Hier leest u hoe u ervoor zorgt dat uw relatie de 7-jarige jeuk overleeft

We hebben allemaal wel eens gehoord van de zevenjarige jaar jeuk – wanneer een langdurige relatie begint af te breken. Koppels worden ontevreden en losgekoppeld, en de twijfel treedt op: zijn we nog steeds verliefd? Maar voor koppels in de huwelijksreisperiode lijkt het een verhaal rechtstreeks uit Hollywood te komen. Er lijkt echter een kern van waarheid achter de jeuk te zitten.

Uit onderzoek van het Australian Bureau of Statistics blijkt dat de mediane duur van huwelijken die door een scheiding zijn geëindigd in 2013 8,5 jaar was – een stijging ten opzichte van 7,6 jaar in 1993. Het onderzoek toont ook aan dat, verrassend genoeg, de mediaan de duur van een relatie die eindigde in een juridische scheiding was 12,1 jaar in 2013, opnieuw hoger dan de 10,7 jaar in 1993.

Er is meer. Een psychologische studie van de Wright State University wees uit dat, hoewel de meeste huwelijken beginnen met een hoog niveau van “huwelijkskwaliteit”, die kwaliteit twee keer afneemt: één keer rond de vier jaar en opnieuw na zeven jaar. Interessant is dat dit uit een studie bleek dat paren met kinderen de snelste achteruitgang van de huwelijkskwaliteit ervoeren, terwijl een andere studie ontdekte dat paren met jonge kinderen 4,5 keer meer kans hadden om de jeuk te krijgen – na drie jaar.

Dus de legende van de jeuk lijkt enige wetenschappelijke onderbouwing te hebben, zelfs als het meer ‘op elk moment’ jeuk lijkt te zijn, en laat zien dat paren met kinderen de sterkste achteruitgang ervaren. Hoewel het erop lijkt dat Australische stellen langer bij elkaar blijven dan in de jaren 90, is het nog steeds de vraag waarom stellen überhaupt jeuk hebben.

Wat verandert er?

Wanneer je voor het eerst verliefd wordt op iemand, en na mijlpalen in een relatie zoals huwelijk en de ‘huwelijksreisperiode’, alles is spannend en nieuw.

Maar naarmate het leven vordert, raak je vast in een routine en verlies je de opwinding van nieuwe liefde – je stopt met uitgaan, je leert geen nieuwe dingen dingen over elkaar, je stopt met verkennen en je begint je te vervelen. Kleine eigenaardigheden of gewoontes waar je ooit nooit last van hebt gehad, worden de basis van wrok en argumenten, en je relatie begint af te brokkelen. Als individuen ben je ook aan het veranderen – nieuwe vrienden maken, nieuwe doelen stellen en bereiken en vooruitgang boeken in het leven. Misschien merkt u dat uw relatie zich niet aanpast aan uw nieuwe ervaringen, en dit kan een spanningspunt zijn, vooral als u het gevoel heeft dat u wordt tegengehouden.

Hoe het ook gebeurt, de jeuk kan een make-of-breekpunt zijn in je relatie, ongeacht hoe lang je samen bent. Hoewel het moeilijk kan zijn om te overwinnen, zijn er dingen die u kunt doen om de jeuk te bestrijden.

7 stappen om de zevenjarige jeuk te krabben

Word echt

Kijk eens eerlijk naar uw emoties en gedachten ten opzichte van uw partner en uw relatie. Schrijf alles op wat je kunt bedenken – het goede en het slechte – en denk na over wat je nodig hebt in de relatie.

Sorteer je prioriteiten

Denk na over de prioriteiten in je leven, en ze van het meest naar het minst belangrijk voor jou. Als uw relatie hoger op die lijst staat dan in werkelijkheid, is het tijd om in actie te komen om ervoor te zorgen dat uw leven uw prioriteiten weerspiegelt.

Communiceer en compromis

Misschien wel de belangrijkste stap naar krabben aan de jeuk is communicatie tussen jou en je partner. Organiseer een tijd om samen te komen en te praten over uw relatie en waar u denkt dat die heengaat. Brainstorm over dingen die jullie allemaal kunnen doen om elkaar gelukkiger te maken, of het nu gaat om een compromis over wie de afwas doet, of om samen een vakantie te organiseren. Dit is het moment om je gevoelens te uiten in een open en niet-oordelende omgeving met je partner, terwijl je ook openstaat voor hun gedachten en gevoelens.

Kijk naar de kleine dingen

Je zou versteld staan hoe groot het verschil is dat een kleine verandering kan maken. Als je een gewoonte hebt die je partner tegen de muur drijft, is het misschien tijd om wat aanpassingen aan te brengen. Kleine dingen zoals opruimen, eten koken of tijd vrijmaken om samen te zijn, kunnen een wereld van verschil maken als er spanningen in de lucht zijn, en je partner zal de inspanningen die je levert op prijs stellen.

Wek de romantiek opnieuw op.

Herinner je je het gevoel verliefd te worden? Vind het opnieuw door dingen te doen die u deed toen u en uw partner voor het eerst bij elkaar kwamen. Het hoeft geen kamer vol rozenblaadjes en duizend dollar wijn te zijn – ga op romantische dates en uitstapjes, verras je partner met bloemen of ontbijt op bed en bezoek plekken die voor jullie beiden een sentimentele waarde hebben.

Probeer iets nieuws

Verkenning kan tot grote ontdekkingen leiden, zowel in jezelf als in je relatie.Doe iets nieuws als koppel – of het nu is om samen een sport uit te proberen, naar dat nieuwe restaurant te gaan dat je altijd al had willen proberen of experimenteren in de slaapkamer.

Praat met een expert

Wees niet bang als je merkt dat je het moeilijk hebt om advies in te winnen bij een professional. Relatietherapie kan meer over jou en je partner onthullen dan je ooit voor mogelijk had gehouden, en het kan ongelooflijk nuttig zijn om een niet-bevooroordeelde mening te hebben. Counseling is geen proces waar je je voor hoeft te schamen, het betekent dat jullie allebei actief proberen om je relatie weer op het goede spoor te krijgen en gezien moeten worden als een stap in de goede richting.

Dit verhaal verscheen oorspronkelijk in Fitness First tijdschrift.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *