낙관론


AssessmentEdit

Life Orientation TestEdit

Life Orientation Test (LOT)는 Scheier와 Carver (1985)가 성향 낙관주의를 평가하기 위해 설계했습니다. 긍정적 또는 부정적 결과를 기대하며 낙관주의와 비관주의에 대한 가장 인기있는 테스트 중 하나입니다. 이것은 또한 건강 관련 영역에서 이러한 성향의 영향을 조사하는 초기 연구에서 자주 사용되었습니다. 대학생을 대상으로 한 Scheier와 Carver의 초기 연구에 따르면 낙관적 인 참가자는 비관적 인 응답자보다 현기증, 근육통, 피로, 흐릿한 시력 및 기타 신체적 불만과 같은 증상이 증가 할 가능성이 적습니다.

테스트에는 8 개의 항목과 4 개의 필러 항목이 있습니다. 4 개는 긍정적 인 항목 (예 : “불확실한 시간에는 보통 최선을 기대합니다.”)이고 4 개는 “나에게 문제가 생길 수있는 경우 그럴 것입니다. “LOT는 원래 제작자 (LOT-R)와 장, Maydeu-Olivares 및 D”Zurilla가 ELOT (Extended Life Orientation Test)으로 두 번 수정되었습니다. 개정 된 생활 지향 테스트 (LOT-R : Scheier, Carver, & Bridges, 1994)는 6 개 항목으로 구성되며 각 항목은 “매우 동의하지 않음”에서 ” 매우 동의 함 “및 4 개의 필러 항목. 코딩 된 항목의 절반은 낙관적 인 방식으로 표현되고 나머지 절반은 비관적 인 방식으로 표현됩니다. 이전 반복과 비교하여 LOT-R은 항목 겹침이 있지만 초과 근무 시간 내에 우수한 내부 일관성을 제공하여 LOT와 LOT-R 간의 상관 관계를 매우 높입니다.

기여 스타일 설문 편집

이 기여 스타일 설문지 (ASQ : Peterson et al. 1982)는 설명 적 스타일의 낙관주의 모델을 기반으로합니다. 피험자들은 6 가지 긍정적 인 사건과 부정적인 사건의 목록을 읽고 (예 : “당신은 한동안 직업을 찾지 못했다”) 사건의 가능한 원인을 기록하도록 요청받습니다. 그런 다음 내부 또는 외부, 안정 또는 변경 가능 여부, 이벤트에 대한 글로벌 또는 로컬 여부를 평가합니다. 확장 된 귀속 스타일 설문지 (EASQ), 축 어적 설명의 콘텐츠 분석 (CAVE), 어린이의 낙관주의를 테스트하기 위해 설계된 ASQ를 포함하여 여러 수정 된 버전의 ASQ가 있습니다.

healthEdit와의 연관성

류마티스 관절염, 천식 및 섬유 근육통을 앓고있는 사람들을위한 신체적 증상, 대처 전략 및 부정적인 영향과 관련하여 낙관주의와 건강 사이의 관계도 연구되었습니다.

그것이 발견되었습니다. 이러한 질병을 앓고있는 개인들 사이에서 낙관론자들은 두 그룹 사이의 심리적 웰빙 차이에도 불구하고 대처 전략으로 인한 통증 완화를보고 할 가능성이 비관론자보다 많지 않습니다. 메타 분석은 낙관주의가 심리적 안녕과 관련이 있다는 가정을 확인했다 : “단순히 말하면, 낙관주의 자들은 비관 주의자들보다 더 적은 고통으로 어려운 상황에서 나온다.” 더욱이 그 상관 관계는 대처 스타일에 기인하는 것으로 보입니다. “즉, 낙관론자들은 문제를 정면으로 직면하고 문제를 해결하기 위해 적극적이고 건설적인 조치를 취하는 데 열심 인 것 같습니다. 비관론자들은 목표 달성을위한 노력을 포기할 가능성이 더 높습니다.”

낙관론자들은 스트레스에 더 잘 반응 할 수 있습니다. 비관론자들은 더 높은 수준의 코티솔 ( “스트레스 호르몬”)과 스트레스 요인에 대한 반응으로 코티솔을 조절하는 데 문제가 있음을 보여주었습니다. Scheier의 또 다른 연구에서는 수술을받은 여러 환자의 회복 과정을 조사했습니다. 이 연구는 낙관주의가 회복률의 강력한 예측 요인임을 보여주었습니다. 낙관론자들은 침대에 앉거나 걸어 다니는 것과 같은 “행동 이정표”에서 더 빠른 결과를 얻었습니다. 또한 직원들은 더 나은 신체 회복을 가졌다 고 평가했습니다. 6 개월 후 후속 조치에서 낙관주의 자들이 정상적인 활동을 재개하는 속도가 더 빠르다는 사실이 밝혀졌습니다.

낙관주의와 웰빙 편집

낙관주의에 대한 여러 연구가 수행되었습니다. 그리고 심리적 웰빙. Lee et al.에 의해 수행 된 30 년 연구. (2019)는 Veterans Affairs Normative Aging Study의 남성 집단과 Nurses ‘Health Study의 여성 집단의 전반적인 낙관주의와 수명을 평가했습니다. 이 연구는 더 높은 수준의 낙관주의와 예외적 인 수명 사이에 양의 상관 관계를 발견했으며,이 연구는 85 년을 초과하는 수명으로 정의했습니다.

Aspinwall과 Taylor (1990)가 실시한 또 다른 연구에서는 신입생을 다음과 같이 평가했습니다. 낙관주의, 자존감, 자제력 등의 성격 요인. 대학에 입학하기 전에 낙관주의에서 높은 점수를받은 신입생은 비관적 인 동료보다 심리적 고통 수준이 낮은 것으로 나타 났으며 다른 성격 요인. 시간이 지남에 따라 낙관적 인 학생들은 비관적 인 학생들보다 스트레스를 덜 받고 외롭고 덜 우울했습니다.따라서이 연구는 낙관주의와 심리적 안녕 사이의 강력한 연관성을 제시합니다.

또한 낮은 낙관주의는 간병인의 분노와 활력 감소 사이의 연관성을 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.

A 최근의 낙관주의 메타 분석은 낙관주의가 삶의 만족도, 행복, 심리적 및 신체적 안녕과 양의 상관 관계가 있고 우울증 및 불안과 음의 상관 관계가 있다는 과거의 발견을 뒷받침했습니다.

상관 관계를 설명하기 위해 연구자들은 낙관주의 자들은 더 건강한 생활 방식을 선택합니다. 예를 들어 낙관주의 자들은 담배를 적게 피우고, 신체 활동이 더 많으며, 과일, 채소 및 통 곡물 빵을 더 많이 섭취하고, 알코올 소비가 더 적당합니다.

연관성을 수정 가능성으로 변환 편집

현재까지의 연구에 따르면 낙관주의 자들은 시간이 지남에 따라 특정 질병에 걸리거나 특정 질병에 걸릴 가능성이 적습니다. 이에 비해 연구 결과는 아직 개인을 변화시키는 능력을 입증 할 수 없었습니다. ” 심리적 개입을 통한 낙관주의 수준으로 질병의 진행 과정이나 질병 발병 가능성을 변경합니다. 같은 맥락에서 Mayo Clinic의 기사는 자기 대화를 부정에서 긍정적으로 바꾸는 단계가 개인을 부정에서 더 긍정적 / 낙관적 인 전망으로 바꿀 수 있다고 주장합니다. 가치가 있다고 주장되는 전략에는 자신을 긍정적 인 사람들과 둘러싼 것, 변화의 영역을 파악하고, 긍정적 인 자기 대화를 연습하고, 유머에 개방적이며, 건강한 생활 방식을 따르는 것이 포함됩니다. 또한 긍정적 인 심리학에서 “학습 된 낙관주의”라는 개념이 있는데, 기쁨은 부정적인 자기 대화에 도전하거나 “학습 된 무력감”을 극복하는 것과 같은 특정 행동을 통해 육성 할 수 있고 달성 할 수있는 재능이라고 주장합니다. 그러나 긍정 심리학에 대한 비판은 긍정 심리학 분야가 “경쾌한 사고를 너무 중요시하는 반면 도전적이고 어려운 경험을 옆으로 돌리는 것”이라고 주장합니다.

쌍둥이를 발견 한 연구자들이 있습니다. 낙관주의는 태어날 때 주로 물려받습니다. 어린 시절의 경험이 개인의 전망을 결정한다는 인식과 함께, 그러한 연구는 낙관주의에 대한 유전 적 기반이 비관 주의자에서 낙관주의 자로 성인의 성향 방향을 바꾸거나 조작하는 데있어 인식 된 어려움을 강화한다는 것을 보여줍니다.

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