Wiele sposobów, w jakie ćwiczenia pomagają Twojemu sercu


Pojedyncza sesja ćwiczeń może zapewnić natychmiastową i długotrwałą ochronę.

Opublikowano: marzec 2018 r.

Dlaczego ćwiczenia są tak dobre dla zdrowia? Policzmy sposoby. Jedną z oczywistych odpowiedzi jest to, że ćwiczenia spalają kalorie, co może pomóc w utrzymaniu lub osiągnięciu zdrowej wagi. Regularne ćwiczenia poprawiają również czynniki związane ze zdrowiem układu krążenia, powodując niższe ciśnienie krwi, zdrowszy poziom cholesterolu i lepszą regulację poziomu cukru we krwi.

I to nie wszystko: ćwiczenia sprzyjają również pozytywnym zmianom fizjologicznym, takim jak zachęcanie tętnice serca łatwiej się rozszerzają. Pomaga również Twojemu współczulnemu układowi nerwowemu (który kontroluje tętno i ciśnienie krwi) mniej reaktywnym. Jednak pełne zastosowanie tych zmian może zająć tygodnie, miesiące, a nawet lata.

Aby kontynuować czytanie tego artykułu, musisz się zalogować.

Zasubskrybuj Harvard Health Online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości zdrowotnych i informacji z Harvard Medical School.

  • Badaj schorzenia
  • Sprawdź swoje objawy
  • Przygotuj się do wizyty lekarskiej lub badania
  • Znajdź najlepsze dla siebie terapie i procedury
  • Poznaj opcje lepszego odżywiania i ćwiczeń

Dowiedz się więcej o wielu korzyściach i funkcjach dołączenia do Harvard Health Online ”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *