Precies hoe Jennifer Lopez 50 er uit laat zien 30

Vandaag viert Jennifer Lopez haar 50e verjaardag en sluit zich aan bij een paar van onze favoriete celebs zoals Jennifer Aniston en Gwen Stefani, die in 2019 ook 50 worden. Sommigen erkennen deze verjaardag als een overgang naar een langzamere levensstijl, maar J.Lo vertoont geen tekenen van vertraging – sterker nog, ze bloeit absoluut.

Advertentie – Lees hieronder verder

Om de mijlpaalverjaardag te vieren, lanceerden de zangeres en actrice haar “It’s My Party Tour” – haar eerste tour in zes jaar. Tussen de optredens door heeft Lopez haar aankomende film Hustlers gefilmd, waarin ze schittert als een stripclub-serveerster die veel geld uit Wall Street-mannen manipuleert. En ja, het gaat om wat atletisch paalwerk van Lopez, wat ze geen probleem heeft om te voltooien. Heb je haar buikspieren gezien ?!

De meeste mensen zouden hun verjaardag beschouwen een goed excuus om de sportschool over te slaan en te genieten van hun favoriete eten en snoep. Maar voor J.Lo betekent een jaar ouder worden dat je in een training moet persen en ook haar taart moet hebben. Hier is hoe de ster er zo verbluffend uitziet op 50-jarige leeftijd.

Ze slaat nooit een training over.

Het is zo gemakkelijk om excuses je uit de sportschool te laten houden, maar Lopez heeft geleerd zichzelf verantwoordelijk te houden voor het behouden van haar kracht en behendigheid. “Zeer zelden zal ik mijn training overslaan”, vertelde ze Us Weekly. “Soms werk ik de avond ervoor te laat en heb ik zoiets van: ‘Ugh, ik kan dit niet.’ Maar ik zeg tegen mezelf: ‘Gewoon doe het. Het is maar een uur. ’Het is gewoon jezelf afpraten van de rand van een luie zwerver.”

En ja, dat geldt ook voor haar verjaardag. “#SundayFunday soort … gotta get it in … laat de pret nu maar beginnen! #Birthdayweekbegins”, schreef ze met ondertiteling een workout-selfie van haar 49e verjaardag. Werk hard, speel hard.

Advertentie – Lees hieronder verder

Daarom voelt de ster zich zelfverzekerder in haar vel dan ooit “Ik zie foto’s van mezelf in de twintig en zeg: ‘Oh, ik zie er nu beter uit!'”, zei ze tegen Us Weekly. “Ik omarm wie ik ben. Ik voel me sexy, ik voel me jeugdig, ik voel me soms mooi!”

Ze houdt haar trainingen fris.

Lopez wisselt voortdurend van routine, werken met verschillende trainers als ze in New York of Los Angeles is. ‘Ik hou van de balans die ze me allebei geven. Ze hebben twee totaal verschillende benaderingen. Ik vind het leuk om het af te wisselen met mijn lichaam, “vertelde ze Hollywood Life in 2016. Of ze nu planken en push-ups doet met een trainer of danst op een nieuw nummer, Lopez blijft actief en zorgt ervoor dat ze altijd plezier heeft.

Als je traint met celeb-trainer Tracy Anderson, omvatten J.Lo’s favoriete workouts kickboksen, circuittraining, lunges, burpees en ab-workouts. Nog een van haar trainers, David Kirsch, vertelde SELF dat ze haar bovenlichaam een kleur geeft met de altijd uitdagende Spiderman-push-ups, waaronder een stabiliteitstestende BOSU-bal om armen, borst en core te richten.

“Ik ben er 100 procent van overtuigd dat sporten een deel is van wat me zo gelukkig maakt”, vertelde ze aan Hello Magazine. “Dans is altijd een groot deel van mijn leven geweest en ik neem de tijd om mijn lichaam te bewegen en iets te doen waar ik zo goed voor ben. ik ben de sleutel tot mijn geluk. ”

Ze voedt zich met eiwitten en groenten.

