I molti modi in cui l’esercizio aiuta il tuo cuore


Una singola sessione di esercizio può fornire una protezione immediata e duratura.

Pubblicato: marzo 2018

Perché l’attività fisica fa così bene alla salute? Contiamo i modi. Una risposta ovvia è che l’esercizio fisico brucia calorie, il che può aiutarti a mantenere o raggiungere un peso sano. L’esercizio fisico regolare migliora anche i fattori legati alla salute cardiovascolare, con conseguente abbassamento della pressione sanguigna, livelli di colesterolo più sani e una migliore regolazione della glicemia.

E non è tutto: l’esercizio promuove anche cambiamenti fisiologici positivi, come l’incoraggiamento le arterie del cuore si dilatano più facilmente. Aiuta anche il sistema nervoso simpatico (che controlla la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna) a essere meno reattivo. Tuttavia, queste modifiche potrebbero richiedere settimane, mesi o persino anni per raggiungere il loro pieno effetto.

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