Omega-7 protege contra síndrome metabólica

A maioria das pessoas está ciente dos benefícios abrangentes dos ácidos graxos ômega-3, mas provavelmente você não está ciente de uma categoria de gorduras ômega-7 que fornecem alguns efeitos únicos à saúde.

Cientistas descobriram recentemente um tipo específico de ômega-7 chamado ácido palmitoleico. Essa molécula de gordura recém-descoberta é tão importante que a Harvard MedicalSchool solicitou uma patente sobre ela.1

O que há de tão especial neste ômega em particular -7?

Ele aborda de forma poderosa muitos dos fatores subjacentes envolvidos na síndrome metabólica.2-7 Esse feito exigiria que vários medicamentos prescritos fossem alcançados8 – com efeitos colaterais potencialmente perigosos. O ácido palmitoléico ômega-7 pode fazer tudo isso com segurança por uma fração do custo.

O ômega-7 pode reduzir o risco de diabetes tipo II, prevenir o acúmulo de placa aterosclerótica, aumentar o HDL benéfico e diminuir um marcador de inflamação chamado proteína C reativa, que está associado a um risco aumentado de ataque cardíaco e derrame. 3,5,7,9

Dessas maneiras, o ômega-7 é capaz de reduzir o risco de forma poderosa e acessível das consequências negativas da síndrome metabólica, incluindo doenças cardíacas, diabetes, câncer e outras doenças potencialmente fatais desordens.

O que você precisa saber

  • Um novo ácido graxo saudável, o ácido palmitoléico ômega-7, juntou-se ao grupo das gorduras ômega-3, protegendo seu corpo contra a temida síndrome metabólica.
  • Adicionar ômega-7 ao seu regime de suplementação pode ajudar seu corpo a mitigar muitos dos componentes da síndrome metabólica, incluindo colesterol LDL alto e HDL baixo, glicose elevada e resistência à insulina, obesidade e até mesmo a inflamação que causa a síndrome .
  • Big Pharma tem pelo menos quatro categorias de medicamentos para tratar a síndrome metabólica, mas esses efeitos colaterais carregam vários perfis e podem interagir negativamente uns com os outros.
  • Omega-7 pode ajudá-lo a reduzir a carga da síndrome metabólica em seu próprio corpo.
  • Adicione ácido palmitoléico ômega-7 ao seu regime de ômega-3 hoje para otimizar sua saúde cardiovascular e metabólica.

O que é ácido palmitoléico?

O ácido palmitoléico é um membro da classe chamada ácidos graxos ômega-7. O ômega-7 inclui vários ácidos graxos diferentes. Para os fins deste artigo, quando nos referimos ao ômega-7, estamos “referindo-nos ao ácido palmitoléico.

Ao contrário dos mais conhecidos ômega-3 poliinsaturados, os ômega-7 são gorduras monoinsaturadas.10 E enquanto o ômega-3 os ácidos graxos são amplamente benéficos porque são incorporados em moléculas antiinflamatórias, 11 ômega-7s têm um mecanismo de ação totalmente diferente. As gorduras mega-7 funcionam como moléculas sinalizadoras que facilitam a comunicação entre a gordura e o tecido muscular em seu corpo.12

Esta função de sinalização especial qualifica o ômega-7 para ser identificado como uma única molécula semelhante a um hormônio que liga tecidos distantes do corpo para garantir a utilização e armazenamento ideal de energia.12

Isso é o que permite o ômega- 7 para ter efeitos de amplo alcance sobre vários fatores da síndrome metabólica.2-7,13

A ingestão de apenas uma pequena quantidade de ômega-7 tem um efeito profundo na resposta do corpo à ingestão de energia e armazenamento de gordura , e utilização, todos os quais são desequilibrados na síndrome metabólica. ga-7 suprime a produção de novas moléculas de gordura, especialmente aquelas gorduras que danificam os tecidos e aumentam o risco cardiovascular.2,14

Na verdade, os efeitos benéficos do ômega-7 se assemelham aos de muitos medicamentos (como o Lipitor® , Actos®, Lopid® e outros) comumente usados por pessoas com colesterol alto e / ou açúcar no sangue alto, principais elementos da síndrome metabólica que aumentam o risco de doenças cardiovasculares.

Omega-7 combate os fatores da síndrome metabólica

Conforme definido clinicamente, a síndrome metabólica, um dos principais contribuintes para o risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo II, consiste em: 15-17

  1. Glicose elevada e resistência à insulina.
  2. Perturbações lipídicas (triglicéridos elevados e colesterol HDL baixo).
  3. Pressão alta.
  4. Obesidade central (“formato de maçã”).
  5. Inflamação crônica.

Embora a inflamação crônica não seja tecnicamente um critério para a síndrome metabólica, ela é amplamente reconhecida como o quinto maior contribuidor patológico para a doença.15,17,18

Como os medicamentos se acumulam ao lado do ácido palmitoléico ômega-7 na síndrome metabólica2-7,23,31,35-54

Parâmetro da Síndrome Metabólica

Estatinas (Lipitor® e outros)

Fibratos (Lopid® e outros)

Glitazonas (Actos® e outros)

Sulfonilureias (Glipizida® e outros)

Omega-7 Ácido palmitoléico

LDL (colesterol “ruim”)

Reduzir

Reduzir

Aumentar

Sem efeito

Reduzir

HDL (colesterol “bom”)

Pouco efeito – pode até diminuir

Aumento

Aumento

Diminuir

Aumento

Açúcar no sangue

Pode aumentar

Sem efeito

Reduzir

Reduzir (mas aumentar a insulina)

Reduzir

Resistência à insulina

Pode piorar

Sem efeito

Reduzir

Pode melhorar

Reduzir

Peso / composição corporal

Aumente o peso, diminua a massa livre de gordura

Maio aumente o peso e a massa gorda

Diminua a gordura

Aumente

Reduza o apetite

Inflamação

Pode reduzir

Pode reduzir

Reduzir

Sem efeito

Reduzir

Efeitos colaterais

A dor muscular (mialgia) pode aumentar o risco de diabetes

Cálculos biliares, dores musculares

Podem aumentar o risco de morte cardiovascular

Aumento do risco de morte cardiovascular

Nenhum conhecido

Se você tem síndrome metabólica, significa que já está bem encaminhado para doenças cardíacas, diabetes , câncer e outras doenças com risco de vida.16 Felizmente, o ômega-7 atua de cinco maneiras distintas e complementares para reduzir a maioria dos efeitos nocivos da síndrome metabólica sobre a saúde:

  1. Reduz a resistência à insulina e reduz a glicose no sangue.3,4
  2. Suprime a produção e o acúmulo de gordura.2,3
  3. Normaliza perfis lipídicos anormais (incluindo aumento do colesterol HDL benéfico) .3,5- 7
  4. Ele combate a obesidade.3,13
  5. Ele suprime poderosamente a inflamação que leva à síndrome metabólica.3,7

Vamos quebrar cada um dos fatores, um de cada vez, para ver como o ômega-7 aborda os vários fatores contribuintes envolvidos na síndrome metabólica, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e muito mais.

Omega-7 combate a inflamação

Há uma conexão estreita entre o tecido adiposo e a inflamação crônica de baixo grau que está associada à síndrome metabólica.17-19 A conexão pode estar relacionada a uma enzima conhecida como SCD1 (estearoil-CoA dessaturase 1).

Quando os cientistas removem a atividade de SCD1 em animais de laboratório, seus níveis de inflamação do tecido adiposo caem drasticamente e sua capacidade de responder à insulina (sensibilidade à insulina) aumenta.20 No laboratório, adicionando ômega-7 a culturas de gordura células desencadeiam esses mesmos benefícios ao suprimir a atividade de SCD1.2

Estudos em animais mostram níveis significativamente reduzidos de citocinas inflamatórias relacionadas à gordura (moléculas de sinalização) após a administração de ômega-7,3 e os fígados de animais suplementados mostram reduções significativas número de células inflamatórias ativadas, um efeito que pode ajudar a prevenir a doença do fígado gorduroso.21 Muitos desses efeitos antiinflamatórios benéficos podem surgir da capacidade de ômega-7 de desativar o complexo mestre de regulação inflamatória denominado NF-kappaB.21

