tårta också. Så här ser stjärnan så fantastisk ut vid 50.

Hon hoppar aldrig över ett träningspass.

Det är så lätt att låta ursäkter hålla dig utanför gymmet, men Lopez har lärt sig att hålla sig ansvarig för att behålla sin styrka och smidighet. ”Mycket sällan hoppar jag över mitt träningspass,” sa hon till Us Weekly. ”Ibland jobbar jag för sent kvällen innan, och jag är som, ’Uhg, jag kan inte göra det här.’ Men jag säger till mig själv, ’Bara gör det. Det är bara en timme. ”Det är bara att prata dig själv från att vara en lat lump.”

Och ja, det inkluderar hennes födelsedag. ”#SundayFunday typ av … måste få in det … låt nu roligt börja! #Födelsedagveckan börjar,” skrev hon en bild på en tränings-selfie från sin 49-årsdag. Arbeta hårt, spela hårt.

Annons – Fortsätt läsa nedan

Därför känner stjärnan sig mer självsäker än någonsin tidigare. ”Jag ser bilder på mig själv i tjugoårsåldern och går,” Åh, jag ser bättre ut nu! ”,” sa hon till Us Weekly. ”Jag omfamnar vem jag är. Jag känner mig sexig, jag känner mig ungdomlig, jag känner mig ganska ibland!”

Hon håller sina träningspassar fräscha.

Lopez byter upp sin rutin hela tiden, jobbar med olika tränare när hon är i New York eller Los Angeles. ”Jag gillar balansen som båda ger mig. De har två helt olika tillvägagångssätt. Jag gillar att byta upp den med min kropp ”, sa hon till Hollywood Life 2016. Oavsett om hon gör plankor och push-ups med en tränare eller dansar till en ny låt, förblir Lopez aktiv och ser till att hon alltid har kul.

När du tränar med kändisstränaren Tracy Anderson, inkluderar J.Los träningspass kickboxning, cirkelträning, lunges, burpees och ab-träning. En annan av hennes tränare, David Kirsch, berättade SELF att hon tonerar sin överkropp med de ständigt utmanande Spiderman-armhävningarna, som inkluderar en stabilitetstestande BOSU-boll för att rikta armar, bröst och kärna.

”Jag är 100 procent övertygad om att träning är en del av det som gör mig så glad”, sa hon till Hello Magazine. ”Dans har alltid varit en stor del av mitt liv och tar mig tid att röra på mig och göra något som är så bra för mig är nyckeln till min lycka. ”

Hon fyller på med protein och grönsaker.

Lopez är inte om att beröva sig själv från mat för att hålla sig smal; istället väljer hon måltider som lämnar henne nöjd och full av energi. Skådespelerskan har arbetat med nutritionisten Haylie Pomroy, vars dietplan för metabolismrevolution hjälper metabolismen att fungera effektivt genom att uppmuntra magra proteiner, icke-stärkelsegrönsaker, hälsosamma fetter och komplexa kolhydrater som brunt ris och sötpotatis.

Annons – Fortsätt läsa nedan

Lopez har också skurit ut bearbetade och raffinerade livsmedel (kom ihåg hennes utmaning utan socker, utan kolhydrater ?!), och du kommer definitivt inte hitta henne smuttar på en kopp kaffe på morgonen. ”Jag har inte haft koffein på flera år”, sa hon till Hollywood Life 2016. Istället dricker skådespelerskan mycket vatten för att hålla sig hydratiserad.

Och även om hon alltid är på språng letar J.Lo alltid efter hälsosamma alternativ. ”De flesta restauranger erbjuder hälsosamma måltider med lågt kaloriinnehåll, så jag tittar på saker på menyn som passar min livsstil”, sa hon till Hello !. ”Jag ska ha en sallad eller lite fisk med grönsaker. Och jag ser till att jag dricker mycket vatten under hela måltiden.”

Hon uppmuntrar också hälsosam kost till sina barn. ”Jag försöker lära dem rätt saker att äta: mycket gröna, frukter och korn. De börjar lära sig att det är ett sätt att leva, berättade hon för Us Weekly. Hon förklarar för dem: ”Jag tränar så att jag kan hålla en bra vikt och springa runt med dig.”

Hon lämnar tid för vila.

Så hårt hon jobbar på gymmet , J.Lo gör alltid tid för vila. Hennes bästa skönhetstips? ”Få alltid tillräckligt med sömn.Jag kan inte betona detta nog, sa hon till InStyle. ”Helst skulle jag gärna vilja sova nio eller tio timmar, men på något sätt ser jag alltid till att jag får minst åtta.”

Hennes rutin inkluderar också egenvård. ”Jag tycker också definitivt att skönhet kommer inifrån – du måste hålla ditt sinne, själ, kropp och ande synkroniserad. Jag är fast övertygad om att meditera, och när du är glad och känner glädje och kärlek, utstrålar du skönhet. ” Att koppla av med sina barn och äta lite frukt och grönsaker är ett annat sätt hon älskar att återhämta sig efter träningen, enligt Hello Magazine.

Annons – Fortsätt läsa nedan

Hon tar hand om sin hud.

Neutrogena Ultra Sheer Sunscreen Spray SPF 30
walmart.com

$ 7,97

Du behöver inte en dyr hudvårdsrutin i flera steg för att hålla huden smidig och smidig när du blir äldre. Till och med Lopez håller fast vid grunderna, och det är tydligt att det gör underverk för henne.

”Jag tvättar alltid mitt ansikte efter ett träningspass. Det hjälper till att hålla porerna rena och min hud känns frisk”, sa hon till Hello Magazine. ”Då brukar jag sätta på mig fuktkräm och solskyddsmedel, med kanske lite smink om jag går ut eller fuktkräm och ögonkräm om det är kvällen.”

Åh, och det hela J.Lo glöd? Hennes makeupartist, Scott Barnes, avslöjade att han helt enkelt sprayar ner henne med solskyddsmedel, särskilt Neutrogena Ultra Sheer Body Mist SPF 30.

Om vi har lärt oss något av Lopez är det att prioritera din hälsa och lycka är nyckeln till att leva ditt bästa liv i många år framöver. Och när hon firar sin 50-årsdag samma år som hon har förlovat sig att gifta sig med den tidigare pro-basebollspelaren Alex Rodriguez, kan vi återigen bekräfta att detta blir hennes år.

Håll dig uppdaterad om de senaste hälso-, fitness- och näringsnyheterna från vetenskapen genom att registrera dig för Prevention.com nyhetsbrev här. För mer roligt, följ oss på Instagram.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *