Dokładnie jak Jennifer Lopez sprawia, że 50 lat wygląda jak 30

Dzisiaj Jennifer Lopez obchodzi swoje 50. urodziny, dołączając do kilku naszych ulubionych gwiazd, takich jak Jennifer Aniston i Gwen Stefani, które również kończą 50 lat w 2019 roku. Podczas gdy niektórzy uważają te urodziny za przejście do wolniejszego stylu życia, J.Lo nie wykazał żadnych oznak spowolnienia – w rzeczywistości absolutnie kwitnie.

Reklama – Kontynuuj czytanie poniżej

Aby uczcić przełomowe urodziny, piosenkarka i aktorka uruchomili trasę „It’s My Party Tour” – jej pierwsza trasa koncertowa od sześciu lat. W międzyczasie Lopez kręci swój nadchodzący film Hustlers, w którym występuje jako kelnerka w klubie ze striptizem, która manipuluje dużymi pieniędzmi na mężczyznach z Wall Street. które nie ma problemu z ukończeniem. Widziałeś jej mięśnie brzucha ?!

Większość ludzi pomyślałaby, że urodziny niezła wymówka, żeby ominąć siłownię i cieszyć się ulubionymi potrawami i słodyczami. Ale dla J.Lo starzenie się o rok starsze oznacza wyciskanie się na treningu i posiadanie również swojego ciasta. Oto, jak gwiazda wygląda tak oszałamiająco w wieku 50 lat.

Nigdy nie opuszcza treningu.

Tak łatwo pozwolić wymówkom powstrzymać cię od siłowni, ale Lopez nauczyła się być odpowiedzialna za utrzymanie swojej siły i zwinności. „Bardzo rzadko opuszczam trening”, powiedziała do Us Weekly. „Czasami pracuję za późno poprzedniej nocy i myślę:„ Ugh, nie mogę tego zrobić ”. Ale mówię sobie:„ Po prostu Zrób to. To tylko godzina. ”To tylko wygadanie się z leniwej włóczęgi”.

I tak, to obejmuje jej urodziny. „#SundayFunday w pewnym sensie… muszę to zrobić… teraz zabawa się rozpocznie! #Birthdayweekbegins” – podpisała selfie treningowe ze swoich 49. urodzin. Pracuj ciężko, graj ciężko.

Reklama – czytaj dalej poniżej

Dlatego gwiazda czuje się pewniej w swojej skórze niż kiedykolwiek „Widzę swoje zdjęcia po dwudziestce i mówię:„ Och, teraz wyglądam lepiej! ””, powiedziała do Us Weekly. „Obejmuję to, kim jestem. Czuję się sexy, czuję się młodo, czasami czuję się ładna!”

Utrzymuje świeże treningi.

Lopez cały czas zmienia swój plan zajęć, pracując z różnymi trenerami, kiedy jest w Nowym Jorku lub Los Angeles. „Podoba mi się równowaga, którą oboje mi dają. Mają dwa zupełnie różne podejścia. Lubię zmieniać to swoim ciałem ”, powiedziała Hollywood Life w 2016 roku. Niezależnie od tego, czy robi deski i pompki z trenerem, czy tańczy do nowej piosenki, Lopez pozostaje aktywna i zawsze się bawi.

Podczas ćwiczeń z trenerem celebrytów Tracy Anderson, obowiązkowe treningi J.Lo obejmują kickboxing, trening obwodowy, wypady, burpee i treningi brzucha. Inny z jej trenerów, David Kirsch, powiedział SELF, że ujędrnia górną część ciała za pomocą trudnych pompek Spidermana, które obejmują testową stabilność piłki BOSU, celującą w ramiona, klatkę piersiową i rdzeń.

„Jestem w stu procentach przekonana, że ćwiczenia są częścią tego, co sprawia, że jestem taka szczęśliwa” – powiedziała Hello Magazine. „Taniec zawsze był ogromną częścią mojego życia i poświęcał czas na poruszanie ciałem i robienie czegoś, co jest tak dobre dla ja jest kluczem do mojego szczęścia. ”

Ona odżywia się białkiem i warzywami.

Lopez nie jest o pozbyciu się jedzenia, aby zachować szczupłą sylwetkę; zamiast tego wybiera posiłki, które pozostawiają ją zadowoloną i pełną energii. Aktorka współpracowała z dietetykiem Haylie Pomroy, której dieta Metabolism Revolution pomaga efektywnie funkcjonować metabolizm, zachęcając do chudego białka, warzyw nieskrobiowych, zdrowych tłuszczów i węglowodanów złożonych, takich jak brązowy ryż i słodkie ziemniaki.

Reklama – kontynuuj czytanie poniżej

Lopez zrezygnowała również z przetworzonej i rafinowanej żywności (pamiętasz jej wyzwanie bez cukru i węglowodanów ?!) i na pewno nie znajdziesz jej popijającej kawę rano. „Nie piłam kofeiny od lat” – powiedziała Hollywood Life w 2016 roku. Zamiast tego aktorka pije dużo wody, aby się nawodnić.

I chociaż jest zawsze w ruchu, J.Lo zawsze szuka zdrowych opcji. „Większość restauracji oferuje zdrowe, niskokaloryczne posiłki, więc szukam w menu pozycji, które pasują do mojego stylu życia” – powiedziała Hello !. „Zjem sałatkę lub rybę z warzywami. I upewniam się, że podczas posiłku piję dużo wody”.

Zachęca też swoje dzieci do zdrowego odżywiania. „Staram się je uczyć właściwe rzeczy do jedzenia: dużo zieleni, owoców i ziaren. Zaczynają się uczyć, że to jest sposób na życie ”- powiedziała Us Weekly. Wyjaśnia im: „Ćwiczę, aby utrzymać dobrą wagę i biegać z Tobą”.

Zostawia czas na odpoczynek.

Tak ciężko, jak pracuje na siłowni , J.Lo zawsze znajduje czas na odpoczynek. Jej najważniejsza wskazówka dotycząca urody? „Zawsze śpij.Nie mogę tego wystarczająco podkreślić ”, powiedziała InStyle. „Idealnie byłoby, gdybyś przespał dziewięć lub 10 godzin, ale tak czy inaczej, zawsze upewniam się, że mam co najmniej osiem”.

Jej rutyna obejmuje również dbanie o siebie. „Zdecydowanie uważam też, że piękno pochodzi z wnętrza – musisz zsynchronizować swój umysł, duszę, ciało i ducha. Mocno wierzę w medytację, a kiedy jesteś szczęśliwy i czujesz radość i miłość, promieniujesz pięknem ”. Relaks z dziećmi i podjadanie owoców i warzyw to kolejny sposób, w jaki uwielbia regenerację po treningu, według magazynu Hello.

Reklama – kontynuuj czytanie poniżej

Dba o swoją skórę.

Neutrogena Ultra Sheer Sunscreen Spray SPF 30
walmart.com

7,97 USD

Nie potrzebujesz drogich, wieloetapowych zabiegów pielęgnacyjnych, aby Twoja skóra była gładka i elastyczna wraz z wiekiem. Nawet Lopez trzyma się podstaw i najwyraźniej działa to dla niej cuda.

„Zawsze myję twarz po treningu. To pomaga mi utrzymać czyste pory i zdrową skórę” – powiedziała Hello Magazine. „Wtedy zwykle nakładam krem nawilżający i przeciwsłoneczny, może z niewielkim makijażem, jeśli wychodzę, lub kremem nawilżającym i pod oczy, jeśli jest wieczór”.

Aha, i to wszystko J.Lo blask? Jej wizażysta Scott Barnes ujawnił, że po prostu spryskuje ją kremem przeciwsłonecznym, w szczególności Neutrogena Ultra Sheer Body Mist SPF 30.

Jeśli nauczyliśmy się czegoś od Lopeza, to tego, że priorytetowe traktowanie zdrowia i szczęścia jest kluczem do najlepszego życia przez wiele lat. A ponieważ obchodzi swoje 50. urodziny w tym samym roku, w którym jest zaręczona z byłym pro baseballistą Alexem Rodriguezem, możemy jeszcze raz potwierdzić, że to będzie jej rok.

Bądź na bieżąco z najnowszymi naukowo popartymi wiadomościami dotyczącymi zdrowia, sprawności i odżywiania, zapisując się do biuletynu Prevention.com tutaj. Dla dodatkowej zabawy obserwuj nas na Instagramie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *