Ottimismo

AssessmentEdit

Life Orientation TestEdit

Il Life Orientation Test (LOT) è stato progettato da Scheier e Carver (1985) per valutare l’ottimismo disposizionale – aspettarsi risultati positivi o negativi ed è uno dei test più popolari di ottimismo e pessimismo. Questo è stato spesso utilizzato anche nei primi studi che esaminano gli effetti di queste disposizioni nei domini legati alla salute. La ricerca iniziale di Scheier e Carver, che ha intervistato studenti universitari, ha rilevato che i partecipanti ottimisti avevano meno probabilità di mostrare un aumento dei sintomi come vertigini, dolori muscolari, affaticamento, visione offuscata e altri disturbi fisici rispetto agli intervistati pessimisti.

Ci sono otto elementi e quattro elementi di riempimento nel test. Quattro sono elementi positivi (ad esempio “In tempi incerti, di solito mi aspetto il meglio”) e quattro sono elementi negativi, ad esempio “Se qualcosa può andare storto per me, lo farà. “Il LOTTO è stato rivisto due volte: una volta dai creatori originali (LOT-R) e anche da Chang, Maydeu-Olivares e D” Zurilla come Extended Life Orientation Test (ELOT). The Revised Life Orientation Test (LOT-R: Scheier, Carver, & Bridges, 1994) è composto da sei elementi, ciascuno valutato su una scala di 5 punti da “Fortemente in disaccordo” a ” Assolutamente d’accordo “e quattro elementi di riempimento. La metà degli elementi codificati è formulata in modo ottimistico mentre l’altra metà in modo pessimistico. Rispetto alla sua precedente iterazione, LOT-R offre una buona coerenza interna nel tempo anche se ci sono sovrapposizioni di elementi, rendendo la correlazione tra LOT e LOT-R estremamente alta.

Questionario sullo stile attributivoModifica

Questo questionario sullo stile attributivo (ASQ: Peterson et al. 1982) si basa sul modello di stile esplicativo dell’ottimismo. I soggetti leggono un elenco di sei eventi positivi e negativi (ad esempio “stai cercando un lavoro senza successo per un po ‘di tempo”) e viene chiesto di registrare una possibile causa dell’evento. Quindi valutano se questo è interno o esterno, stabile o modificabile e globale o locale rispetto all’evento. Esistono diverse versioni modificate dell’ASQ tra cui l’Espansione Attributional Style Questionnaire (EASQ), l’Analisi del contenuto delle spiegazioni verbatim (CAVE) e l’ASQ progettato per testare l’ottimismo dei bambini.

Associazioni con healthEdit

La relazione tra ottimismo e salute è stata studiata anche per quanto riguarda i sintomi fisici, le strategie di coping e gli affetti negativi per chi soffre di artrite reumatoide, asma e fibromialgia.

È stato trovato che tra gli individui con queste malattie, gli ottimisti non sono più propensi dei pessimisti a segnalare la riduzione del dolore a causa delle strategie di coping, nonostante le differenze di benessere psicologico tra i due gruppi. Una meta-analisi ha confermato l’assunto che l’ottimismo sia correlato al benessere psicologico: “In parole povere, gli ottimisti emergono da circostanze difficili con meno angoscia rispetto ai pessimisti”. Inoltre, la correlazione sembra essere attribuibile allo stile di coping: “Cioè, gli ottimisti sembrano intenzionati ad affrontare i problemi frontalmente, adottando misure attive e costruttive per risolverli; i pessimisti hanno maggiori probabilità di abbandonare i loro sforzi per raggiungere i loro obiettivi”.

Gli ottimisti possono rispondere meglio allo stress: i pessimisti hanno mostrato livelli più elevati di cortisolo (l ‘”ormone dello stress”) e difficoltà a regolare il cortisolo in risposta ai fattori di stress. Un altro studio di Scheier ha esaminato il processo di recupero per un numero di pazienti che avevano subito un intervento chirurgico. Lo studio ha mostrato che l’ottimismo era un forte predittore del tasso di recupero. Gli ottimisti hanno ottenuto risultati più rapidi in “pietre miliari comportamentali” come sedersi a letto, camminare, ecc. Sono stati inoltre valutati dal personale come aventi un recupero fisico più favorevole. In un follow-up di 6 mesi dopo, è emerso che gli ottimisti erano più veloci nel riprendere le normali attività.

Ottimismo e benessere Modifica

Sono stati condotti numerosi studi sull’ottimismo e benessere psicologico. Uno studio di 30 anni intrapreso da Lee et al. (2019) hanno valutato l’ottimismo e la longevità complessivi delle coorti di uomini del Veterans Affairs Normative Ageing Study e delle donne del Nurses ’Health Study. Lo studio ha trovato una correlazione positiva tra livelli più elevati di ottimismo e longevità eccezionale, che lo studio ha definito come una durata della vita superiore a 85 anni.

Un altro studio condotto da Aspinwall e Taylor (1990) ha valutato le matricole in arrivo su una serie di fattori di personalità come ottimismo, autostima, locus of self-control, ecc. È stato riscontrato che le matricole che hanno ottenuto un punteggio elevato in ottimismo prima di entrare all’università avevano livelli più bassi di disagio psicologico rispetto ai loro coetanei più pessimisti, mentre controllano per il altri fattori di personalità. Nel corso del tempo, gli studenti più ottimisti erano meno stressati, meno soli e meno depressi rispetto alle loro controparti pessimiste.Pertanto, questo studio suggerisce un forte legame tra ottimismo e benessere psicologico.

Inoltre un basso ottimismo può aiutare a spiegare l’associazione tra la rabbia dei caregiver e il ridotto senso di vitalità.

A la recente meta-analisi dell’ottimismo ha supportato i risultati del passato secondo cui l’ottimismo è correlato positivamente con la soddisfazione della vita, la felicità, il benessere psicologico e fisico e negativamente correlato con la depressione e l’ansia.

Cercando di spiegare la correlazione, i ricercatori scoprono che Gli ottimisti scelgono stili di vita più sani. Ad esempio, gli ottimisti fumano meno, sono più attivi fisicamente, consumano più frutta, verdura e pane integrale e sono più moderati nel consumo di alcol.

Tradurre l’associazione in modificabilitàModifica

La ricerca fino ad oggi ha dimostrato che gli ottimisti hanno meno probabilità di contrarre determinate malattie o svilupparne determinate nel tempo. In confronto, la ricerca non è ancora stata in grado di dimostrare la capacità di cambiare un individuo ” s livello di ottimismo attraverso interventi psicologici, e quindi altera il decorso della malattia o la probabilità di sviluppo della malattia. Sebbene nella stessa ottica, un articolo della Mayo Clinic sostiene che i passaggi per cambiare il dialogo interiore da negativo a positivo possono spostare gli individui da una prospettiva negativa a una più positiva / ottimista. Le strategie dichiarate di valore includono circondarsi di persone positive, identificare aree di cambiamento, praticare un dialogo interiore positivo, essere aperti all’umorismo e seguire uno stile di vita sano. C’è anche la nozione di “ottimismo appreso” nella psicologia positiva, che sostiene che la gioia è un talento che può essere coltivato e può essere raggiunto attraverso azioni specifiche come il dialogo interiore negativo stimolante o il superamento della “impotenza appresa”. Tuttavia, le critiche contro la psicologia positiva affermano che il campo della psicologia positiva attribuisce troppa importanza al “pensiero ottimista, mentre mette da parte le esperienze difficili e difficili”.

Ci sono ricercatori in uno studio che coinvolge due gemelli che hanno scoperto che l’ottimismo è in gran parte ereditato alla nascita. Insieme al riconoscimento che le esperienze dell’infanzia determinano la prospettiva di un individuo, tali studi dimostrano che la base genetica dell’ottimismo rafforza la riconosciuta difficoltà nel cambiare o manipolare la direzione della disposizione di un adulto da pessimista a ottimista.

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