Existem agora dados humanos impressionantes sobre como o ômega-7 pode diminuir a inflamação e reduzir o risco cardiovascular resultante. Em um estudo piloto de adultos com altos níveis de proteína C reativa (marcador sanguíneo de inflamação ), a suplementação com 210 mg por dia de ômega-7 resultou em uma redução robusta de 73% da proteína C reativa.6

Esses resultados foram estendidos em um ensaio clínico randomizado maior, no qual todos os pacientes apresentaram anormalidade níveis elevados de PCR (maior que 3 mg / dL). Neste estudo, 30 dias de suplementação com 210 mg / dia de ácido palmitoléico resultaram em uma queda significativa na PCR de 1,9 mg / dL – uma redução de 43% em um marcador de risco cardiovascular perigoso. Além disso, ao final do período de suplementação , o nível médio de PCR foi reduzido de mais de 4 mg / dL para 2,1 mg / dL.7 As ramificações para a saúde dessa redução acentuada na proteína C reativa são profundas, especialmente em indivíduos com obesidade abdominal, que frequentemente apresentam níveis perigosamente elevados desse indicador inflamatório (PCR).

Omega-7 reduz a glicose e a resistência à insulina

O Omega-7 tem vários efeitos benéficos sobre o açúcar no sangue e a insulina. Os pesquisadores descobriram que, quando os pacientes com diabetes tipo II foram suplementados com ômega-7, os níveis de glicose no sangue e triglicerídeos diminuíram. 3 Ao mesmo tempo, sua resistência à insulina e depósitos de gordura no fígado foram significativamente reduzidos. A deposição de gordura no fígado é um fator chave na síndrome metabólica e uma das principais causas de doença hepática gordurosa não alcoólica, ou NAFLD.3 Esses animais também experimentaram diminuição no ganho de peso relacionado ao diabetes e níveis reduzidos de citocinas inflamatórias.

O Omega-7 produz esses resultados encorajadores porque ataca vários mecanismos subjacentes responsáveis pelo diabetes tipo II / resistência à insulina.

Na síndrome metabólica, bem como no diabetes tipo II, as células do corpo tornam-se resistentes aos efeitos da insulina na redução do açúcar. Isso resulta em níveis crescentes de açúcar e também de insulina, ambos dos quais tóxico em grandes quantidades. O ômega-7 neutraliza isso dobrando a captação de glicose pelas células musculares, aumentando sua capacidade de queimar açúcar para obter energia e armazená-lo em glicogênio não tóxico e de liberação rápida.22

O que acontece a seguir é que quando as células do seu corpo se tornam resistentes aos efeitos redutores do açúcar da insulina, o açúcar no sangue acabará aumentando. As células pancreáticas que produzem insulina estão entre as vítimas do alto teor de glicose, resultando eventualmente em níveis de açúcar ainda mais altos e pior dano aos tecidos.23 O ômega-7 protege as células do pâncreas produtoras de insulina da toxicidade induzida pela glicose; na verdade, o ômega-7 aumenta a proliferação de células beta pancreáticas, ajudando seu corpo a otimizar o controle do açúcar no sangue com sua própria insulina natural.24

Os níveis de ômega-7 predizem fortemente a sensibilidade à insulina: a probabilidade de ter uma alta sensibilidade à insulina benéfica aumentam drasticamente à medida que os níveis de ômega-7 no sangue aumentam.4

Todas as fontes de ômega-7 não são iguais

Embora você possa obter ácido palmitoléico ômega-7 de algumas fontes naturais, como a macadâmia nozes e espinheiro, é importante que você esteja ciente de que esses alimentos também contêm níveis muito altos de ácido palmítico.

O consumo de ácido palmítico aumenta o risco de ataque cardíaco, derrame e outras catástrofes cardiovasculares, aumentando a rigidez arterial, desencadeando o acúmulo anormal de plaquetas e aumentando os níveis de colesterol LDL perigoso.55-57

Os óleos de espinheiro e macadâmia geralmente contêm cerca de 11 a 27% de ômega-7 (que é bom), mas também contêm cerca de 9 a 40% de ácido palmítico, que pode anular amplamente os benefícios do ômega-7.58,59

É por isso que é vital que você use um ômega-7 produto que é purificado para reduzir a concentração de ácido palmítico para menos de 1%, e também idealmente concentrado para aumentar o conteúdo de ômega-7 para perto de 50%.

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