Optymizm

AssessmentEdit

Life Orientation TestEdit

Life Orientation Test (LOT) został opracowany przez Scheiera i Carvera (1985) w celu oceny dyspozycyjnego optymizmu – oczekuje pozytywnych lub negatywnych wyników i jest jednym z bardziej popularnych testów optymizmu i pesymizmu. Było to również często wykorzystywane we wczesnych badaniach, w których badano skutki tych skłonności w dziedzinach związanych ze zdrowiem. Wstępne badanie Scheiera i Carvera, w którym wzięli udział studenci college’u, wykazało, że optymistyczni uczestnicy rzadziej wykazywali nasilenie objawów, takich jak zawroty głowy, bóle mięśni, zmęczenie, niewyraźne widzenie i inne dolegliwości fizyczne niż respondenci pesymistyczni.

W teście znajduje się osiem pozycji i cztery pozycje uzupełniające, z których cztery to pozycje pozytywne (np. „W niepewnych czasach zwykle oczekuję najlepszego”), a cztery to pozycje negatywne, np. „Jeśli coś może mi pójść nie tak, tak się stanie. „LOT był dwukrotnie poprawiany – raz przez pierwotnych twórców (LOT-R), a także przez Changa, Maydeu-Olivaresa i D” Zurilla jako test wydłużonej orientacji na życie (ELOT). Revised Life Orientation Test (LOT-R: Scheier, Carver, & Bridges, 1994) składa się z sześciu pozycji, z których każdy jest oceniany na 5-punktowej skali od „zdecydowanie się nie zgadzam” do „ Zdecydowanie się zgadzam ”i cztery elementy uzupełniające. Połowa zakodowanych pozycji jest sformułowana w sposób optymistyczny, a druga połowa w sposób pesymistyczny. W porównaniu z poprzednią iteracją, LOT-R oferuje dobrą wewnętrzną spójność w godzinach nadliczbowych, chociaż elementy pokrywają się, co sprawia, że korelacja między LOT i LOT-R jest niezwykle wysoka.

Attributional Style Questionnaire

Kwestionariusz stylu atrybucyjnego (ASQ: Peterson i in. 1982) jest oparty na modelu optymizmu w stylu wyjaśniającym. Badani czytają listę sześciu pozytywnych i negatywnych zdarzeń (np. „Od jakiegoś czasu bezskutecznie szukałeś pracy”) i są proszeni o zapisanie możliwej przyczyny zdarzenia. Następnie oceniają, czy jest to wewnętrzne czy zewnętrzne, stabilne czy zmienne, globalne czy lokalne dla wydarzenia. Istnieje kilka zmodyfikowanych wersji ASQ, w tym rozszerzony kwestionariusz stylu atrybucji (EASQ), analiza treści dosłownych wyjaśnień (CAVE) oraz zapytanie alternatywne zaprojektowane do testowania optymizmu dzieci.

Skojarzenia z healthEdit

Zależność między optymizmem a zdrowiem badano również w odniesieniu do objawów fizycznych, strategii radzenia sobie i negatywnych emocji u osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów, astmę i fibromialgię.

Stwierdzono że wśród osób z tymi chorobami optymiści nie częściej niż pesymiści zgłaszają zmniejszenie bólu dzięki strategiom radzenia sobie, pomimo różnic w samopoczuciu psychicznym między dwiema grupami. Metaanaliza potwierdziła założenie, że optymizm jest powiązany z dobrostanem psychicznym: „Mówiąc prościej, optymiści wychodzą z trudnych okoliczności z mniejszym stresem niż pesymiści”. Co więcej, korelacja wydaje się być przypisywana stylowi radzenia sobie: „Oznacza to, że optymiści wydają się być zdeterminowani, aby stawić czoła problemom, podejmując aktywne i konstruktywne kroki w celu rozwiązania swoich problemów; pesymiści są bardziej skłonni do porzucania wysiłków, aby osiągnąć swoje cele”.

Optymiści mogą lepiej reagować na stres: pesymiści wykazali wyższy poziom kortyzolu („hormonu stresu”) i problemy z regulacją kortyzolu w odpowiedzi na stresory. W innym badaniu przeprowadzonym przez Scheiera zbadano proces powrotu do zdrowia u wielu pacjentów, którzy przeszli operację. Badanie wykazało, że optymizm był silnym predyktorem tempa powrotu do zdrowia. Optymiści osiągali szybsze wyniki w „kamieniach milowych behawioralnych”, takich jak siedzenie w łóżku, chodzenie dookoła itp. Pracownicy ocenili ich również jako bardziej korzystne dla regeneracji fizycznej. Po sześciu miesiącach obserwacji stwierdzono, że optymiści szybciej wracali do normalnych czynności.

Optymizm i dobre samopoczucieEdytuj

Przeprowadzono szereg badań dotyczących optymizmu i dobrostan psychiczny. Jedno 30-letnie badanie przeprowadzone przez Lee i wsp. (2019) ocenili ogólny optymizm i długowieczność kohort mężczyzn z Veterans Affairs Normative Aging Study i kobiet z Nurses ’Health Study. Badanie wykazało pozytywną korelację między wyższym poziomem optymizmu a wyjątkową długowiecznością, którą w badaniu zdefiniowano jako długość życia przekraczającą 85 lat.

W innym badaniu przeprowadzonym przez Aspinwalla i Taylora (1990) oceniano przychodzących pierwszaków na szereg czynniki osobowości, takie jak optymizm, poczucie własnej wartości, umiejscowienie samokontroli itp. Stwierdzono, że studenci pierwszego roku, którzy osiągnęli wysokie wyniki w optymizmie przed rozpoczęciem studiów, mieli niższy poziom stresu psychicznego niż ich bardziej pesymistyczni rówieśnicy, kontrolując jednocześnie inne czynniki osobowości. Z biegiem czasu bardziej optymistyczni uczniowie byli mniej zestresowani, mniej samotni i mniej przygnębieni niż ich pesymistyczni koledzy.W związku z tym badanie sugeruje silny związek między optymizmem a dobrostanem psychicznym.

Ponadto niski optymizm może pomóc wyjaśnić związek między złością opiekunów a zmniejszonym poczuciem witalności.

A Niedawna metaanaliza optymizmu potwierdziła wcześniejsze ustalenia, że optymizm jest pozytywnie skorelowany z satysfakcją z życia, szczęściem, dobrostanem psychicznym i fizycznym oraz ujemnie skorelowany z depresją i lękiem.

Szukając wyjaśnienia tej zależności, naukowcy odkryli, że optymiści wybierają zdrowszy styl życia. Na przykład optymiści mniej palą, są bardziej aktywni fizycznie, spożywają więcej owoców, warzyw i pieczywa pełnoziarnistego oraz są bardziej umiarkowani w spożyciu alkoholu.

Przekładanie skojarzeń na modyfikowalnośćEdytuj

Dotychczasowe badania wykazały, że optymiści rzadziej zapadają na pewne choroby lub rozwijają się w czasie. Dla porównania, badania nie były jeszcze w stanie wykazać zdolności do zmiany jednostki ” poziom optymizmu poprzez interwencje psychologiczne, a tym samym zmieniają przebieg choroby lub prawdopodobieństwo jej rozwoju. Chociaż w tym samym duchu, artykuł opublikowany przez Mayo Clinic dowodzi, że kroki mające na celu zmianę mówienia o sobie z negatywnego na pozytywne mogą zmienić nastawienie osób z negatywnych na bardziej pozytywne / optymistyczne. Strategie uważane za wartościowe obejmują otaczanie się pozytywnymi ludźmi, identyfikowanie obszarów zmian, praktykowanie pozytywnej rozmowy z samym sobą, otwartość na humor i prowadzenie zdrowego stylu życia. Istnieje również pojęcie „wyuczonego optymizmu” w psychologii pozytywnej, które utrzymuje, że radość jest talentem, który można kultywować i który można osiągnąć poprzez określone działania, takie jak rzucanie wyzwania negatywnym wypowiedziom o sobie lub przezwyciężanie „wyuczonej bezradności”. Jednak krytyka psychologii pozytywnej dowodzi, że dziedzina psychologii pozytywnej przywiązuje zbyt dużą wagę do „optymistycznego myślenia, odsuwając jednocześnie trudne i trudne doświadczenia na bok”.

W badaniu z udziałem bliźniaków niektórzy badacze optymizm jest w dużej mierze dziedziczony po urodzeniu. Wraz z uznaniem, że doświadczenia z dzieciństwa determinują poglądy jednostki, takie badania pokazują, że genetyczna podstawa optymizmu wzmacnia rozpoznaną trudność w zmianie lub manipulowaniu kierunkiem usposobienia osoby dorosłej z pesymisty na optymistę.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *