5 skäl till att dina barn vaknar tuffa

Dina barn tillbringar förmodligen en hel del tid i sovrummen i ditt hem i Aberdeen, North Carolina. Den genomsnittliga personen sover i sju timmar per natt, och det inkluderar inte någon tid i sovrummet på att titta på TV, läsa, göra läxor, prata med familjemedlemmar eller koppla av. Yngre barn behöver ännu mer sömn för att främja hälsosam utveckling. Om du märker att dina barn ständigt vaknar på morgonen med täppt näsa och trängsel kan du behöva göra några förändringar runt hemmet.

Allergier

När barn är allergiska mot något i luften, oavsett om det är pollen, damm eller något annat, kommer de ofta att förvärra symtomen när de sover på natten. Detta kan vara värre på morgonen eftersom de har andats in dessa föroreningar hela natten.

Du kan bekämpa detta för dina barn genom att allergisäkra sina sovrum. Börja med att tvätta sängkläderna i mycket varmt vatten för att döda eventuella dammkvalster eller andra allergener som finns i materialet. Inneslut kuddarna och madrassen i skydd som tål dammkvalster. Ta bort gardiner eller dukar som ligger nära sängen, eftersom dessa kan innehålla damm och orsaka allergier. Håll koll på allergisäkerheten genom att tvätta sängkläder minst en gång i veckan och byta ut sängkläder som innehåller ull eller fjädrar, vilket kan orsaka allergiska symtom.

Dammkvalster och dander

Dammkvalster och dander kan orsaka irritation och trängsel, särskilt hos dem som är allergiska. Att vidta åtgärder för att allergisäkra ditt barns sovrum kan hjälpa till att eliminera dammkvalster, men om ditt husdjur klättrar på sängen har du i princip tagit två steg bakåt. Sällskapsdjur är svår att behandla, men det enklare sättet att förhindra allergiska reaktioner är att hålla husdjur utanför sovrummet. Om du absolut inte kan motstå att ha Fluffy eller Fido i närheten, håll bara husdjuren från sängen för att minska allergisymtomen åtminstone lite.

Du kan också vidta åtgärder för att hålla damm, hår, dander, och andra allergener ut ur sovrummet genom att rengöra regelbundet. Använd heltäckningsmatta med ett HEPA-filter för att hålla golvet rent och dammfritt. Om detta inte verkar hjälpa till med problemet kan det vara värt att överväga att ersätta mattan med hårda golv, som inte har fibrer som fångar föroreningar. Tvätta golvmattor regelbundet och torka golven minst en gång i veckan.

Rebound Congestion

Rebound trängsel är något som kan hända på grund av överanvändning av en nasal avsvällande medel. Även om detta OTC-läkemedel kan vara till hjälp när du lider av en täppt näsa som gör det svårt att andas, är det viktigt att följa instruktionerna och bara använda det under maximalt antal dagar som anges. Rebound-trängsel avser den trängsel som uppstår när din kropp blir beroende av det avsvällande, vilket gör att du känner dig uppstoppad och obekväm. Bryt cykeln och gå av nässprayen så att du kan bli av med denna biverkning.

Torr luft

Att andas torr luft från HVAC-systemet kan också leda till trängsel och obehag, speciellt när dina barn först vaknar på morgonen. När näsan blir trångt börjar människor andas genom munnen, vilket också kan orsaka ont i halsen på morgonen. Det enklaste sättet att bekämpa detta problem är att placera en luftfuktare bredvid ditt barns säng. Undvik att sätta på den för högt, vilket kan göra att fuktnivån i luften går för högt och ökar risken för mögeltillväxt.

Dålig inomhusluftkvalitet

Om inomhusluften kvaliteten i ditt hem är inte särskilt bra, dina barn kan uppleva trängsel när de vaknar till följd av att andas in luften hela natten. Dålig luftkvalitet kan hända om mögel växer någonstans i ditt hem eller om du använder produkter som släpper ut kemikalier i luften som orsakar allergiska reaktioner. Ta med en professionell för regelbunden kanalrengöring för att hålla luftkvaliteten under kontroll. Du kan också använda en luftrenare för att eliminera allergener medan dina barn sover.

Förbättra luftkvaliteten och minska morgondagens trängsel genom att schemalägga en inomhusluftkvalitetstjänst med Sandhills Uppvärmning, kyl & Elektrisk på 910-338-3723.

Bild tillhandahållen av

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *