자녀가 깨어나는 5 가지 이유 답답함

귀하의 자녀는 노스 캐롤라이나 주 애버딘에있는 집 침실에서 꽤 많은 시간을 보낼 것입니다. 평균적인 사람은 밤에 7 시간을 잔다. 여기에는 침실에서 TV 시청, 독서, 숙제, 가족과 대화, 휴식 시간을 포함하지 않습니다. 어린 아이들은 건강한 발달을 위해 더 많은 수면이 필요합니다. 아이가 아침에 코 막힘과 혼잡으로 계속 깨어나는 것을 발견하면 집안에서 약간의 변화를해야 할 수도 있습니다.

알레르기

아이가 어떤 것에 알레르기가있을 때 꽃가루, 먼지 등 공기는 밤에 잠을 잘 때 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 밤새도록 오염 물질을 흡입했기 때문에 아침에 더 심할 수 있습니다.

자녀의 침실에 알레르기 방지 기능을 제공하면 자녀를 위해이 문제를 해결할 수 있습니다. 아주 뜨거운 물로 침구를 씻어서 먼지 진드기 나 물질에 사는 다른 알레르겐을 죽이십시오. 먼지 진드기에 저항하는 덮개로 베개와 매트리스를 싸십시오. 침대 가까이에있는 커튼이나 테이블 보는 먼지를 품고 알레르기를 일으킬 수 있으므로 제거하십시오. 일주일에 한 번 이상 침구를 세탁하고 알레르기 증상을 유발할 수있는 양모 또는 깃털이 포함 된 침구를 교체하여 알레르기 방지를 유지하십시오.

먼지 진드기와 비듬

먼지 진드기와 비듬은 특히 알레르기가있는 사람에게 자극과 혼잡을 유발할 수 있습니다. 자녀의 침실에 알레르기 방지 조치를 취하면 집먼지 진드기를 제거하는 데 도움이 될 수 있지만 애완 동물이 침대에 올라간 경우 기본적으로 두 걸음 뒤로 물러 난 것입니다. 애완 동물 비듬은 치료하기 어렵지만 알레르기 반응을 예방하는 더 쉬운 방법은 애완 동물을 침실에 두지 않는 것입니다. Fluffy 또는 Fido가 근처에있는 것을 절대로 저항 할 수 없다면 애완 동물을 침대에서 치워 알레르기 증상을 최소한으로 줄이십시오.

또한 먼지, 머리카락, 비듬, 정기적으로 청소하여 침실 밖으로 나가는 다른 알레르겐. 카펫이 깔린 경우 HEPA 필터가있는 진공 청소기를 사용하여 바닥을 깨끗하고 먼지가 없도록 유지하십시오. 이렇게해도 문제가 해결되지 않는 것 같으면 오염 물질을 가두는 섬유가없는 단단한 바닥으로 카펫을 교체하는 것이 좋습니다. 지역 러그를 정기적으로 씻고 적어도 일주일에 한 번 바닥을 닦으십시오.

반동 울혈

반동 울혈은 코 충혈 완화 스프레이의 과다 사용으로 인해 발생할 수있는 것입니다. 이 OTC 치료법은 코가 막혀 숨을 쉴 수 없을 때 도움이 될 수 있지만 지침을 따르고 표시된 최대 기간 동안 만 사용하는 것이 중요합니다. 리바운드 혼잡은 몸이 충혈 완화제에 의존하여 몸이 꽉 차고 불편 함을 느끼게 할 때 발생하는 혼잡을 의미합니다. 이 부작용을 제거 할 수 있도록주기를 중단하고 비강 스프레이를 끊으십시오.

건조한 공기

HVAC 시스템에서 건조한 공기를 흡입하는 것도 혼잡과 불편 함을 유발할 수 있습니다. 특히 아이들이 아침에 처음으로 일어날 때. 코가 막히면 입으로 숨을 쉬기 시작하여 아침에도 인후통을 유발할 수 있습니다. 이 문제를 해결하는 가장 쉬운 방법은 가습기를 아이의 침대 옆에 두는 것입니다. 너무 높게 켜면 공기 중 수분 수준이 너무 높아져 곰팡이가 생길 위험이 높아질 수 있습니다.

실내 공기질 불량

실내 공기가 집안의 질이 그다지 좋지 않습니다. 아이들이 밤새도록 그 공기를 마셔서 깨어날 때 혼잡을 경험할 수 있습니다. 곰팡이가 집 어딘가에서 자라거나 알레르기 반응을 일으키는 화학 물질을 공기 중으로 방출하는 제품을 사용하면 공기 질이 나빠질 수 있습니다. 공기의 질을 통제하기 위해 정기적 인 덕트 청소를 위해 전문가를 불러 오십시오. 또한 공기 청정기를 사용하여 아이들이자는 동안 알레르겐을 제거 할 수 있습니다.

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