13 przepisów wegetariańskich, które pokochasz Ty i Twoje dzieci

Niezależnie od tego, czy jesteś całkowicie wegetarianinem, próbujesz bezmięsnych poniedziałków, czy po prostu chcesz dodać więcej warzyw do diety swojego dziecka, może to być wyzwanie dla trzymaj się zdrowego planu żywieniowego, jeśli dzieci nie ma na pokładzie.

Klucz do zadowolenia wszystkich członków rodziny dzięki wegetariańskim posiłkom: wybór przepisów, które możesz łatwo dostosować, aby przywieźć ulubione warzywa i smaki Twojego dziecka . Rozpocznij gotowanie z tymi zatwierdzonymi przez dzieci przepisami wegetariańskimi, które ułatwią planowanie menu.

Smażenie warzywne Teriyaki

Ten szybki i łatwy przepis na smażenie w mieszaniu zawiera wiele warzyw , pakowane w białko tempeh i domowy sos teriyaki z zaledwie czterech składników, w tym naturalnie słodkiego syropu klonowego. (przez kilka kucharzy)

Wegetariańskie chili

Jest wiele sposobów na dostosowanie tego obfitego, pełnego warzyw przepisu chili, dzięki czemu będzie to zabawne dla cała rodzina! Podawaj z ryżem, komosą ryżową, kuskusem lub chlebem kukurydzianym i pozwól każdemu wybrać własne dodatki do stołu, takie jak pokrojone w kostkę awokado, kukurydzę, tarty cheddar, śmietanę, chipsy kukurydziane i salsę. (przez Healthy Little Foodies)

Łatwe wegetariańskie klopsiki

Zamiast fasoli i orzechów występujących w większości wegetariańskich przepisów na klopsiki, te smaczne kąski są przyrządzane z kalafiora i ryż. Doprawione dużą ilością czosnku, cebuli, oregano, papryką i bazylią i oblane sosem marinara, doskonale sprawdzają się na talerzu spaghetti lub w francuskiej roli ze stopionym serem. (Przez Sneaky Mommies)

Makaron z sosem orzechowym w jednym garnku

Ta jednogarnkowa kolacja (gotowa w zaledwie 20 minut!) Cieszy tłumy, dzięki kremowemu sosowi z masłem orzechowym aromatyzowanym sosem sojowym, sok z limonki, czosnek i imbir. Dla tych, którzy nie lubią przypraw, wyklucz sriracha i pieprz cayenne. (przez Vegan Richa)

Veggie Nuggets

brokuły i marchewki, te chrupiące bryłki wielkości kęsa są pieczone, a nie smażone jako zdrowa przekąska lub dodatek. Idealne przekąski dla małych smakoszy, dzieci mogą je zanurzyć w keczupie, marynacie, sosie BBQ lub sosie ranczo – mniam! (przez Czerwony, Okrągły lub Zielony)

4-składnikowa płyta z makaronem i serem

Wybredni zjadacze pokochają ten kremowy, super prosty przepis na mac i ser, który schodzi w 20 minut na płycie kuchennej. Podawaj z sałatką lub warzywami jako łatwy posiłek w ciągu tygodnia. (via The Modern Proper)

Pieczone wegetariańskie Taquitos

Podawaj zdrowe podejście do taquito – pieczone i nadziewane czarną fasolą, kukurydzą i serem – z strona guac, salsa i śmietana na lekki lunch lub pożywną przekąskę. (via Weelicious)

Zdrowe Fettuccini Alfredo

Ten kremowy przepis na fettuccini alfredo potajemnie kryje sekretny składnik warzywny: przecier z kalafiora. Z dodatkiem tylko odrobiny ciężkiej śmietany i masła dla podkreślenia autentyczności sos jest tak bogaty i satysfakcjonujący, jak wersja tradycyjna. (przez Pinch of Yum)

Warzywny smażony ryż

Brązowy ryż i mnóstwo warzyw (łatwo zamienić je na ulubione przez dzieci) sprawiają, że ten smaczny smażony ryż danie dużo zdrowsze niż typowe dania na wynos. Uzupełnij posiłek, dodając smażone tofu lub tempeh. (przez My Little Gourmet)

Burgery wegetariańskie z czarną fasolą

To Łatwy przepis na burgera można przygotować z dowolnej fasoli w puszce, którą masz pod ręką w spiżarni, a burgery można zamrozić przed lub po ugotowaniu na szybki posiłek w ciągu tygodnia. (via Momables)

Tortilla Bowl Salad

Te jadalne naczynia przyrządzają sałatkę – zwieńczoną ulubionym dressingiem i warzywami Twojego dziecka – o wiele przyjemniejsza jedz. Używaj ich też do misek burrito! (przez My Fussy Eater)

Easy Cheesy Baked Ziti

Dodaj pieczone lub smażone warzywa do tego prostego ciasta makaronowego na obfity wegetariański posiłek, który z pewnością stanie się ulubionym miejscem całej rodziny. (via The Spruce Eats)

Vegan Ramen

Ta godna slurp miska makaronu w pikantnym bulionie z dodatkiem czosnku, imbiru, miso, sosu sojowego a olej sezamowy można polać w dowolny sposób – pomyśl o tofu, grzybach i szpinaku lub bok choy, jajkach w koszulce, wodorostach i kukurydzy. (przez Yummy Mummy Kitchen)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *