제니퍼 로페즈가 50 세를 30 세처럼 보이게하는 정확한 방법

오늘 제니퍼 로페즈는 50 세 생일을 축하하며 우리가 좋아하는 몇 명의 유명인과 합류합니다. 2019 년에 50 세가 된 Jennifer Aniston과 Gwen Stefani. 일부 사람들은이 생일을 느리게 진행되는 라이프 스타일로 전환 한 것으로 인식하지만 J.Lo는 속도를 늦출 기미를 보이지 않았습니다. 사실 그녀는 절대적으로 번창하고 있습니다.

광고-아래 계속 읽기

이정표 생일을 축하하기 위해 가수 겸 여배우는 “It ‘s My Party Tour”를 시작했습니다. 6 년만의 첫 투어입니다. 공연 중간에 로페즈는 영화 허슬러 스를 촬영하고 있습니다. 그녀는 월스트리트 남성들로부터 큰 돈을 벌어들이는 스트립 클럽 웨이트리스로 출연합니다. 그리고 예, 로페즈의 운동 폴 작업이 포함됩니다. 복근을 본 적 있나요?!

대부분의 사람들은 생일을 생각합니다. 체육관을 건너 뛰고 좋아하는 음식과 과자를 즐길 수있는 좋은 변명입니다. 그러나 J.Lo에게 1 살이된다는 것은 운동을하고 케이크를 먹는 것을 의미합니다. 50 세에 스타가 얼마나 멋져 보이는지 보여 드리겠습니다.

그녀는 운동을 절대 빼 먹지 않습니다.

변명으로 인해 체육관에서 벗어나는 것은 너무나 쉽습니다.하지만 Lopez 자신의 힘과 민첩성을 유지하기 위해 자신을 책임지는 법을 배웠습니다. 그녀는 “운동을 거의 건너 뛰지 않을 것”이라고 말했다. “때로는 전날 밤에 너무 늦게 일을하는데 ‘어, 이거 못 하겠어요.’ 해. 한 시간 밖에 안 돼요.’그냥 게으른 부랑자라는 말을 듣지 않는 것뿐입니다.”

그녀의 생일도 포함됩니다. “#SundayFunday 일종의 … 시작해야합니다 … 이제 재미를 시작하세요! #birthdayweekbegins”라고 그녀는 49 번째 생일의 운동 셀카를 캡션했습니다. 열심히 일하고 열심히하세요.

광고-아래에서 계속 읽기

스타가 그 어느 때보 다 자신의 피부에 자신감을 느끼는 이유입니다. “20 대 내 사진을보고 ‘이제 나아 졌어!’라고 해요!”라고 그녀는 Us Weekly에 말했다. “나는 내가 누군지 포용합니다. 나는 섹시하고, 젊고, 가끔은 예쁘다고 느낍니다!”

그녀는 운동을 신선하게 유지합니다.

Lopez는 항상 일상을 바꿉니다. 그녀가 뉴욕이나 로스 엔젤레스에있을 때 다른 트레이너와 함께 일하고 있습니다. 그들은 완전히 다른 두 가지 접근 방식을 가지고 있습니다. 나는 내 몸으로 바꾸는 것을 좋아합니다.”그녀는 2016 년 Hollywood Life에 말했습니다. 그녀는 트레이너와 함께 플랭크와 팔 굽혀 펴기를하거나 새 노래에 맞춰 춤을 추든간에 로페즈는 활동적인 상태를 유지하며 항상 즐겁게 지내도록합니다.

명예 트레이너 인 Tracy Anderson과 함께 운동 할 때 J.Lo의 운동에는 킥복싱, 서킷 트레이닝, 런지, 버피, 복근 운동이 포함됩니다. 그녀의 또 다른 트레이너 인 David Kirsch는 SELF에게 팔, 가슴, 코어를 목표로하는 안정성 테스트 BOSU 볼을 포함하는 끊임없이 도전적인 스파이더 맨 푸시 업으로 상체를 조율한다고 말했습니다.

그녀는 Hello Magazine에 “운동이 저를 그렇게 행복하게 만드는 일부라고 100 % 확신합니다. 춤은 항상 제 삶의 큰 부분이었고 제 몸을 움직이고 좋은 일을하는 데 시간을 할애했습니다”라고 말했습니다. 저가 제 행복의 열쇠입니다.”

그녀는 단백질과 채소로 연료를 공급합니다.

Lopez는 날씬하게 유지하기 위해 음식에서 자신을 박탈하는 것에 대해; 대신 그녀는 만족스럽고 활력이 넘치는 식사를 선택합니다. 여배우는 영양 학자 Haylie Pomroy와 함께 일했으며, Metabolism Revolution 다이어트 계획은 지방이 적은 단백질, 녹말이없는 채소, 건강한 지방, 현미 및 고구마와 같은 복합 탄수화물을 장려하여 신진 대사 기능을 효율적으로 지원합니다.

광고-아래 계속 읽기

Lopez는 가공 및 정제 된 식품도 잘라 냈습니다 (설탕 없음, 탄수화물 없음 도전?!). 당신은 분명히 그녀가 아침에 커피 한 잔을 마시지 않을 것입니다. 그녀는 2016 년 Hollywood Life와의 인터뷰에서 “나는 몇 년 동안 카페인을 먹지 않았습니다. 대신 여배우는 수분을 유지하기 위해 충분한 물을 마 십니다.

항상 이동 중이지만 J.Lo는 항상 건강에 좋은 옵션을 찾습니다. “대부분의 레스토랑은 건강에 좋은 저칼로리 식사를 제공하므로 내 라이프 스타일에 맞는 메뉴를 주시합니다.”라고 그녀는 Hello!에 말했습니다. “저는 야채와 함께 샐러드 나 생선을 먹을 것입니다. 그리고 저는 식사 내내 물을 많이 마셔야합니다.”

그녀는 아이들에게도 건강한 식생활을 권장합니다. “저는 아이들을 가르치려고 노력합니다. 먹기 좋은 것 : 많은 채소, 과일, 곡물. 그들은 그것이 삶의 방식임을 배우기 시작했습니다.”라고 그녀는 Us Weekly에 말했습니다. 그녀는 그들에게 다음과 같이 설명합니다. “나는 좋은 체중을 유지하고 당신과 함께 뛸 수 있도록 운동합니다.”

그녀는 휴식을 위해 시간을 남깁니다.

그녀는 체육관에서 열심히 일합니다. , J.Lo는 항상 휴식 시간을 만듭니다. 그녀의 최고의 뷰티 팁은? “항상 충분한 수면을 취하십시오.나는 이것을 충분히 강조 할 수 없습니다.”라고 그녀는 InStyle에 말했습니다. “이상적으로는 9 시간 또는 10 시간의 수면을 취하고 싶지만 어느 쪽이든 항상 최소한 8 시간은 자야합니다.”

그녀의 일상에는 자기 관리도 포함됩니다. “저는 또한 아름다움을 생각합니다. 내면에서 오는 것입니다. 마음, 영혼, 육체, 정신을 일치시켜야합니다. 저는 명상을 굳게 믿고 행복하고 기쁨과 사랑을 느낄 때 아름다움을 발산합니다.” Hello Magazine에 따르면 아이들과 함께 휴식을 취하고 과일과 채소를 간식으로 먹는 것도 운동 후 회복을 좋아하는 또 다른 방법입니다.

광고-계속 읽기

피부를 관리합니다.

Neutrogena 울트라 쉬어 선 스크린 스프레이 SPF 30
walmart.com

$ 7.97

나이가 들면서 피부를 부드럽고 유연하게 유지하기 위해 값 비싼 다단계 스킨 케어 루틴이 필요하지 않습니다. 로페즈조차도 기본을 고수하고 있으며 이는 분명히 그녀에게 놀라운 일입니다.

“저는 항상 운동 후에 얼굴을 씻습니다. 모공을 깨끗하게 유지하고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.”라고 Hello에게 말했습니다. 매거진. “그런 다음에는 보통 보습제와 자외선 차단제를 바르고, 외출 할 때는 약간의 화장을하고 저녁이면 보습제와 아이 크림을 바릅니다.”

아, 그리고 그게 다입니다. J.Lo 글로우? 그녀의 메이크업 아티스트 인 Scott Barnes는 그녀에게 자외선 차단제, 특히 Neutrogena Ultra Sheer Body Mist SPF 30을 뿌린다 고 밝혔습니다.

로페즈에게서 배운 것이 있다면 건강과 행복을 우선시하는 것이 앞으로 몇 년 동안 최고의 삶을 살 수있는 열쇠라는 것입니다. 전 프로 야구 선수 인 Alex Rodriguez와 결혼 한 같은 해에 50 번째 생일을 축하하면서 올해가 그녀의 해가 될 것임을 다시 한 번 확인할 수 있습니다.

여기에서 Prevention.com 뉴스 레터에 가입하여 과학이 뒷받침하는 최신 건강, 피트니스 및 영양 뉴스를 확인하세요. 재미를 더하려면 Instagram에서 팔로우하세요.

답글 남기기

이메일 주소를 발행하지 않을 것입니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다