運動があなたの心臓を助ける多くの方法


1回の運動セッションが即時かつ長期的な保護を提供するかもしれません。

公開日:2018年3月

なぜ運動が健康に良いのですか?方法を数えましょう。明らかな答えの1つは、運動によってカロリーが消費されるため、健康的な体重を維持または達成するのに役立ちます。定期的な運動はまた、心臓血管の健康に関連する要因を改善し、血圧の低下、コレステロール値の健康、血糖値の調節の改善をもたらします。

それだけではありません。運動はまた、励ましなどの前向きな生理学的変化を促進します。心臓の動脈はより容易に拡張します。また、交感神経系(心拍数と血圧を制御する)の反応性を低下させるのにも役立ちます。ただし、これらの変更が完全に有効になるまでには、数週間、数か月、場合によっては数年かかる場合があります。

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