Hvordan salt gjør deg fett

For mye natrium kan få deg til å føle deg oppblåst, men kan det også gi deg en tarm? Dessverre, ja.

I en australsk studie tok folk som spiste pasta med salt saus inn 11 prosent flere kalorier enn de som spiste mindre salte versjoner. (Vil du ha 150 sunne frokoster, lunsjer og middager som faktisk smaker godt? Prøv The Guy Gourmet Cookbook fra Men’s Health.)

Det er fordi overdreven salt kan overstyre følelser av fylde, sier studieforfatter Russell Keast, Ph. D.

Så prøv å velge pasta: Muir Glen Organisk tomatsaus uten salt, med 30 milligram natrium per porsjon.

Men når du fyller på saltet, kan det føre til appetitt, vil det sannsynligvis ikke skade helsen din – med mindre du allerede har hjerteproblemer, altså.

Relatert: 8 strategier for å bekjempe sult på daglig basis

For mye natrium kan øke blodtrykket hos gutter med høyt blodtrykk, men en og annen salt måltid for en sunn, aktiv mann som spiser et godt balansert kosthold, kommer sannsynligvis ikke til å skade, sier Menneskers helse ernæringsrådgiver Alan Aragon, MS

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *