アレルギーと除去ダイエット


除去ダイエット

知ることは戦いの半分であり、アレルギーの原因を発見することは、実際に壮大な戦いになることがあります。フレンドリーな地元のアレルギー専門医を訪ねることから始めるのが最適です。彼または彼女はさまざまなテストを実行して、不快感の原因を見つけるための正しい方向に進むことができます。あなたがプロセスをコントロールし、あなた自身の診断に直接関与することができる方法もあります:排除食を入力してください!

エリミネーションダイエットの基本

エリミネーションダイエットの基本的な考え方は、一度にたくさんの食品グループをダイエットから取り除き、一度に1つずつゆっくりと再導入することです。そうすれば、どの食品が反応を引き起こしているのかがはるかに明確になります。あなたが科学者であり、被験者でもある科学実験を行うことと考えてください。

エリミネーションダイエットは、食物アレルギー以上のものに役立ちます

話しているのに食物、除去食は食物アレルギーのためだけではありません。機能医学と腸の健康に関する最近のブログを覚えていますか?あなたの腸がどれだけうまくやっているかは、あなたの他の人がどれだけうまくやっているかについて多くを決定することができ、多くのアレルギー、喘息、および他の症状の根本的な原因は実際にあなたの腸にある可能性があります。したがって、あなたが食べるものがあなたの心身の健康に大きな全体的な影響を与える可能性があることは理にかなっています。

旅を始める

どんな種類の食事も始める前に、必ず医師に相談してください。ダイエット。もちろん、アレルギー専門医に確認してください。また、このプロセス中に適切な栄養を摂取していることを確認するために、栄養士に会うことも検討してください。一般的に、これをうまく機能させたいほど、最初に排除すべき食品が多くなります。グルテン、乳製品、大豆、卵、トウモロコシ、豚肉、牛肉、鶏肉、ナッツ、柑橘類、豆/レンズ豆、コーヒー、ナス科の野菜(トマト、ジャガイモ、ピーマンなど)を削除することから、非常に徹底的な除去ダイエットが始まります。パニックになる前に、それでもたくさんのおいしい選択肢が残っていることを忘れないでください。ほとんどの種類の果物や野菜、七面鳥、子羊、魚などの肉、そして米です。

次のステップ:食品グループの再導入

選択した食品グループから約2〜3週間離れた後、ゆっくりと食事に戻し始めます。 (一度に1つずつ覚えていますか?)食品グループを選び、1日食べてから、次の数日間は自分自身を注意深く観察して、反応があるかどうかを確認します。そうでない場合は、先に進んで別の食品グループを試すときに、その食品グループを安全に食事に戻すことができます。反応に気付いた場合は、それに注意して(注意深くメモを取ることが科学者にとって重要です!)、(明らかに)そのグループの食べ物を食べるのをやめてください。

たとえば、ある日に豚肉を数食分食べてから、翌日か2日は再び食べるのをやめて、症状に注意してください。目立った反応がない場合は、豚肉を食事に戻し、次の食品に移って試してください。

すべての食品グループの再導入が完了したら、食品のリストを用意する必要があります。あなたが反応したこととその反応は何でしたか。次に、データをアレルギー専門医に渡して結果について話し合い、包括的な治療計画を立てます。そして、背中を軽くたたくことを忘れないでください!

私たちは理解しています:除去ダイエットは大きな変化です!

はい、徹底的な除去ダイエットはアレルギーやその他の症状を特定するのに非常に役立ち、喘息やアレルギーのしばしば圧倒的な世界であなたの治療をある程度コントロールする必要があります。しかし、除去食も本当に難しい場合があります。それらは本質的に制限的であり、多くの計画(パントリーのオーバーホール、食事の準備、メモの保管など)が必要であり、それらに固執できる場合にのみ機能します。そのため、最終試験の最中、職場で押しつぶされている場合、または子供がひどい2つを経験している場合は、制限食は今のところ不可能だと感じるかもしれません。そしてそれは大丈夫です!これが実行可能に聞こえる人生のポイントにいない場合は、自分を殴らないでください。あなたの健康の小さな変化でさえ大きな利益をもたらすことができることを忘れないでください。

赤ちゃんのステップ

完全な除去食が今あなたにとって大きすぎるステップである場合、あなたがあなたの人生に加えることができる他の超健康的な変化がまだあります。素晴らしいスタートは、JuicePlus +のような高品質で検証済みのサプリメントを食事に加えることです。 JuicePlus +は、科学的にサポートされている強力なサプリメントのラインであり、食事だけでは常に得られるとは限らない栄養素を補うのに役立ちます。栄養は私たちの心身の健康に重要な役割を果たしており、JuicePlus +はあなたの体が必要なものを手に入れるのを助けます。

結論

エリミネーションダイエットで食事を全面的に見直したい場合でも、JuicePlus +でそれほど面倒なことなく栄養を強化したい場合でも、それが改善されると変化します。あなたの健康に来ることは常に良いことです!ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。いつもご連絡をお待ちしております。

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