Lesões de corrida comuns: Dor no tornozelo ou na parte de trás do calcanhar

Abaixo estão as descrições de lesões de corrida comuns na parte de trás do calcanhar ou tornozelo. No caso de lesões por uso excessivo, como tendinite de Aquiles e bursite retrocalcânea, a dor pode ser leve no início e piorar gradualmente.

anúncio

Tendinite de Aquiles
Os sintomas da tendinite de Aquiles podem incluir dor, vermelhidão da pele e inchaço logo acima do calcanhar. A área também pode ficar rígida, limitando a amplitude de movimento do tornozelo.

O tendão de Aquiles conecta os músculos da panturrilha à parte de trás do osso do calcanhar, chamado de calcâneo. Se o tendão ficar irritado e inflamado, isso é chamado de tendinite.

Embora possa afetar atletas e não atletas, a tendinite de Aquiles ocorre com frequência em corredores que aumentam o treinamento muito rapidamente ou cujos músculos da panturrilha estão muito tensos . Os sintomas podem piorar pela manhã ou depois do treino.

O descanso e outros tratamentos não cirúrgicos geralmente podem aliviar os sintomas. No entanto, o fluxo sanguíneo é limitado nessa área do corpo, então a tendinite de Aquiles pode demorar para curar.

Bursite do calcanhar (retrocalcânea)
Dor, sensibilidade e inchaço na parte de trás do calcanhar podem indicam inflamação da bursa retrocalcânea. Essa bursa é um pequeno saco cheio de líquido que serve tanto como almofada quanto como lubrificante entre o osso do calcanhar e o tendão de Aquiles. Ela pode ficar irritada e inflamada por andar, pular ou correr excessivamente.

Leia mais sobre Bursite no calcanhar (retrocalcaneal e retroaquilhas) em Esportes-saúde

Corrida em aclive, que causa o pé para flexionar consideravelmente, pode ser especialmente irritante para uma bursa retrocalcânea.

Como os sintomas são semelhantes, a bursite do calcanhar e a tendinite de Aquiles costumam ser confundidas uma com a outra. Além disso, uma pessoa pode ter as duas condições ao mesmo tempo. Por exemplo, se não for tratada, a tendinite de Aquiles pode causar bursite retrocalcânea.

Entorse de tornozelo
Uma entorse de tornozelo não é uma lesão por uso excessivo, mas uma lesão traumática única que ocorre quando um ligamento que conecta dois ossos na articulação do tornozelo é esticado ou rasgado. Um corredor pode torcer o tornozelo ao aterrissar de maneira errada (por exemplo, “rolando o tornozelo”) ou durante uma queda. A dor de uma entorse é imediata e geralmente acompanhada de edema no tornozelo. A pessoa pode não ser capaz de colocar peso no pé afetado.

Veja tudo sobre entorses e distensões do tornozelo

O tratamento inicial geralmente envolve R.I.C.E: repouso, gelo, compressão e elevação. Um paciente pode precisar usar muletas e gradualmente retornar à sustentação de peso no tornozelo antes de retomar uma rotina de exercícios. Princípios do protocolo

anúncio

Como a maioria das lesões, essas condições são mais fáceis de tratar nos estágios iniciais. Se a dor no tornozelo ou na parte posterior do calcanhar não desaparecer após duas ou três semanas de repouso, ou se a dor for intensa, é necessário atendimento médico. Os corredores podem marcar uma consulta com um médico de atenção primária, fisiatra, podólogo ou ortopedista para um diagnóstico e plano de tratamento.

Veja os 2 tipos comuns de esporas de calcanhar

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *