Fordeler, bryggeinstruksjoner og bivirkninger av brenneslete

Selv om du kan unngå brennesleplanter når du er ute og nyter naturen, er det «Et flott tillegg til te-repertoaret ditt. De fleste er kjent med nesleplanter på grunn av den smertefulle brodden de påfører når du kommer for nær bladene eller stilkene. Det mange ikke vet er at denne planten lager en utmerket medisinsk te.

Brenneslete har blitt brukt i alternativ medisin for å behandle gikt, urinveisinfeksjoner og en rekke andre helseproblemer. Les videre for å finne ut mer om de vitenskapelig støttede helsemessige fordelene med brennesle te. Vi vil også vise deg hvordan du kan brygge det og hvilke bivirkninger du må passe på.

Hva er brennesle te?

Brennesle te er en urtete laget av bladene på brennesleplanten kjent med det latinske navnet Urtica dioica. Planten er kjent som brennesle eller brennesleblad. Brennesleplanten er hjemmehørende i Europa, men finnes i dag over hele Asia og det amerikanske kontinentet. Brenneslebladet har dristige takkekanter og lange bladspisser. Bladene til planten har også hår som kan være sviende eller ikke-sviende avhengig av art.

Brennesle te eller brennesle te er laget ved å tilføre bladene av planten i varmt vann. Denne teen er fullpakket med vitaminer og mineraler inkludert vitamin A, vitamin C og vitamin K. Teen er også en god kilde til kalium, jern og magnesium.

Smaksprofil

Nettle leaf tea smaker ganske likt til grønn te. Den har en myk kropp med rike gresskledde og jordiske smaker. Teen kan skryte av en høylignende smak som kan jevnes ut med tilskudd av honning eller agave.

Helsemessige fordeler av brenneslete

Støtter øyehelse

Brenneslete inneholder høy konsentrasjoner av betakaroten samt vitamin A, som har vist seg å beskytte øyehelsen. Betakaroten finnes i røde og oransje planter og matvarer og er en kjent synsbeskytter.

En studie publisert i Food Science & Ernæring fant at nesleblad har ti ganger mengden betakaroten som hvete og byggmel. Denne forbindelsen har en viktig rolle i å fremme en sunn netthinne og sikre riktig synsrespons på lys.

Kan lindre smerte

Brennesle te kan bidra til å redusere smerte symptomer takket være den betennelsesdempende eiendommer. Å drikke brenneslete kan bidra til å lindre smerten ved hodepine, så vel som kroniske leddsmerter som leddgikt.

En studie publisert i Journal of the Royal Society of Medicine undersøkte effekten av brennesle på 27 pasienter med slitasjegikt. (1). Den randomiserte, kontrollerte, dobbeltblinde studien viste at pasienter som påførte brennesle direkte på smerter i leddene hver dag i en uke, hadde betydelig mindre smerte enn de som brukte placebo.

Hemmer oksidativt stress

Som annen urtete inneholder brennesle te antioksidanter som forhindrer oksidativt stress. Oksidativt stress er egentlig kroppens form av rust der celler brytes ned og ikke kan fungere ordentlig. Oksidativt stress akselereres ofte av frie radikaler – uladede celler som lett fester seg til menneskelige celler og forårsaker kaos. Frie radikaler og oksidativt stress har vært knyttet til for tidlig aldring og svekkende nevrologiske sykdommer.

Reduserer risikoen for infeksjon

En studie publisert i Journal of Ethnopharmacology fant at brenneslete har antimikrobielle, antiulceriske og antibakterielle egenskaper som kan forhindre infeksjon ( 2) Forskere fant at nesle te var effektivt for å forhindre sår forårsaket av alkoholforbruk. Det var også effektivt for å hemme ni mikroorganismer som er kjent for å forårsake helseproblemer hos mennesker.

Beskytter hjertes helse

Forskere mener at brenneslete kan bidra til å beskytte hjertet mot hjerte- og karsykdommer, inkludert blodpropp og høyt blodtrykk. En studie publisert i The Scientific World Journal fant at brenneslete inneholder fenolforbindelser som hjelper til med å forhindre koronarsykdom (3). Folk som drikker brennesle kan oppleve lavere blodtrykk, noe som reduserer belastningen på hjertet. Anti-inflammatoriske egenskaper av nesle te hjelper til med å redusere betennelse i arteriene og blodkarene for å senke blodtrykksnivået og forhindre hjertesykdom.

Kan behandle godartet prostatahyperplasi

BHP er allment kjent som en forstørret prostata. Denne tilstanden er vanlig hos eldre menn og kan forårsake symptomer som inkluderer problemer med vannlating, urinveisinfeksjoner og nyrestein. Mens medisiner kan bidra til å rydde opp i problemet, kan det være et helt naturlig alternativ å drikke nettle te.

En studie publisert i Iranian Red Crescent Medical Journal undersøkte effekten av brenneslete på 100 pasienter med BHP (4). Pasientene som tok brennesle hadde signifikante reduksjoner i størrelsen på prostata og en nedsettelse av sykdomssymptomene. Dette var den tredje slike studien som demonstrerte brennesleeffektivitet ved behandling av BHP.

Fungerer som et antihistamin

Å drikke brenneslete eller ta et brennesleekstrakt kan bidra til å behandle symptomer på allergisk reaksjon og høysnue. En studie publisert i fytoterapiforskning fant at nesleekstrakt hemmer prostaglandin og andre enzymer som reagerer og utløser allergisk rhinitt (5). Dette naturlige middelet hemmer også aktiviteten til histamin og forhindrer sniffing og nysing som følger med allergisesongen.

Bivirkninger av brennesle te

Medisininteraksjoner

Siden brennesle te har høye konsentrasjoner av vitamin A og K, kan det forstyrre blodfortynnere. Folk som har blodsukkerproblemer, bør unngå brenneslete, da det kan senke blodsukkernivået. Å drikke denne teen og ta medisiner for blodsukker kan føre til at nivåene faller for lavt og føre til svimmelhet eller besvimelse.

Hvis du har problemer med vannretensjon på grunn av en tilstand som ødem, bør du unngå å drikke brennesle te . Brennesle te er et naturlig vanndrivende middel som øker vannlating og kan forårsake interaksjoner med vannpiller.

Hvis du tar NSAIDS for en medisinsk tilstand, snakk med legen din før du drikker brennesle te. De naturlige forbindelsene i teen kan samhandle med medisiner og forårsake alvorlige bivirkninger.

Gravide

Gravide kvinner bør ikke drikke brenneslete, da det kan forårsake livmor sammentrekninger som kan føre til abort. eller for tidlig fødsel. Rådfør deg alltid med helsepersonell før du bruker urtete når du er gravid eller ammer.

Slik brygger du brennesle te

Brennesle te kan lages med teposer eller friske og tørkede blader. Hvis du velger å høste brennesleblader for å lage te hjemme, må du bruke hansker for å unngå den smertefulle stikket i hårveksten på bladene. Det er også best å ha på seg en langermet skjorte og lange bukser for å unngå å børste plantene og få utilsiktet stikk.

Høst bare de to øverste lagene, eller skaftbladene, av bladene. Dette gjør at planten kan fortsette vokser uten å skade andre blader. Unngå å håndtere bladene for mye. Hvis det er mulig, skjær bladene direkte i en pose eller gryte for enkel lagring og transport.

Du kan brygge de ferske neslebladene eller la dem være direkte ute sollys for å tørke. Oppbevar tørkede nesleblader i en lufttett beholder og oppbevares på et kjølig, mørkt sted.

Bryggeinstruksjoner:

1. Kok opp vann raskt på ovnen.

2. Tilsett brenneslebladene i det kokende vannet og vri varmen ned til middels. Sikt mot en kopp brennesleblad for hver to kopper vann når du bruker ferske blader. For tørkede blader, bruk en teskje for hver åtte gram vann.

3. Bratte bladene i fem til syv minutter. Jo lenger bladene er bratte, desto sterkere blir smaken.

4 . Hvis smaken av brenneslete er for jordnær eller kraftig til din smak, kan du legge til et lite honning eller en skje sukker.

Oppdag nesle

Mens brennesleblad kan være til sjenanse ute i naturen, kan de gjør underverker når det gjelder generell helse. Brennesle er en medisinsk urt som kan brygges til en deilig jordete. Denne teen kan bidra til å beskytte hjertehelsen og øke immunforsvaret. Hver kopp er full av vitaminer og mineraler som får deg til å føle deg best. Bryg en rask kopp med teposer eller velg maksimale helsemessige fordeler, og bryg med fersk neslerot eller tørkede nesleblader.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *