Nøyaktig hvordan Jennifer Lopez får 50 til å se ut som 30

I dag feirer Jennifer Lopez sin 50-årsdag og blir med på noen av våre favorittkjendiser som Jennifer Aniston og Gwen Stefani som også fyller 50 år i 2019. Mens noen anerkjenner denne bursdagen som en følelse av en langsommere livsstil, har J.Lo ikke vist noen tegn til å bremse ned – faktisk, hun blomstrer absolutt.

Annonse – Fortsett å lese nedenfor

For å feire milepælsbursdagen lanserte sangeren og skuespilleren sin «It’s My Party Tour» – hennes første turné på seks år. I mellomtiden har Lopez filmet sin kommende film Hustlers, hvor hun spiller som en stripklubbkelner som manipulerer store penger ut av Wall Street menn. Og ja, det innebærer noe atletisk polarbeid fra Lopez, som hun ikke har noe problem med å fullføre. Har du sett hennes mage?!

De fleste vil vurdere bursdagen sin en ganske god unnskyldning for å hoppe over treningsstudioet og nyte favorittmat og søtsaker. Men for J.Lo betyr å bli ett år eldre å klemme på en treningsøkt og ha kaken hennes også. Slik ser stjernen så fantastisk ut på 50.

Hun hopper aldri over en treningsøkt.

Det er så lett å la unnskyldninger holde deg utenfor treningsstudioet, men Lopez har lært å holde seg selv ansvarlig for å opprettholde sin styrke og smidighet. «Svært sjelden vil jeg hoppe over treningen,» sa hun til Us Weekly. «Noen ganger jobber jeg for sent kvelden før, og jeg er som:» Uh, jeg kan ikke gjøre dette. » gjør det. Det er bare en time. ’Det er bare å snakke deg selv utenfor kanten av å være en lat bums.”

Og ja, det inkluderer bursdagen hennes. «#SundayFunday slags … må få det inn … la moroa begynne! #Bursdag ukedag begynner,» bildetekster hun en trenings-selfie fra 49-årsdagen. Jobb hardt, spill hardt.

Annonse – Fortsett å lese nedenfor

Derfor føler stjernen seg tryggere på huden enn noen gang før. «Jeg ser bilder av meg selv i tjueårene og går, ‘Å, jeg ser bedre ut nå!’,» sa hun til Us Weekly. «Jeg omfavner den jeg er. Jeg føler meg sexy, jeg føler meg ungdommelig, jeg føler meg ganske noen ganger!»

Hun holder treningsøktene friske.

Lopez bytter opp rutinen hele tiden, jobber med forskjellige trenere når hun er i New York eller Los Angeles. «Jeg liker balansen som begge gir meg. De har to helt forskjellige tilnærminger. Jeg liker å slå det opp med kroppen min, ”sa hun til Hollywood Life i 2016. Enten hun gjør planker og push-ups med en trener eller danser til en ny sang, holder Lopez seg aktiv og sørger for at hun alltid har det gøy.

Når du trener med celeb-trener Tracy Anderson, inkluderer J.Los treningsøkter kickboksing, sirkeltrening, lunges, burpees og ab-trening. En annen av hennes trenere, David Kirsch, fortalte SELV at hun toner overkroppen med de stadig utfordrende Spiderman-push-ups, som inkluderer en stabilitetstestende BOSU-ball for å målrette armer, bryst og kjerne.

«Jeg er 100 prosent overbevist om at trening er en del av det som gjør meg så glad,» sa hun til Hello Magazine. «Dans har alltid vært en stor del av livet mitt og tok meg tid til å bevege kroppen min og gjøre noe som er så bra for meg er nøkkelen til min lykke. ”

Hun får drivstoff med protein og grønnsaker.

