5 razões pelas quais seus filhos estão acordando aborrecido

Seus filhos provavelmente passam muito tempo nos quartos de sua casa em Aberdeen, na Carolina do Norte. Uma pessoa dorme em média sete horas por noite, e isso não inclui qualquer tempo gasto no quarto assistindo TV, lendo, fazendo lição de casa, conversando com membros da família ou relaxando. As crianças mais novas precisam dormir ainda mais para promover um desenvolvimento saudável. Se você notar que seus filhos acordam constantemente de manhã com nariz entupido e congestionamento, pode ser necessário fazer algumas mudanças em casa.

Alergias

Quando as crianças são alérgicas a algo em o ar, seja pólen, poeira ou outra coisa, eles costumam apresentar sintomas que pioram quando estão dormindo à noite. Isso pode ser pior pela manhã, porque eles respiraram esses contaminantes a noite toda.

Você pode combater isso em seus filhos tornando seus quartos à prova de alergia. Comece lavando a roupa de cama em água muito quente para matar os ácaros ou outros alérgenos que vivam no material. Cubra as almofadas e o colchão com capas que resistam aos ácaros do pó. Livre-se de cortinas ou toalhas de mesa localizadas perto da cama, pois podem conter poeira e causar alergias. Continue com o anti-alérgico lavando a roupa de cama pelo menos uma vez por semana e substituindo qualquer roupa de cama que contenha lã ou penas, o que pode causar sintomas alérgicos.

Ácaros e pêlos

Os ácaros e pêlos podem causar irritação e congestão, especialmente em pessoas alérgicas. Tomar medidas para tornar o quarto de seu filho à prova de alergias pode ajudar a eliminar os ácaros, mas se seu animal de estimação subir na cama, você basicamente deu dois passos para trás. Pêlos de animais de estimação são difíceis de tratar, mas a maneira mais fácil de prevenir reações alérgicas é mantê-los fora do quarto. Se você absolutamente não consegue resistir a ter Fluffy ou Fido por perto, apenas mantenha os animais longe da cama para ajudar a reduzir os sintomas de alergia pelo menos um pouco.

Você também pode tomar medidas para manter a poeira, cabelo, pelos, e outros alérgenos fora do quarto, limpando regularmente. Com carpetes, use um aspirador com filtro HEPA para manter o piso limpo e sem poeira. Se isso não parece ajudar com o problema, pode valer a pena considerar a substituição do carpete por pisos duros, que não têm fibras que prendem contaminantes. Lave os tapetes da área regularmente e esfregue o chão pelo menos uma vez por semana.

Congestão de recuperação

A congestão de recuperação é algo que pode acontecer devido ao uso excessivo de um spray descongestionante nasal. Embora este remédio OTC possa ser útil quando você está sofrendo de nariz entupido que torna difícil respirar, é importante seguir as instruções e usá-lo apenas durante o número máximo de dias indicado. A congestão de rebote refere-se à congestão que ocorre quando seu corpo se torna dependente do descongestionante, fazendo com que você se sinta entupido e desconfortável. Interrompa o ciclo e saia do spray nasal para se livrar desse efeito colateral.

Ar seco

Respirar o ar seco do sistema HVAC também pode causar congestão e desconforto, especialmente quando seus filhos acordam pela manhã. Quando o nariz fica congestionado, as pessoas começam a respirar pela boca, o que também pode causar dor de garganta pela manhã. A maneira mais fácil de combater esse problema é colocar um umidificador ao lado da cama do seu filho. Evite ligá-lo muito alto, o que pode fazer com que o nível de umidade do ar fique muito alto e aumentar o risco de desenvolvimento de mofo.

Má qualidade do ar interno

Se o ar interno a qualidade em sua casa não é muito boa, seus filhos podem ter congestionamento ao acordar como resultado de respirar aquele ar a noite toda. A má qualidade do ar pode ocorrer se o mofo estiver crescendo em algum lugar da sua casa ou se você usar produtos que liberam no ar produtos químicos que causam reações alérgicas. Traga um profissional para a limpeza regular dos dutos, a fim de manter a qualidade do ar sob controle. Você também pode usar um purificador de ar para eliminar alérgenos enquanto seus filhos dormem.

Melhore a qualidade do ar e reduza o congestionamento matinal agendando um serviço de qualidade do ar interno com aquecimento e refrigeração Sandhills & Elétrico em 910-338-3723.

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