Korzyści, instrukcje parzenia i skutki uboczne herbaty pokrzywowej

Chociaż możesz unikać pokrzywy podczas spędzania czasu na świeżym powietrzu, „To wspaniały dodatek do twojego repertuaru herbat. Większość ludzi zna rośliny pokrzywy z powodu bolesnego użądlenia, które wyrządzają, gdy zbliżasz się zbyt blisko liści lub łodyg. Wielu nie wie, że ta roślina jest doskonałą herbatą leczniczą.

Herbatę z pokrzywy stosowano w medycynie alternatywnej w leczeniu dny moczanowej, infekcji dróg moczowych i wielu innych problemów zdrowotnych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o popartych naukowo korzyściach zdrowotnych herbaty pokrzywowej. Pokażemy Ci również, jak go uwarzyć i na jakie skutki uboczne należy uważać.

Co to jest herbata z pokrzywy?

Herbata z pokrzywy to herbata ziołowa wytwarzana z liści pokrzywy znanej pod łacińską nazwą Urtica dioica. Roślina jest powszechnie znana jako pokrzywa zwyczajna lub liść pokrzywy. Pokrzywa pochodzi z Europy, ale można ją dziś spotkać na kontynentach azjatyckich i amerykańskich. Liść pokrzywy ma pogrubione ząbkowane krawędzie i długie końcówki. Liście roślina ma również włosy, które mogą być piekące lub niekłujące, w zależności od gatunku.

Herbata z pokrzywy lub herbata z pokrzywy jest przygotowywana przez zaparzanie liści rośliny w gorącej wodzie. Ta herbata jest bogata w witaminy i minerały, w tym witamina A, witamina C i witamina K. Herbata jest również dobrym źródłem potasu, żelaza i magnezu.

Profil smakowy

Herbata z liści pokrzywy smakuje podobnie do zielonej herbaty łagodne ciało o bogatych trawiastych i ziemistych smakach. Herbata ma smak przypominający siano, który można zrównoważyć dodatkiem odrobiny miodu lub agawy.

Korzyści zdrowotne wynikające z herbaty pokrzywowej

Wspomaga zdrowie oczu

Herbata pokrzywowa zawiera wysokie stężenia beta-karotenu i witaminy A, które, jak wykazano, chronią zdrowie oczu. Beta-karoten występuje w czerwonych i pomarańczowych roślinach i pożywieniu i jest znanym środkiem ochrony wzroku.

Badanie opublikowane w Food Science & Odżywianie wykazało, że liście pokrzywy mają dziesięć razy więcej beta-karotenu niż mąka pszenna i jęczmienna. Związek ten odgrywa ważną rolę w promowaniu zdrowej siatkówki i zapewnianiu właściwej odpowiedzi widzenia na światło.

Może łagodzić ból

Herbata z pokrzywy może pomóc zmniejszyć objawy bólu dzięki działaniu przeciwzapalnemu nieruchomości. Picie herbaty z pokrzywy może pomóc złagodzić bóle głowy, a także przewlekłe bóle stawów, takie jak zapalenie stawów.

Badanie opublikowane w Journal of the Royal Society of Medicine dotyczyło wpływu pokrzywy na 27 pacjentów z bólem zwyrodnieniowym stawów (1). Randomizowane, kontrolowane, podwójnie zaślepione badanie wykazało, że pacjenci, którzy codziennie przez tydzień aplikowali pokrzywę bezpośrednio na obolałe stawy, odczuwali znacznie mniej bólu niż ci, którzy stosowali placebo.

Hamuje stres oksydacyjny

jak inne herbaty ziołowe, herbata pokrzywowa zawiera przeciwutleniacze, które zapobiegają stresowi oksydacyjnemu. Stres oksydacyjny jest zasadniczo formą rdzy występującą w organizmie, w której komórki rozkładają się i nie mogą prawidłowo funkcjonować. Stres oksydacyjny jest zwykle przyspieszany przez wolne rodniki – nienaładowane komórki, które łatwo przyczepiają się do ludzkich komórek i sieją spustoszenie. przedwczesne starzenie się i wyniszczające choroby neurologiczne.

Zmniejsza ryzyko infekcji

Badanie opublikowane w Journal of Ethnopharmacology wykazało, że herbata pokrzywowa ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwrzodowe i przeciwbakteryjne, które mogą zapobiegać infekcjom ( 2). Naukowcy odkryli, że herbata pokrzywowa była skuteczna w zapobieganiu wrzodom spowodowanym spożyciem alkoholu, a także w hamowaniu dziewięciu mikroorganizmów, o których wiadomo, że powodują problemy zdrowotne u ludzi.

Chroni zdrowie serca

Naukowcy są przekonani, że herbata pokrzywowa może pomóc chronić serce przed chorobami układu krążenia, w tym zakrzepami krwi i nadciśnieniem. Badanie opublikowane w The Scientific World Journal wykazało, że herbata pokrzywowa zawiera związki fenolowe, które pomagają zapobiegać chorobie wieńcowej (3). Osoby pijące herbatę z pokrzywy mogą odczuwać niższe ciśnienie krwi, co zmniejsza obciążenie serca. Właściwości przeciwzapalne herbaty z pokrzywy pomagają zmniejszyć stan zapalny w tętnicach i naczyniach krwionośnych, obniżając ciśnienie krwi i zapobiegając chorobom serca.

Może leczyć łagodny przerost prostaty

BHP jest powszechnie znane jako przerost prostaty. Ten stan jest powszechny u starszych mężczyzn i może powodować objawy, takie jak trudności w oddawaniu moczu, infekcje dróg moczowych i kamienie nerkowe. Podczas gdy leki mogą pomóc rozwiązać problem, picie herbaty z pokrzywy może być całkowicie naturalną alternatywą, która jest równie skuteczna.

Badanie opublikowane w irańskim Red Crescent Medical Journal dotyczyło wpływu herbaty pokrzywowej na 100 pacjentów z BHP (4). Pacjenci, którzy przyjmowali pokrzywę, mieli znaczne zmniejszenie wielkości gruczołu krokowego i złagodzenie objawów chorobowych. Było to trzecie takie badanie, które wykazało skuteczność pokrzywy w leczeniu BHP.

Działa jako antyhistamina

Picie herbaty z pokrzywy lub wyciąg z pokrzywy może pomóc w leczeniu objawów reakcji alergicznej i kataru siennego. Badanie opublikowane w Phytotherapy Research wykazało, że ekstrakt z pokrzywy hamuje prostaglandynę i inne enzymy, które reagują i wywołują alergiczny nieżyt nosa (5). Ten naturalny środek hamuje również aktywność histaminy, zapobiegając kichaniu i kichaniu, które towarzyszą sezonowi alergii.

Skutki uboczne herbaty pokrzywowej

Interakcje leków

Ponieważ herbata pokrzywowa ma wysokie stężenie witaminy A i K, może wpływać na leki rozrzedzające krew. Osoby, które mają problemy z poziomem cukru we krwi, powinny unikać herbaty z pokrzywy, ponieważ może ona obniżyć poziom cukru we krwi. Picie tej herbaty i przyjmowanie leków na poziom cukru we krwi może powodować zbyt niski poziom i powodować zawroty głowy lub omdlenia.

Jeśli masz problemy z zatrzymywaniem wody z powodu stanu takiego jak obrzęk, powinieneś unikać picia herbaty z pokrzywy . Herbata z pokrzywy jest naturalnym środkiem moczopędnym, który zwiększa oddawanie moczu i może powodować interakcje z tabletkami wodnymi.

Jeśli zażywasz NLPZ z powodu choroby, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypiciem herbaty pokrzywowej. Naturalne związki zawarte w herbacie mogą wchodzić w interakcje z lekami i powodować poważne skutki uboczne.

Kobiety w ciąży

Kobiety w ciąży nie powinny pić herbaty z pokrzywy, ponieważ może to powodować skurcze macicy, które mogą prowadzić do poronienia lub przedwczesny poród. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem herbaty ziołowej podczas ciąży lub karmienia piersią.

Jak parzyć herbatę pokrzywową

Herbatę pokrzywową można przygotować z torebek herbaty lub świeżych i suszonych liści. Jeśli zdecydujesz się zbierać liście pokrzywy, aby przygotować herbatę w domu, załóż rękawiczki, aby uniknąć bolesnego ukąszenia włosów na liściach. Najlepiej jest również nosić koszulę z długimi rękawami i długie spodnie, aby uniknąć szczotkowania roślin i przypadkowego użądlenia.

Zbierz tylko dwie górne warstwy lub wypustki liści. To pozwoli roślinie kontynuować rośnie bez uszkadzania innych liści. Unikaj nadmiernego manipulowania liśćmi. Jeśli to możliwe, pokrój liście bezpośrednio do torby lub garnka, aby ułatwić przechowywanie i transport.

Możesz zaparzyć świeże liście pokrzywy lub pozostawić je bezpośrednio Przechowuj suszone liście pokrzywy w szczelnym pojemniku i przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu.

Instrukcje parzenia:

1. Doprowadź wodę do szybkiego wrzenia na kuchence.

2. Dodaj liście pokrzywy do wrzącej wody i zmniejsz temperaturę do średniego. W przypadku świeżych liści wyceluj jedną filiżankę liści pokrzywy na dwie filiżanki wody. W przypadku liści suszonych użyj jednej łyżeczki na każde osiem uncji wody.

3. Strome liście przez pięć do siedmiu minut. Im dłuższe liście, tym mocniejszy będzie ich smak.

4 . Jeśli smak herbaty pokrzywowej jest dla Ciebie zbyt ziemisty lub mocny, dodaj odrobinę miodu lub łyżkę cukru.

Odkryj pokrzywę

Chociaż liście pokrzywy mogą być uciążliwe w naturze, mogą czynią cuda, jeśli chodzi o ogólny stan zdrowia. Pokrzywa to zioło lecznicze, z którego można zrobić rozkosznie ziemistą herbatę. Ta herbata może pomóc chronić zdrowie serca i wzmocnić układ odpornościowy. Każda filiżanka jest pełna witamin i minerałów, dzięki którym poczujesz się jak najlepiej. Zaparz szybką filiżankę z torebek herbaty lub wybierz maksymalne korzyści zdrowotne i zaparz ze świeżego korzenia pokrzywy lub suszonych liści pokrzywy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *