7 년 가려운 관계에서도 살아남을 수있는 방법

우리 모두 7 년 동안 년 가려움증 — 장기적인 관계가 무너지기 시작할 때. 커플은 불만족스럽고 단절되고 의심은 시작됩니다. 우리는 여전히 사랑에 빠져 있습니까? 하지만 허니문 시대의 커플들에게는 할리우드에서 똑바로 나온 이야기 인 것 같다. 그러나 가려움증 뒤에는 진실이있는 것 같습니다.

호주 통계청 (Australian Bureau of Statistics)의 연구에 따르면 헤어진 결혼 기간의 중앙값은 2013 년 8.5 년으로 1993 년 7.6 년에서 증가한 것으로 나타났습니다. 법적 이혼으로 끝나는 관계의 길이는 2013 년 12.1 년으로 1993 년 10.7 년보다 더 길었습니다.

더 많은 것이 있습니다. Wright State University의 심리학 연구에 따르면 대부분의 결혼은 높은 수준의 “결혼 생활”에서 시작하지만 그 품질은 약 4 년에 한 번, 7 년에 다시 두 번 감소합니다. 흥미롭게도 이것은 연구에 따르면 자녀를 둔 부부는 결혼의 질이 가장 빠르게 감소했으며, 또 다른 연구에 따르면 어린 자녀를 둔 부부는 3 년 만에 가려움증에 걸릴 가능성이 4.5 배 더 높았습니다.

그래서 전설은 가려움증의 일부는 “언제든지”가려운 것처럼 보이지만 자녀가있는 부부가 가장 가파른 감소를 경험한다는 것을 보여 주더라도 과학적 뒷받침이있는 것 같습니다. 호주 커플은 90 년대보다 오래 함께 지내는 것처럼 보이지만 애초에 커플이 왜 가려움을 느끼는지에 대한 의문은 여전히 남아 있습니다.

무엇이 바뀌나요?

누군가와 처음 사랑에 빠졌을 때, 그리고 다음과 같은 관계 이정표 이후 결혼과 ‘신혼 여행기’, 모든 것이 흥미롭고 새롭습니다.

그러나 인생이 진행됨에 따라 일상에 정착하고 새로운 사랑의 흥분을 잃습니다. 데이트를 그만두고 새로운 것을 배우지 않게됩니다. 서로에 대한 일이 생기면 탐험을 멈추고 지루해지기 시작합니다. 한 번도 당신을 괴롭히지 않았던 작은 기이함이나 습관이 원한과 논쟁의 기반이되고, 당신의 관계가 무너지기 시작합니다. 개인으로서 당신은 또한 변화하고 있습니다. 새로운 친구를 사귀고, 새로운 목표를 설정하고 달성하며, 인생에서 전진합니다. 당신의 관계가 당신의 새로운 경험에 적응하지 못한다는 것을 알게 될 수 있으며, 이것은 특히 당신이 방해 받고 있다고 느끼는 경우에 긴장감이 될 수 있습니다.

어떻게 든 가려움증은 당신이 얼마나 오래 함께 있었는지에 관계없이 당신의 관계에서 성가 시게 할 수 있습니다. 극복하기 어려울 수 있지만 가려움증을 긁는 데 도움이 될 수있는 방법이 있습니다.

7 년 간 가려움증을 긁는 7 단계

진정해지기

당신의 파트너와 당신의 관계에 대한 당신의 감정과 생각을 솔직하게 살펴보십시오. 생각할 수있는 모든 것 (좋은 것과 나쁜 것)을 기록하고 관계에서 필요한 것이 무엇인지 생각해보세요.

우선 순위 정렬

삶의 우선 순위를 고려하고 순서를 정하십시오. 가장 중요한 것부터 가장 중요하지 않은 것까지. 당신의 관계가 실제보다 목록에서 더 높다면, 당신의 삶이 당신의 우선 순위를 반영하도록 행동 할 때입니다.

소통과 타협

아마 가장 중요한 단계는 가려움증을 긁는 것은 당신과 당신의 파트너 간의 의사 소통입니다. 함께 모여서 당신의 관계에 대해 이야기하고 그것이 어디로 가고 있다고 느끼는지 시간을 정하십시오. 누가 설거지를 하는지를 타협하거나 함께 휴가를 준비하는 등 서로를 더 행복하게 만들기 위해 할 수있는 일을 브레인 스토밍하세요. 파트너와 함께 개방적이고 비판적적인 환경에서 감정을 표현하는 동시에 상대방의 생각과 감정도 수용 할 수있는 시간입니다.

사소한 것들을보세요

작은 변화가 얼마나 큰 차이를 만들 수 있는지 놀랄 것입니다. 파트너를 벽으로 밀어 붙이는 습관이 있다면 조정을해야 할 때입니다. 청소, 저녁 요리 또는 함께 할 시간 만들기와 같은 사소한 일이 긴장감이 고조 될 때 세상을 변화시킬 수 있으며, 파트너는 당신의 노력에 감사 할 것입니다.

로맨스를 되살 리세요.

사랑에 빠진 기분을 기억하십니까? 당신과 당신의 파트너가 처음 만났을 때했던 일을함으로써 그것을 다시 찾으십시오. 장미 꽃잎과 천 달러짜리 와인이 가득한 방일 필요는 없습니다. 낭만적 인 데이트와 외출을하고, 꽃 선물이나 침대에서 아침 식사로 파트너를 놀라게하고, 둘 다 감상적인 가치가있는 장소를 다시 방문하세요.

새로운 시도

탐험은 자신과 관계 모두에서 훌륭한 발견으로 이어질 수 있습니다.함께 스포츠를 해보거나 항상 시도하고 싶었던 새로운 레스토랑에 가거나 침실에서 실험하는 등 커플로서 새로운 것을 해보세요.

전문가에게 문의

문제가 생겼다면 두려워하지 마십시오. 전문가의 조언을 구합니다. 관계 상담은 당신이 가능하다고 생각했던 것보다 당신과 당신의 파트너에 대해 더 많이 드러 낼 수 있으며, 편견이없는 의견을 갖는 것은 매우 유용 할 수 있습니다. 상담은 부끄러워하는 과정이 아닙니다. 이는 두 사람 모두 관계를 정상화하기 위해 적극적으로 노력하고 있으며 올바른 방향으로 나아가는 단계로 간주되어야 함을 의미합니다.

이 이야기는 처음에 등장했습니다. Fitness First 잡지.

답글 남기기

이메일 주소를 발행하지 않을 것입니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다