Lopez er ikke om å frata seg mat for å holde seg slank; i stedet velger hun for måltider som etterlater henne fornøyd og full av energi. Skuespilleren har jobbet med ernæringsfysiolog Haylie Pomroy, hvis diettplan for metabolismerevolusjonen hjelper stoffskiftet til å fungere effektivt ved å oppmuntre magre proteiner, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, sunt fett og komplekse karbohydrater som brun ris og søtpoteter.

Annonse – Fortsett å lese nedenfor

Lopez har også kuttet ut bearbeidede og raffinerte matvarer (husk hennes uten sukker, ingen karbohydratutfordring ?!), og du vil definitivt ikke finne at hun nipper til en kopp kaffe om morgenen. «Jeg har ikke hatt koffein på mange år,» fortalte hun Hollywood Life i 2016. I stedet drikker skuespilleren mye vann for å holde seg hydrert.

Og selv om hun alltid er på farta, ser J.Lo alltid etter sunne alternativer. «De fleste restauranter tilbyr sunne måltider med lite kaloriinnhold, så jeg ser etter ting på menyen som passer til min livsstil,» sa hun til Hello !. «Jeg skal ha en salat eller litt fisk med grønnsaker. Og jeg sørger for at jeg drikker mye vann gjennom hele måltidet.»

Hun oppmuntrer også til sunn mat til barna sine. «Jeg prøver å lære dem de riktige tingene å spise: mye greener, frukt og korn. De begynner å lære at det er en livsstil, sa hun til Us Weekly. Hun forklarer dem: «Jeg trener slik at jeg kan holde en god vekt og løpe rundt med deg.»

Hun gir tid til hvile.

Så hardt hun jobber på treningsstudioet. , J.Lo gir seg alltid tid til hvile. Hennes beste skjønnhetstips? «Få alltid nok søvn.Jeg kan ikke understreke dette nok, ”sa hun til InStyle. «Ideelt sett vil jeg gjerne få ni eller ti timers søvn, men uansett sørger jeg alltid for at jeg får minst åtte.»

Hennes rutine inkluderer også egenomsorg. » kommer innenfra – du må holde tankene, sjelen, kroppen og ånden din synkronisert. Jeg tror fast på meditasjon, og når du er glad og føler glede og kjærlighet, utstråler du skjønnhet. ” Å slappe av med barna og spise litt frukt og grønnsaker er en annen måte hun elsker å komme seg etter trening, ifølge Hello Magazine.

Annonse – Fortsett å lese nedenfor

Hun tar vare på huden.

Neutrogena Ultra Sheer Sunscreen Spray SPF 30
walmart.com

$ 7,97

Du trenger ikke en kostbar, flertrinns hudpleierutine for å holde huden glatt og smidig når du blir eldre. Selv Lopez holder seg til det grunnleggende, og det er tydelig at det gjør underverker for henne.

«Jeg vasker alltid ansiktet etter en treningsøkt. Det hjelper å holde porene mine rene og huden min føles sunn,» sa hun til Hello Magazine. «Da vil jeg vanligvis ta på meg fuktighetskrem og solkrem, med kanskje litt sminke hvis jeg skal ut eller fuktighetskrem og øyekrem hvis det er kvelden.»

Åh, og det hele J.Lo glød? Makeup-artisten hennes, Scott Barnes, avslørte at han ganske enkelt sprayer henne ned med solkrem, spesielt Neutrogena Ultra Sheer Body Mist SPF 30.

Hvis vi har lært noe fra Lopez, er det at å prioritere helse og lykke er nøkkelen til å leve ditt beste liv i årene som kommer. Og da hun feirer 50-årsdagen samme år som hun forlovet seg med den tidligere pro-baseballspilleren Alex Rodriguez, kan vi igjen bekrefte at dette blir året hennes.

Hold deg oppdatert om de siste nyhetsnyttede helse-, fitness- og ernæringsnyhetene ved å registrere deg for Prevention.com-nyhetsbrevet her. For ekstra moro, følg oss på Instagram.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *