히스타민 반응을 예방하는 데 사용되는 9 가지 천연 항히스타민 제

히스타민이 폭주합니까? 일부 천연 물질은 히스타민을 분해하거나 방출을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항히스타민 제의 필요성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니까? 과학은 무엇을 말합니까? 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

히스타민 반응의 원인은 무엇입니까?

히스타민 불내성에 대한 이전 기사 중 하나에서 여기에 도착했을 수 있습니다. 그렇다면 신체에 히스타민이 너무 많고이를 분해하는 효소가 충분하지 않으면 불편한 염증 증상을 유발할 수 있습니다.

이러한 알레르기 유사 증상은 피부 발진에서 두통에 이르기까지 다양합니다. 히스타민이 풍부한 음식과 비만 세포를 활성화하는 물질을 피하여 관리 할 수 있습니다.

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천연 항히스타민 제

비만 세포는 히스티딘 데카 복실 라제 (HDC)라는 효소를 사용하여 아미노산 히스티딘에서 히스타민을 만듭니다. 그런 다음 일부 음식, 알코올, 벌레 물림 등을 포함하여 다양한 유발 요인에 반응하여 히스타민을 방출합니다.

많은 천연 화합물이 HDC를 억제하여이 과정을 방해 할 수있는 잠재력을 조사하고 있습니다. 또는 비만 세포를 안정화하고 히스타민을 방출하는 것을 방지합니다. 이 게시물에서는 이러한 천연 항히스타민 제를 탐색하여 귀하에게 적합한 항히스타민 제를 찾을 수 있습니다.

가능한 효과

1) Forskolin

Forskolin은 화합물입니다. Coleus forskohlii라는 박하과에서 추출한 것입니다. 체중 감량을 촉진하는 데 가장 많이 사용되지만 천식 예방에도 좋습니다. 두 가지 일반적인 천식 약물 인 크로 모글리 케이트 나트륨 및 베 클로 메타 손과 비교하여 비만 세포를 안정화하고 폐의 근육을 이완합니다.

2) 케르세틴

케르세틴은 식물 플라보노이드 및 항산화 제입니다. 그것은 최고의 천연 항히스타민 제 중 하나로 알려져 있습니다. 한 인간 실험에서 퀘르세틴은 비만 세포 안정화 약물 인 크로 몰린을 능가했습니다. 퀘르세틴은 예방에 더 효과적이었고 Cromolyn은 히스타민 반응이 이미 시작되면 더 빨리 작동했습니다.

3) Astragalus

Astragalus는 밀크 베치라고도 알려진 약용 식물입니다. 활성 화합물 인 아스트라 갈린은 장과 비강의 비만 세포를 안정화시킬 수있는 강력한 항산화 제이므로 장과 코의 히스타민 문제에 대해 시도해 볼 가치가 있습니다.

48 명의 성인을 대상으로 한 연구에서, 황기는 알레르기 성 비염의 증상을 감소 시켰습니다. 저자는 환자의 히스타민 수치를 구체적으로 테스트하지는 않았지만 황기 보충제의 효과를 비 진정 항히스타민 제의 효과와 비교 한 결과 매우 유사하다는 사실을 발견했습니다.

권장 할 증거가 충분하지 않음 h3>

이 섹션의 물질과 보충제는 적어도 한 번의 인간 실험에서 각각 긍정적 인 결과를 낳았지만 이러한 연구는 매우 작거나 잘못 설계되었거나 어떤 식 으로든 모순적이며 그 효과를 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다. . 새로운 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

4) 비타민 C

한 연구에서 비타민 C 1g은 11 명의 지원자 모두에서 히스타민을 직접 감소 시켰습니다. 비타민 C 수치가 다시 내려 가면서 히스타민 수치가 증가했습니다. 경구 투여는 일반적으로 혈중 비타민 C 수치를 70-120 micromol / L까지만 얻을 수 있습니다. 이를 위해 하루 400mg과 2.5g의 비타민 C 보충제 사이에는 큰 차이가 없습니다.

5) B. longum

히스타민 불내증이있는 사람들은 더 적은 양의 비타민 C를 섭취하는 경향이 있습니다. Bifidobacteriaceae 계통의 박테리아는 건강한 대조군보다 인간의 건강한 히스타민 대사에서 이러한 박테리아의 역할을 시사합니다. 이과의 한 종인 Bifidobacterium longum은 쥐의 알레르기 반응을 효과적으로 억제합니다. 그것은 각각 히스타민 수용체 1과 히스타민 생성 효소 인 히스티딘 데카 복실 라제를 암호화하는 H1R 및 HDC 유전자의 발현을 감소시킨다. B. longum을 포함하는 혼합물은 인간 피험자의 히스타민을 효과적으로 감소 시켰습니다.

6) B. infantis

Bifidobacterium longum ssp. infantis는 이전에 B. longum과는 별개의 종으로 여겨졌습니다. 이 아종은 때때로 인간 피험자의 히스타민을 효과적으로 감소시키는 프로 바이오 틱 블렌드에 포함됩니다.

7) 에리트로 포이 에틴

에리트로 포이 에틴 (EPO)은 적혈구 생성을 자극하는 호르몬으로, 적혈구 생성.신장 질환 환자를 대상으로 한 임상 시험에서 10 명 중 8 명은 EPO 치료 중 히스타민의 현저한 감소와 가려움증 증상 개선을 경험했습니다. 환자가 EPO를 중단했을 때 히스타민 수치가 다시 증가했습니다.

여기에서 EPO를 증가시키는 자연적인 방법 목록을 읽을 수 있습니다.

8) 췌장 효소

에 따르면 한 인간 연구에서 췌장 효소를 보충하면 히스타민 수치를 낮추고 히스타민 불내증 증상을 개선 할 수 있습니다. 이 효과의 메커니즘은 알려지지 않았으며 단일 인간 실험에서만 관찰되었습니다.

의사의 권장없이 췌장 효소를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

9) Methylxanthines h4>

methylxanthines는 카페인, 테오브로민 및 테오필린을 포함하는 관련 화합물 그룹입니다. 크 산틴은 인체에서 자연적으로 발생하는 반면 비만 세포를 안정화시키는 메틸 크 산틴은 잠재적 인 천식 치료제로 연구 중입니다. 테오필린에 대한 인간 실험에서 테오필린이 성공적으로 혈류에 흡수되어 천식 환자의기도를 열었습니다. 저자는이 효과를 비만 세포의 억제 또는 안정화에 기인했습니다.

메틸 잔틴의식이 공급원에는 커피, 차, 초콜릿, 마테 및 구아라나가 있습니다. 커피를 마시거나, 초콜릿을 먹거나, 테오브로민을 보충 할 수 있지만, 심장에 악영향을 미칠 수 있으므로 테오필린을 보충하는 것은 권장되지 않습니다.

하지만 초콜릿에는 일부 히스타민이 포함되어 있습니다. 히스타민 방출을 촉진 할 수 있다고 의심합니다. 코코아의 순 효과는 알려져 있지 않습니다. 자신의 개별 응답을 테스트하고 그것이 어떤 역할을하는지 확인하는 것이 좋습니다. 또한 유기농 초콜릿에는 유기농이 아닌 초콜릿보다 더 적은 양의 생체 아민이 포함되어 있습니다.

동물 & 세포 연구 (증거 부족)

히스타민 반응을 예방하거나 치료하기 위해 아래 나열된 접근법을 뒷받침하는 임상 증거는 없습니다. 아래는 기존의 동물 및 세포 기반 연구에 대한 요약이며 추가 조사 노력을 안내해야합니다. 그러나 아래 나열된 연구는 건강상의 이점을 뒷받침하는 것으로 해석되어서는 안됩니다.

10) 피 세틴

피 세틴은 딸기와 사과에서 발견되는 플라보노이드 색소입니다. 이 화합물은 IgE가 비만 세포에 결합하고 활성화하는 것을 방지하여 히스타민 방출을 감소시킵니다. 알레르기가있는 경우 좋은 선택입니다. 또한 장수를 촉진 할 수 있습니다.

11) 루테 올린

루테 올린은 셀러리, 파슬리, 브로콜리에서 발견되는 플라보노이드입니다. 비만 세포를 안정화시키고 폐와 코의 염증을 억제하여 천식 및 계절성 알레르기에 대한 또 다른 좋은 선택입니다.

12) Apigenin

Apigenin은 일반적인 항 염증 플라보노이드입니다. 파슬리, 포도, 사과에서 발견됩니다. IgE가 비만 세포에 결합하여 활성화되는 것을 방지하여 히스타민 방출을 방지합니다.

13) EGCG

Epigallocatechin gallate (EGCG)는 주로 녹차에서 발견되는 폴리 페놀입니다. 비만 세포를 안정화시키는 것 외에도 EGCG는 언제든지 존재하는 비만 세포의 수를 줄이는 추가 이점이 있습니다.

EGCG는 히스타민을 만드는 효소 인 히스티딘 탈 탄산 효소 (HDC)도 비활성화합니다. 마지막으로 비만 세포가 분열되어 혈류에서 다른 조직으로 이동하는 것을 방지합니다.

14) Kaempferol

Kaempferol은 십자화과 채소, Delphinium 식물, 위치 하젤에서 발견되는 폴리 페놀입니다. , 그리고 자몽. 이 목록에있는 다른 많은 폴리 페놀과 마찬가지로 비만 세포가 히스타민을 방출하는 것을 방지합니다.

15) Myricetin

Myricetin은 베리, 차, 와인 및 많은 채소에 흔히있는 폴리 페놀입니다. 또한 비만 세포를 안정화하고 염증과 과도한 혈액 응고를보다 광범위하게 예방합니다.

16) 루틴

루틴은 메밀, 사과, 사과에서 다량으로 발견되는 항산화 및 항 염증 플라보노이드입니다. 열정 꽃. 비만 세포를 안정시키고 염증을 줄이며 혈관을 강화합니다.

17) 테아닌

테아닌은 녹차와 홍차 및 일부 곰팡이에서 가장 많이 발견되는 아미노산입니다. 대부분의 화학 물질과 달리 혈액-뇌 장벽을 가로 질러 뇌에 직접 작용하여 인간의 세로토닌, 도파민 및 GABA 수치를 증가시킵니다. 동물에서 테아닌은 비만 세포를 안정화하고 히스타민 방출을 방지하는 것으로 밝혀졌지만이 효과는 아직 인간에서 조사되지 않았습니다.

18) Naringenin

자몽, 나린 제닌은 히스티딘 탈 탄산 효소를 억제하고 히스타민이 세포에서 형성되는 것을 방지했습니다. Naringenin은 또한 간 손상 및 대사 증후군을 예방하는 데 도움이 될 가능성이있는 광범위한 항 염증 효과를 가지고 있습니다.

19) Curcumin

Curcumin, 강황에서 발견되는 노란색 화합물, 가장 강력한 식물성 항염증제 중 하나입니다.과민성 면역 체계를 억제하여 알레르기 및자가 면역과 싸우는 훌륭한 보충제입니다. 특히 비만 세포가 히스타민을 방출하는 것을 방지합니다.

마우스 연구에서 커큐민은 혈액에서 히스타민을 분해하는 효소 인 디아민 산화 효소 (DAO)의 활성을 감소 시켰습니다. 그러나이 경우 혈중 DAO가 낮다는 것은 장 내막의 세포가 히스타민에 덜 노출되어 DAO를 덜 방출해야한다는 의미 일 수 있습니다.

20) Reishi

Reishi는 일부 사람들이 면역 반응을 강화한다고 믿고있는 부채꼴 버섯입니다. 세포 및 동물 연구에서 비만 세포가 히스타민을 방출하는 것을 막는 데 약간의 가능성이 있음을 보여 주었지만, 이러한 효과는 인간에서 신뢰할 수있는 증거로 해석되지 않았습니다.

21) Chinese Skullcap

박하과의 식물 인 한약의 뿌리는 중국 전통 의학에서 중요합니다. 이 식물의 활성 화합물은 쥐 연구에서 히스타민 방출을 크게 줄였습니다.

22) 엘루 테로

시베리아 인삼으로도 알려진 엘루 테로는 극동 지역의 전통 의학의 필수품입니다. 쥐에서 eleuthero 추출물은 비만 세포 활동을 줄이고 세포 및 동물 연구에서 히스타민 방출을 방지합니다.

23) Tulsi

Tulsi, 그렇지 않으면 Holy Basil이라고도 알려진 Tulsi는 향기로운 허브입니다. 스트레스와 염증을위한 강장제로 아유르베 다 의학에서 가장 잘 알려져 있습니다. 쥐에서 툴시 씨 오일은 비만 세포에서 히스타민 방출을 차단했습니다.

24) Mucuna

벨벳 콩으로도 알려진 Mucuna pruriens는 도파민 전구체 L-DOPA의 천연 공급원입니다. , 세포 연구에서 히스티딘 탈 탄산 효소 (HDC)의 강력한 억제제. 점액 보충제가 동물 또는 인간에서 항히스타민 제로 작용하는지 여부는 불분명합니다.

25) 비타민 B6

비타민 B6는 DAO 생산을 지원하지만 히스티딘 탈 탄산 효소 (HDC)도 증가시킵니다. 따라서 총 히스타민 생산을 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로이 비타민은 건강한 히스타민 대사에 필요합니다. B6 결핍 여부에 대해 의사와상의 할 수 있습니다.

26) L. plantarum

일부 Lactobacillus plantarum 균주는 히스타민을 포함한 생체 아민을 분해합니다. 배짱. 그러나이 종은 푸 트레 신과 티라민을 더 효과적으로 분해합니다.

27) 팔미 토일 에탄올 아미드

팔미 토일 에탄올 아미드 (PEA)는 이미 신체에서 발견되는 지방산입니다. PEA는 천연 진통제로서의 잠재력으로 가장 잘 알려져 있지만 비만 세포에서 히스타민 방출을 방지합니다. 습진 및 피부 알레르기에 특히 좋습니다.

28) SAM-e

SAM-e라고도 알려진 S-adenosyl-L-methionine은 자연적으로 신체에서 발생하며 메틸화 과정에서 메틸기를 기증합니다. 히스타민 N- 메틸 트랜스퍼 라제 (HMNT)는 히스타민을 메틸화하여 비활성화시킵니다. SAM-e는 HMNT가보다 효율적으로 작동하도록 도울 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 SAM-e 보충제는 신체에 이미 충분한 SAM-e가있는 경우 히스타민 분해를 증가시키지 않습니다. 그러나 이들 중 다수는 수십 년 된 마우스 연구입니다. 우리는 질문에 대한 명확한 답을 제공하는 최근의 인간 연구를 찾지 못했습니다.

메티오닌은 또한 HDC (히스티딘 탈 탄산 효소)를 강력하게 억제하므로 SAM-e가 새로운 히스타민이 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다.

29) 카르노 신

카르노 신은 아미노산 베타-알라닌과 히스티딘으로 만든 자연 발생 화합물입니다. 고품질 육류에 풍부하고 히스티딘 데카 복실 라제를 억제하여 세포 연구에서 새로운 히스타민이 형성되는 것을 방지합니다.

그러나 돼지에서 카르노 신은 디아민 산화 효소를 억제하여 장에서 히스타민을 분해합니다. 인체의 히스타민에 대한 카르노 신의 순 효과는 알려져 있지 않습니다. 이 목록에는 더 나은 항히스타민 제가 있습니다.

30) NAC

N- 아세틸 시스테인 (NAC)은 아미노산 보충제이자 강력한 항산화 제입니다. 한 세포 연구에서 히스타민을 만드는 효소 인 히스티딘 데카 복실 라제를 강력하게 억제했습니다. 그러나 다른 세포 기반 연구에서는 히스타민 방출을 증가 시켰습니다. 이것은 NAC의 부작용 중 일부를 설명 할 수 있습니다.

NAC는 산화 스트레스와 히스타민 문제가있는 경우 고려해야하는 강력하고 건강한 보충제이지만, 히스타민 불내성.

31) 발린

발린은 우리가 스스로 만들 수 없기 때문에 식단에서 섭취해야한다는 것을 의미하는 필수 아미노산입니다. 발린은 동물이나 인간의 히스타민 대사에서 그 역할을 모르지만 세포 연구에서 히스티딘 데카 복실 라제 (HDC)를 약하게 억제합니다. 식단을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 육류, 곡물, 야채, 우유 및 유제품을 포함한 대부분의 음식에서 발린을 얻을 수 있습니다.

테이크 어웨이

히스타민 문제가 급증하는 경우 식물성 항산화 제, 허브 보충제, 비타민, 프로바이오틱스 및 큰 가격없이 증상을 관리하는 데 도움이 될 수있는 다른 화합물.

이러한 천연 항히스타민 제는 포스 콜린, 케르세틴, 황기, 비타민 C 및 비피 도박 테 리움 롱검이 함유 된 프로바이오틱스를 포함합니다. 이러한 보충제와 영양소는 히스타민을 생성하는 효소를 억제하거나 비만 세포가 히스타민을 방출하는 것을 방지하거나 신체가 더 많은 히스타민을 분해하도록 도울 수 있지만 연구는 제한적입니다. 항상 의사와 새로운 보충제에 대해상의하십시오.

합성 항히스타민 제에 대한 참고 사항

때로는, 히스타민 반응을 효과적이고 구체적으로 제어하기 위해서는 약제 학적 항히스타민 제가 필요합니다. 이러한 약물에 대해 의사와상의하십시오.

항히스타민 제 (H1- 수용체 길항제)는 1 형 히스타민 수용체를 차단하여 순환하는 히스타민의 효과를 줄입니다.

Fexofenadine (Allegra)은 Benadryl (디펜 히드라 민)과 같은 1 세대 항히스타민 제만큼 효율적으로 혈뇌 장벽을 통과하지 못하기 때문에 졸음을 유발하지 않습니다.

Allegra를 정상 용량으로 복용하는 사람들은 비교했을 때 심각한 부작용을 경험하지 않습니다. 디아민 산화 효소 (DAO) 생성을 증가시키는 H1 수용체 길항제 인 베나 드릴은 졸음을 유발하기 때문에 밤에 복용하는 것이 좋습니다. 사실, 때때로 수면 보조제로도 사용됩니다.

Benadryl은 SSRI 항우울제와 유사하게 뇌의 불안을 감소시키고 세로토닌을 증가시킬 수 있습니다. 실제로 많은 항우울제와 항 정신병 약이 화학 구조를 기반으로 개발되었습니다.

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