チョコレートは本当に片頭痛の引き金ですか?

チョコレートは片頭痛の引き金であるというのが一般通念ですが、一般通念は正しくないかもしれません。チョコレートの消費と片頭痛の発作との明確な関連性を確立する研究はありませんでした。

研究

片頭痛、緊張型頭痛、またはその両方を患う63人の女性を対象とした1つの適切に設計された研究では、チョコレートは、イナゴマメよりも片頭痛を引き起こす可能性はありませんでした。この研究の要約は、「したがって、患者や医師の一般的な信念に反して、チョコレートは、典型的な片頭痛、緊張型、または複合頭痛の患者の頭痛を引き起こすのに重要な役割を果たしていないようです。」

昨年12月に発表されたチョコレートと片頭痛に関する研究をレビューした記事によると、チョコレートはストレス、絶食、睡眠不足、アルコール飲料よりも片頭痛発作を引き起こす可能性がはるかに低いことがわかりました。研究者は、チョコレートがプラセボと同じくらい片頭痛になる可能性が高いことを発見しました。だった(読む:ありそうもない)そして「チョコレートとココアを含む食品は片頭痛の患者によって絶対に避けられるべきであるという広範な信念は信頼できる科学的根拠を欠いている」と述べた。

なぜチョコレートは片頭痛の引き金と見なされることが多いのか?

ここではいくつかの要因が働いています。 1つは、片頭痛の発作の前に、人々がお菓子を渇望する傾向があることです。すでに攻撃が来ているので、そもそもチョコレートを欲しがっていたのかもしれません。または、高ストレスの絆や睡眠不足から解放されたときなど、他のトリガー要因が働いているときにチョコレートを消費する可能性が高くなります。そして、残念ながら、チョコレートは一部の人々にとって片頭痛の引き金です。調査によると、片頭痛のある人全員がチョコレートを絶対に避ける理由はありませんが、それがすべての人の引き金になるわけではありません。

これは、残ったハロウィーンのキャンディーのボウルを安全に仕上げることができるという意味ですか?一度に?多分…しかしおそらくそうではありません。多くの片頭痛の引き金と同様に、それはそれほど単純ではありません。

チョコレートがトリガーであるかどうかわからないときにチョコレートを食べるためのヒント

メモを取ります。チョコレートをいつ食べるか、どのような種類でどれだけ食べるかをメモしておきます。次に、片頭痛の発作がいつ発生したかをメモします。しばらくすると(片頭痛の頻度によって異なります)、チョコレートがあなたに適しているかどうかを確認できるはずです。メモは詳細で複雑である必要はありません。カレンダーに基本情報を書き留めたり、検索可能なフレーズを記載したメールを自分に送信して、関連するすべてのメモを一度に引き出したり、キャビネット内の付箋紙に貼り付けたりするだけです。ある日はトリガーになる可能性がありますが、別の日はトリガーにならない可能性があるため、複数の攻撃にまたがるメモを用意することが重要です。

原因となる可能性のある他の要素に注意してください。ナッツ、グルテン、カフェイン、砂糖、トウモロコシ(およびその派生物)はすべて、一部の人々の片頭痛の引き金として引用されています。これらの成分のいずれかに敏感な場合、それらの存在がカカオの存在を覆す可能性があります。

量重要です.3個のハロウィーンのキャンディーで大丈夫かもしれませんが、4個では問題ありません。しきい値は人によって異なります。

状況を考慮してください。キャンディーを食事として食べたり、一日中食べなかった後にスカーフをかけたりすると、気分が悪くなる可能性があります。これについての明確な科学的説明はありませんが、ジャンクフードを食べると人が気分が悪くなる可能性があるという事例証拠は強力です。片頭痛を起こしやすい場合、その不快感は片頭痛の発作である可能性があります。 (私は炭水化物と砂糖をたくさん食べて数日後にこれを書き、それを感じています。今日は果物、野菜、そして赤身のタンパク質に戻っています。)

結論

食べ物感度は奇妙です。食べ物が片頭痛やその他の健康状態に関係しているのと同じくらい、このトピックに関する研究はほとんどありません。そして、mydieticianによると、研究への資金がほとんどないため、多くの研究が行われる可能性は低いとのことです。そのため、独自のトリガーを決定することが非常に重要です。自分の体、片頭痛のパターン、トリガーのしきい値を知って初めて、チョコレートやその他の食品が片頭痛の引き金になるかどうかを本当に知ることができます。

それだけの価値があるかもしれません。愛するなら、愛する、愛するチョコレートやあなたの好きな御馳走なしでハロウィーンを想像することはできません、あなたはその後の片頭痛の攻撃があなたにとってそれだけの価値があると決めるかもしれません。私は時折耽溺することを提唱しています。薬を近くに置いてください。

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