Exatamente como Jennifer Lopez faz 50 parecerem 30

Hoje, Jennifer Lopez comemora seu 50º aniversário, juntando-se a algumas de nossas celebridades favoritas, como Jennifer Aniston e Gwen Stefani, que também fará 50 anos em 2019. Embora alguns reconheçam este aniversário como uma transição para um estilo de vida mais lento, J.Lo não deu sinais de diminuir o ritmo. Na verdade, ela está absolutamente prosperando.

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Para comemorar o aniversário marcante, a cantora e atriz lançou seu “It’s My Party Tour” – sua primeira turnê em seis anos. Entre as apresentações, Lopez está filmando seu próximo filme, Hustlers, onde ela estrela como uma garçonete de clube de strip que manipula muito dinheiro dos homens de Wall Street. E sim, envolve um trabalho de pólo atlético de Lopez, que ela não tem problemas para completar. Você viu o abdômen dela ?!

A maioria das pessoas consideraria seu aniversário uma boa desculpa para pular a academia e desfrutar de suas comidas e doces favoritos. Mas, para J.Lo, tornar-se um ano mais velha significa se esforçar e ter seu bolo também. É assim que a estrela parece tão impressionante aos 50 anos.

Ela nunca pula um treino.

É tão fácil deixar que as desculpas o impeçam de ir ao ginásio, mas Lopez aprendeu a se responsabilizar por manter sua força e agilidade. “Muito raramente vou pular meu treino”, disse ela à Us Weekly. “Às vezes, trabalho até tarde na noite anterior e fico tipo, ‘Ugh, não posso fazer isso’. Mas digo a mim mesma: ‘ faça isso. É apenas uma hora. ‘É apenas se convencer de que é um vagabundo preguiçoso. ”

E sim, isso inclui o aniversário dela. “#SundayFunday meio que … tenho que começar … agora vamos começar a diversão! #Birthdayweekbegins”, ela escreveu a legenda de uma selfie de treino de seu 49º aniversário. Trabalhe muito, divirta-se muito.

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É por isso que a estrela se sente mais confiante do que nunca em sua pele antes. “Eu vejo fotos minhas com vinte e poucos anos e penso, ‘Oh, estou melhor agora!'”, disse ela à Us Weekly. “Eu abraço quem eu sou. Eu me sinto sexy, me sinto jovem, me sinto bonita às vezes!”

Ela mantém seus treinos atualizados.

Lopez muda sua rotina o tempo todo, trabalhar com diferentes treinadores quando ela está em Nova York ou Los Angeles. “Gosto do equilíbrio que ambos me dão. Eles têm duas abordagens totalmente diferentes. Gosto de trocar com o meu corpo ”, disse ela ao Hollywood Life em 2016. Seja fazendo pranchas e flexões com um treinador ou dançando uma nova música, Lopez se mantém ativa e garante que está sempre se divertindo.

Ao se exercitar com a treinadora de celebridades Tracy Anderson, os treinos essenciais da J.Lo incluem kickboxing, treinamento em circuito, estocadas, burpees e exercícios abdominais. Outro de seus treinadores, David Kirsch disse a SELF que ela tonifica a parte superior do corpo com as flexões sempre desafiadoras do Homem-Aranha, que incluem uma bola BOSU de teste de estabilidade para os braços, tórax e núcleo.

“Estou 100 por cento convencida de que malhar é parte do que me faz tão feliz”, disse ela à revista Hello. “A dança sempre foi uma grande parte da minha vida e dedicar um tempo para mover meu corpo e fazer algo que é tão bom para eu é a chave da minha felicidade. ”

Ela se abastece com proteínas e vegetais.

Lopez não é sobre privar-se de comida para permanecer magra; em vez disso, opta por refeições que a deixam satisfeita e cheia de energia. A atriz trabalhou com a nutricionista Haylie Pomroy, cujo plano de dieta Metabolism Revolution ajuda o metabolismo a funcionar com eficiência, estimulando proteínas magras, vegetais sem amido, gorduras saudáveis e carboidratos complexos como arroz integral e batata doce.

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Lopez também cortou alimentos processados e refinados (lembre-se de seu desafio sem açúcar, sem carboidratos ?!) e você definitivamente não a encontrará tomando uma xícara de café pela manhã. “Faz anos que não bebo cafeína”, disse ela ao Hollywood Life em 2016. Em vez disso, a atriz bebe muita água para se manter hidratada.

E embora esteja sempre em movimento, J.Lo sempre procura opções saudáveis. “A maioria dos restaurantes oferece refeições saudáveis e com poucas calorias, por isso procuro no menu as coisas que se ajustam ao meu estilo de vida”, disse ela à Hello! “Vou comer uma salada ou peixe com vegetais. E certifico-me de que bebo muita água durante a refeição.”

Ela também incentiva a alimentação saudável para os filhos. “Tento ensiná-los as coisas certas para comer: muitas verduras, frutas e grãos. Eles estão começando a aprender que esse é um modo de vida ”, disse ela à Us Weekly. Ela explica a eles: “Eu me exercito para manter um bom peso e corro com vocês.”

Ela deixa tempo para descansar.

Por mais que ela trabalhe na academia , J.Lo sempre arranja tempo para descansar. Sua dica de beleza número um? “Sempre durma o suficiente.Eu não posso enfatizar isso o suficiente ”, disse ela à InStyle. “Idealmente, eu adoraria dormir nove ou 10 horas, mas, de qualquer forma, sempre me certifico de dormir pelo menos oito.”

Sua rotina também inclui cuidados pessoais. “Eu também definitivamente acho que beleza vem de dentro – você deve manter sua mente, alma, corpo e espírito em sincronia. Eu acredito firmemente na meditação, e quando você está feliz e sente alegria e amor, você irradia beleza. ” Relaxar com seus filhos e comer algumas frutas e vegetais é outra maneira que ela adora se recuperar pós-treino, de acordo com a revista Hello.

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Ela cuida de sua pele.

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Você não precisa de uma rotina dispendiosa de cuidados com a pele em várias etapas para manter sua pele macia e flexível conforme você envelhece. Até Lopez se atém ao básico, e isso está fazendo maravilhas para ela.

“Eu sempre, sempre lavo meu rosto após o treino. Isso ajuda a manter meus poros limpos e minha pele com sensação de saúde”, disse ela à Hello Revista. “Então geralmente coloco hidratante e protetor solar, talvez com um pouco de maquiagem se for sair, ou hidratante e creme para os olhos se for à noite.”

Ah, e tudo isso em cima J.Lo brilhar? Seu maquiador, Scott Barnes, revelou que ele simplesmente borrifou protetor solar, especificamente Neutrogena Ultra Sheer Body Mist FPS 30.

Se aprendemos alguma coisa com Lopez, é que priorizar sua saúde e felicidade é a chave para viver sua melhor nos próximos anos. E como ela comemora seu 50º aniversário no mesmo ano em que se casou com o ex-jogador de beisebol profissional Alex Rodriguez, podemos mais uma vez confirmar que este será o ano dela.

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