Lopez is dat niet over zichzelf onthouden van voedsel om slank te blijven; in plaats daarvan kiest ze voor maaltijden die haar tevreden en vol energie achterlaten. De actrice werkte samen met voedingsdeskundige Haylie Pomroy, wiens Metabolism Revolution-dieetplan het metabolisme helpt efficiënt te functioneren door magere eiwitten, zetmeelvrije groenten, gezonde vetten en complexe koolhydraten zoals zilvervliesrijst en zoete aardappelen aan te moedigen.

Advertentie – Lees hieronder verder

Lopez heeft ook bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen verwijderd (onthoud haar uitdaging zonder suiker, geen koolhydraten ?!), en je zult haar ’s ochtends zeker niet aan een kopje koffie nippen. “Ik heb al jaren geen cafeïne gehad”, vertelde ze Hollywood Life in 2016. In plaats daarvan drinkt de actrice veel water om gehydrateerd te blijven.

En hoewel ze altijd onderweg is, zoekt J.Lo altijd naar gezonde opties. “De meeste restaurants bieden gezonde, caloriearme maaltijden, dus ik let op dingen op het menu die bij mijn levensstijl passen”, vertelde ze aan Hello !. “Ik neem een salade of wat vis met groenten. En ik zorg ervoor dat ik tijdens de maaltijd veel water drink.”

Ze moedigt haar kinderen ook aan om gezond te eten. “Ik probeer ze te leren de juiste dingen om te eten: veel groenten, fruit en granen. Ze beginnen te leren dat dit een manier van leven is ‘, vertelde ze Us Weekly. Ze legt uit: “Ik oefen zodat ik een goed gewicht kan behouden en met jullie kan rondrennen.”

Ze laat tijd over voor rust.

Zo hard als ze in de sportschool werkt , J.Lo maakt altijd tijd voor rust. Haar nummer één schoonheidstip? “Zorg altijd voor voldoende slaap.Ik kan dit niet genoeg benadrukken ”, zei ze tegen InStyle. “Idealiter zou ik graag negen of tien uur slaap krijgen, maar hoe dan ook, ik zorg er altijd voor dat ik er minstens acht krijg.”

Haar routine omvat ook zelfzorg. “Ik denk ook zeker dat schoonheid komt van binnenuit – je moet je geest, ziel, lichaam en geest synchroon houden. Ik geloof sterk in mediteren, en als je gelukkig bent en vreugde en liefde voelt, straal je schoonheid uit. ” Ontspannen met haar kinderen en wat fruit en groenten eten is een andere manier waarop ze graag herstelt na de training, volgens Hello Magazine.

Advertentie – Lees hieronder verder

Ze verzorgt haar huid.

Neutrogena Ultra Sheer Sunscreen Spray SPF 30
walmart.com

$ 7,97

Je hebt geen dure, uit meerdere stappen bestaande huidverzorgingsroutine nodig om je huid glad en soepel te houden naarmate je ouder wordt. Zelfs Lopez houdt vast aan de basis, en dat doet duidelijk wonderen voor haar.

“Ik was altijd mijn gezicht na een training. Dat helpt mijn poriën schoon te houden en mijn huid gezond te houden”, vertelde ze Hallo Magazine. “Dan doe ik meestal een vochtinbrengende crème en zonnebrandcrème op, met misschien een beetje make-up als ik uitga of een vochtinbrengende crème en oogcrème als het avond is.”

Oh, en dat overal J.Lo gloed? Haar visagist, Scott Barnes, onthulde dat hij haar simpelweg met zonnebrandcrème besproeit, met name Neutrogena Ultra Sheer Body Mist SPF 30.

Als we iets van Lopez hebben geleerd, is het dat prioriteit geven aan uw gezondheid en geluk de sleutel is om de komende jaren uw beste leven te leiden. En aangezien ze haar 50e verjaardag viert in hetzelfde jaar dat ze verloofd is met de voormalige profhonkballer Alex Rodriguez, kunnen we nogmaals bevestigen dat dit haar jaar wordt.

Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u hier aan te melden voor de Prevention.com-nieuwsbrief. Volg ons op Instagram voor nog meer plezier.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *