„Dlaczego siusiuję, kiedy kicham?” | Blog MultiCare Vitals | MultiCare

Dlaczego sikam, kiedy kicham?

Jest to pytanie, które ma wiele kobiet, ale nie chce o nie zadawać. Ale jesteśmy tutaj, aby pomóc. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć, jest to, że nie jesteś sam. Miliony kobiet martwią się, że wybuch śmiechu, nagłe kichanie lub ostry kaszel to więcej, niż może znieść ich nieszczelny pęcherz.

Sytuacja ta nazywa się wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Cewka moczowa (rurka, przez którą oddajesz mocz) nie jest w stanie zatrzymać moczu w pęcherzu. Możesz przeciekać, gdy się śmiejesz, kaszlesz, biegasz lub skaczesz.

Wysiłkowe nietrzymanie moczu występuje głównie u kobiet. Mięśnie dna miednicy są kluczowymi mięśniami, które kontrolują utratę moczu podczas wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej. Ten stan może być spowodowany porodem, przyrostem masy ciała lub innymi stanami, które rozciągają mięśnie dna miednicy. Mięśnie i nerwy, które pomagają zatrzymać i uwolnić mocz, również mogą zostać uszkodzone przez udar lub inne problemy.

Dobra wiadomość: pomoc jest dostępna.

Porozmawiaj z lekarzem o swoim opcje, które obejmują fizjoterapię oraz leczenie chirurgiczne i niechirurgiczne.

Jednym z najłatwiejszych sposobów rozwiązania tego problemu są ćwiczenia Kegla. Są łatwe do wykonania i można je wykonać w dowolnym miejscu bez wiedzy nikogo.

Po pierwsze, siedząc lub leżąc, spróbuj napiąć mięśnie, których używałbyś do zaprzestania oddawania moczu. Powinieneś poczuć, jak mięśnie miednicy ściskają cewkę moczową i dno. Jeśli napinają ci się mięśnie brzucha lub pośladków, nie ćwiczysz odpowiednich mięśni.

Kiedy już znajdziesz właściwy sposób na napinanie mięśni miednicy, ściskaj przez 3 sekundy, a następnie rozluźniaj przez 3 sekundy.

Powtarzaj to ćwiczenie 10 do 15 razy na sesję. Staraj się to robić co najmniej 3 razy dziennie. Ćwiczenia Kegla są skuteczne tylko wtedy, gdy są wykonywane regularnie. Im więcej ćwiczysz, tym bardziej prawdopodobne jest, że ćwiczenia pomogą.

Dlaczego więc żyć ze wstydem związanym z nietrzymaniem moczu? Znowu skorzystaj z leczenia, którego potrzebujesz.

Dr. Danielle Price jest uroginekologiem certyfikowanym przez American Board of Obstetrics and Gynecology. Spotyka się z pacjentami, którzy wymagają leczenia medycznego lub chirurgicznego z powodu różnych zaburzeń dna miednicy, w tym problemów z kontrolą pęcherza, nietrzymania stolca, wypadania narządów miednicy, przewlekłego bólu miednicy i urazów związanych z porodem. Aby umówić się na spotkanie, zadzwoń pod numer 253-301-5120.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *