Benefícios, instruções de preparo e efeitos colaterais do chá de urtiga

Embora você possa evitar plantas de urtiga quando estiver curtindo o ar livre, “um ótimo complemento para o seu repertório de chá. A maioria das pessoas está familiarizada com as plantas de urtiga por causa da picada dolorosa que elas causam quando você se aproxima muito das folhas ou caules. O que muitos não sabem é que essa planta faz um excelente chá medicinal.

O chá de urtiga tem sido usado na medicina alternativa para tratar a gota, infecções do trato urinário e uma série de outros problemas de saúde. Continue lendo para descobrir mais sobre os benefícios do chá de urtiga para a saúde, apoiados pela ciência. Também mostraremos como prepará-lo e quais efeitos colaterais devem ser observados.

O que é chá de urtiga?

O chá de urtiga é um chá de ervas feito de folhas da planta de urtiga conhecida pelo nome latino Urtica dioica. A planta é comumente conhecida como urtiga ou folha de urtiga. A planta da urtiga é nativa da Europa, mas pode ser encontrada atualmente nos continentes asiático e americano. A folha da urtiga apresenta bordas serrilhadas e pontas longas. As folhas de a planta também apresenta pêlos que podem ser pungentes ou não, dependendo da espécie.

O chá de urtiga ou chá de urtiga é feito infundindo as folhas da planta em água quente. Este chá contém vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, vitamina C e vitamina K. O chá também é uma boa fonte de potássio, ferro e magnésio.

Perfil de sabor

O chá de folha de urtiga tem gosto bastante semelhante ao chá verde. Possui um corpo maduro com ricos sabores de grama e terra. O chá possui um sabor de feno que pode ser equilibrado com a adição de uma pitada de mel ou agave.

Benefícios do chá de urtiga para a saúde

Oferece suporte à saúde dos olhos

O chá de urtiga contém alto concentrações de beta-caroteno e também de vitamina A, que comprovadamente protegem a saúde ocular. O beta-caroteno é encontrado em plantas e alimentos vermelhos e laranja e é um conhecido protetor de visão.

Um estudo publicado na Food Science & Nutrition descobriu que as folhas de urtiga têm dez vezes a quantidade de beta-caroteno que a farinha de trigo e cevada. Este composto desempenha um papel importante na promoção de uma retina saudável e na garantia de uma resposta adequada da visão à luz.

Pode aliviar a dor

O chá de urtiga pode ajudar a reduzir os sintomas de dor graças ao seu antiinflamatório propriedades. Beber chá de urtiga pode ajudar a aliviar a dor de cabeça e também a dor crônica nas articulações, como a artrite.

Um estudo publicado no Journal of the Royal Society of Medicine examinou os efeitos da urtiga em 27 pacientes com osteoartrite (1). O estudo randomizado, controlado e duplo-cego mostrou que os pacientes que aplicaram urtiga diretamente nas articulações doloridas todos os dias durante uma semana tiveram significativamente menos dor do que aqueles que usaram um placebo.

Inibe o estresse oxidativo

omo outros chás de ervas, o chá de urtiga contém antioxidantes que previnem o estresse oxidativo. O estresse oxidativo é essencialmente a forma de ferrugem do corpo onde as células se rompem e não podem funcionar corretamente. O estresse oxidativo é comumente acelerado por radicais livres – células não carregadas que se ligam facilmente às células humanas e causam estragos. Radicais livres e estresse oxidativo têm sido associados a envelhecimento prematuro e doenças neurológicas debilitantes.

Reduz o risco de infecção

Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology descobriu que o chá de urtiga tem propriedades antimicrobianas, antiúlcera e antibacterianas que podem prevenir a infecção ( 2). Os pesquisadores descobriram que o chá de urtiga foi eficaz na prevenção de úlceras causadas pelo consumo de álcool. Também foi eficaz na inibição de nove microrganismos conhecidos por causar problemas de saúde em humanos.

Protege a saúde do coração

Os pesquisadores acreditam que o chá de urtiga pode ajudar a proteger o coração de doenças cardiovasculares, incluindo coágulos sanguíneos e hipertensão. Um estudo publicado no The Scientific World Journal descobriu que o chá de urtiga contém compostos fenólicos que ajudam a prevenir doenças coronárias (3). Pessoas que bebem chá de urtiga podem ter pressão arterial mais baixa, o que reduz a pressão sobre o coração. As propriedades antiinflamatórias do chá de urtiga ajudam a reduzir a inflamação nas artérias e vasos sanguíneos para diminuir os níveis de pressão arterial e prevenir doenças cardíacas.

Pode tratar hiperplasia prostática benigna

BHP é comumente conhecido como uma próstata aumentada. Essa condição é comum em homens idosos e pode causar sintomas que incluem dificuldade para urinar, infecções do trato urinário e cálculos renais. Embora os medicamentos possam ajudar a resolver o problema, beber chá de urtiga pode ser uma alternativa totalmente natural e igualmente eficaz.

Um estudo publicado no Iranian Red Crescent Medical Journal examinou os efeitos do chá de urtiga em 100 pacientes com BHP (4). Os pacientes que tomaram urtiga tiveram diminuições significativas no tamanho da próstata e uma diminuição dos sintomas da doença. Este foi o terceiro estudo demonstrando a eficácia da urtiga no tratamento da BHP.

Funciona como um anti-histamínico

Beber chá de urtiga ou tomar um extrato de urtiga pode ajudar a tratar os sintomas de reação alérgica e febre do feno. Um estudo publicado na Phytotherapy Research descobriu que o extrato de urtiga inibe a prostaglandina e outras enzimas que reagem e desencadeiam a rinite alérgica (5). Este remédio natural também inibe a atividade da histamina, prevenindo resfriados e espirros que vêm junto com a estação das alergias.

Efeitos colaterais do chá de urtiga

Interações medicamentosas

Visto que o chá de urtiga tem altas concentrações de vitaminas A e K, pode interferir com anticoagulantes. Pessoas com problemas de açúcar no sangue devem evitar o chá de urtiga, pois ele pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Beber este chá e tomar medicamentos para açúcar no sangue pode fazer com que os níveis caiam muito e resultar em tonturas ou desmaios.

Se você tiver problemas de retenção de água devido a uma condição como edema, deve evitar beber chá de urtiga. . O chá de urtiga é um diurético natural que aumenta a micção e pode causar interações com pílulas de água.

Se você toma AINEs devido a uma condição médica, converse com seu médico antes de beber chá de urtiga. Os compostos naturais do chá podem interagir com medicamentos e causar efeitos colaterais graves.

Mulheres grávidas

Mulheres grávidas não devem beber chá de urtiga, pois pode causar contrações uterinas que podem levar ao aborto espontâneo ou parto prematuro. Sempre consulte um profissional de saúde antes de usar chás de ervas durante a gravidez ou amamentação.

Como preparar chá de urtiga

O chá de urtiga pode ser feito em saquinhos de chá ou folhas frescas e secas. Se você optar por colher folhas de urtiga para fazer o chá em casa, certifique-se de usar luvas para evitar a dor aguda do crescimento dos pelos nas folhas. Também é melhor usar uma camisa de mangas compridas e calças compridas para evitar escovar as plantas e receber picadas acidentais.

Colha apenas as duas camadas superiores, ou brácteas, das folhas. Isso permite que a planta continue crescendo sem danificar outras folhas. Evite manipular as folhas excessivamente. Se possível, corte as folhas diretamente em um saco ou panela para facilitar o armazenamento e transporte.

Você pode preparar as folhas de urtiga frescas ou deixá-las do lado de fora diretamente para secar ao sol. Guarde as folhas secas de urtiga em um recipiente hermético e mantenha-as em um lugar fresco e escuro.

Instruções de preparo:

1. Leve a água para ferver rapidamente no fogão.

2. Adicione as folhas de urtiga à água fervente e abaixe o fogo para médio. Use uma xícara de folhas de urtiga para cada dois copos de água quando usar folhas frescas. Para folhas secas, use uma colher de chá para cada 240 ml de água.

3. Deixe as folhas íngremes por cinco a sete minutos. Quanto mais tempo as folhas ficarem íngremes, mais forte será o sabor.

4 . Se o sabor do chá de urtiga for muito terroso ou potente para o seu gosto, adicione um pouco de mel ou uma colher de açúcar.

Descubra a urtiga

Embora as folhas de urtiga possam ser um incômodo na natureza, elas podem fazem maravilhas quando se trata de saúde geral. A urtiga é uma erva medicinal que pode ser transformada em um chá deliciosamente terroso. Este chá pode ajudar a proteger a saúde do coração e estimular o sistema imunológico. Cada copo está repleto de vitaminas e minerais que o farão sentir-se bem. Faça uma xícara rápida usando saquinhos de chá ou opte pelos benefícios máximos para a saúde e prepare-se usando raiz de urtiga fresca ou folhas de urtiga secas.

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