De vele manieren waarop lichaamsbeweging uw hart helpt


Een enkele trainingssessie kan onmiddellijke en langdurige bescherming bieden.

Gepubliceerd: maart 2018

Waarom is lichaamsbeweging zo goed voor uw gezondheid? Laten we de manieren tellen. Een voor de hand liggend antwoord is dat lichaamsbeweging calorieën verbrandt, waardoor u een gezond gewicht kunt behouden of bereiken. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert ook de factoren die verband houden met de cardiovasculaire gezondheid, wat resulteert in een lagere bloeddruk, gezonder cholesterol en een betere bloedsuikerspiegel.

En dat is niet alles: lichaamsbeweging bevordert ook positieve fysiologische veranderingen, zoals aanmoediging de slagaders van het hart om gemakkelijker te verwijden. Het helpt ook om uw sympathische zenuwstelsel (dat uw hartslag en bloeddruk regelt) minder reactief te maken. Maar het kan weken, maanden of zelfs jaren duren voordat deze veranderingen hun volledige effect hebben bereikt.

Om dit artikel verder te lezen, moet u inloggen.

Abonneer u op Harvard Health Online voor directe toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van de Harvard Medical School.

  • Onderzoek gezondheidstoestanden
  • Controleer uw symptomen
  • Bereid je voor op een doktersbezoek of test
  • Vind de beste behandelingen en procedures voor jou
  • Ontdek opties voor betere voeding en lichaamsbeweging

Lees meer over de vele voordelen en functies van deelname aan Harvard Health Online “

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *