초콜릿이 정말 편두통을 유발합니까?

초콜릿이 편두통을 유발한다는 것은 일반적인 지혜이지만 일반적인 지혜는 정확하지 않을 수 있습니다. 연구 결과는 초콜릿 섭취와 편두통 발작 사이의 명확한 연관성을 확립하지 못했습니다.

연구

편두통, 긴장성 두통 또는 둘 다가있는 63 명의 여성을 대상으로 잘 설계된 한 연구에서 초콜릿은 캐롭보다 편두통을 유발할 가능성이 없었습니다. 이 연구의 초록은 “따라서 일반적으로 환자와 의사에 대한 믿음과는 달리, 초콜릿은 전형적인 편두통, 긴장 유형 또는 복합 두통 환자에서 두통을 유발하는 데 중요한 역할을하지 않는 것으로 보입니다.”라고 결론지었습니다.

지난 12 월에 발표 된 초콜릿 및 편두통에 대한 연구를 검토 한 기사에 따르면 초콜릿은 스트레스, 단식, 수면 부족 또는 알코올 음료보다 편두통 발작을 유발할 가능성이 훨씬 적다는 사실을 발견했습니다. 연구원들은 초콜릿이 위약만큼 편두통 일 가능성이 높다는 것을 발견했습니다. “초콜릿과 코코아 함유 식품이 편두통 환자에 의해 절대적으로 피해야한다는 광범위한 믿음은 신뢰할 수있는 과학적 근거가 부족합니다.”

초콜릿이 편두통 유발 요인으로 간주되는 이유는 무엇입니까?

여기에는 몇 가지 요소가 있습니다. 하나는 사람들이 편두통 발작 전에 과자를 갈망하는 경향이 있다는 것입니다. 이미 공격을 받았기 때문에 처음에는 초콜릿을 갈망하고 있었을 수 있습니다. 또는 스트레스를 많이 받거나 수면 부족으로 지쳐있을 때와 같은 다른 유발 요인이 작용할 때 초콜릿을 섭취 할 가능성이 더 높습니다. 그리고 안타깝게도 초콜릿은 일부 사람들에게 편두통을 유발합니다. 연구에 따르면 편두통이있는 모든 사람이 초콜릿을 절대로 피할 이유는 없지만 모든 사람의 방아쇠로 배제되지는 않습니다.

이것이 남은 할로윈 사탕 한 그릇을 다 먹어도 안전하다는 것을 의미합니까? 한 번에? 아마도 …하지만 아닐 수도 있습니다. 너무 많은 편두통 유발 인자처럼 간단하지 않습니다.

초콜릿이 공격적인지 확실하지 않을 때 먹는 팁

기록해 두십시오. 초콜릿을 언제 먹었는지, 어떤 종류와 얼마나 많이 먹었는지 기록하십시오. 그런 다음 편두통 발작이 언제 발생하는지 기록하십시오. 잠시 후 (편두통 빈도에 따라 다름) 초콜릿이 당신을 공격하는지 여부를 확인할 수 있어야합니다. 메모는 상세하거나 복잡 할 필요가 없습니다. 캘린더에 기본 정보를 적어두고, 모든 관련 메모를 한 번에 가져올 수있는 검색 가능한 문구가 포함 된 이메일을 자신에게 보내거나, 캐비닛 내부의 스티커 메모에 보관할 수 있습니다. 언젠가는 무언가가 트리거가 될 수 있지만 다른 날은 아닐 수 있으므로 여러 공격에 대해 메모를하는 것이 중요합니다.

범인이 될 수있는 다른 성분에주의하세요. 견과류, 글루텐, 카페인, 설탕 및 옥수수 (및 그 파생물)는 모두 일부 사람들에게 편두통 유발 요인으로 언급됩니다. 이러한 성분 중 하나에 민감한 경우 코코아 성분을 압도 할 수 있습니다.

수량 할로윈 사탕 3 개는 괜찮을 수 있지만 4 개는 안됩니다. 임계 값은 사람마다 다릅니다.

문맥을 고려합니다. 사탕을 식사로 먹거나 하루 종일 먹지 않은 상태에서 사탕을 쪼개면 기분이 좋지 않을 것입니다. 이에 대한 명확한 과학적 설명은 없지만 정크 푸드를 먹으면 사람을 아프게 할 수 있다는 일화적인 증거는 강력합니다. 편두통에 걸리기 쉽다면 편두통 발작 일 수 있습니다. (저는 며칠 동안 탄수화물과 설탕을 많이 먹은 후이 글을 씁니다. 느낌이납니다. 오늘 과일, 채소, 저지방 단백질로 돌아갑니다.)

결론

음식 감도는 이상합니다. 음식이 편두통 및 기타 건강 상태와 관련이있는만큼이 주제에 대한 연구는 거의 없습니다. 그리고 mydietician에 따르면, 연구에 대한 자금이 거의 없기 때문에 많은 연구가있을 것 같지 않습니다. 그렇기 때문에 고유 한 트리거를 결정하는 것이 매우 중요합니다. 자신의 몸, 편두통 패턴 및 트리거 임계 값을 알고 나면 초콜릿이나 다른 음식이 편두통을 유발하는지 여부를 알 수 있습니다.

아마도 그럴만 한 가치가 있습니다. 초콜릿이나 좋아하는 간식 없이는 할로윈을 상상할 수없는 경우, 계속되는 편두통 발작이 그만한 가치가 있다고 결정할 수 있습니다. 저는 가끔 방종을 옹호합니다. 약을 가까이 두시기 바랍니다.

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