운동이 심장에 도움이되는 다양한 방법


단일 운동 세션이 즉각적이고 오래 지속되는 보호를 제공 할 수 있습니다.

게시 날짜 : 2018 년 3 월

운동이 건강에 좋은 이유는 무엇입니까? 방법을 세어 보겠습니다. 한 가지 분명한 대답은 운동은 칼로리를 태우고 건강한 체중을 유지하거나 도달하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 규칙적인 운동은 또한 심혈관 건강과 관련된 요인을 개선하여 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 높이며 혈당 조절을 개선합니다.

그게 다가 아닙니다. 운동은 또한 격려와 같은 긍정적 인 생리적 변화를 촉진합니다. 심장의 동맥이 더 쉽게 확장됩니다. 또한 심박수와 혈압을 제어하는 교감 신경계가 덜 반응하도록 도와줍니다. 그러나 이러한 변경 사항이 적용 되려면 몇 주, 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다.

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