Tonhal tésztasaláta

22238rész
  • 79
  • 22065
  • 94

Tonhal tésztasaláta a tökéletes piknik ebéd vagy bármikor étkezés. Gyengéd tésztával, tejszínes öntettel és egészséges tonhalával ez a saláta ízletes, teli és határozott családi kedvenc.

Íme egy másik remek megosztható saláta, amely tökéletes a nyári partikhoz. Pontosan illik más tömeg tetszetős kedvenceihez, például a Legjobb klasszikus makaróni salátámhoz és a Mexikói utcai kukoricasalátához.

Ha egy egyszerű receptet keres, amelyet elhozhat a következő kertjében lévő grillhez, piknikhez vagy bográcshoz, ne keresse tovább a szuperkönnyű, finom és ízletes tonhalas tésztasalátámat!

A tonhal egészséges szívelőnyökkel bír

  • Omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.
  • Kálium, amely segíti a vérnyomás csökkentését.
  • Az immunrendszert felépítő antioxidánsok, amelyek segítenek a betegségek leküzdésében.
  • Fehérje és tápanyagok, miközben alacsony zsírtartalmúak.

A tonhal nemcsak ízletes, de valóban jó is neked!

Ha még nem áll készen arra, hogy átugorjon a tonhalra, ez a tonhalas tészta saláta a megfelelő kezdőeszköz ahhoz, hogy a tonhalas táborba jusson.

Mit tartalmaz a tonhalas tészta saláta?

  • Kis tészta, például kagyló vagy makaróni
  • Csomagolt tonhal – még friss is fog működni, ha van ilyen.
  • Felkockázott zeller, ropogósra
  • Savanyú savanyúság, ropogós és csípős
  • Felkockázott lilahagyma

Tonhal salátaöntet

  • Majonéz, a legkrémesebb öntethez. A sima görög joghurtot felcserélheti a majom felére vagy egészére egy könnyebb öntettel.
  • Mustár – csak egy kicsit a gubancért.
  • Citromlé – több tang, és párosul nagyon jól illik a halakhoz.
  • Fokhagymapor – csak kevés.
  • Friss kapor – szárítottat is használhat, ha úgy tetszik, de a friss valóban rengeteg ízt ad.
  • Só és bors – ízlés szerint

Hogyan készítsünk tonhalas tésztasalátát

  1. Főzzük meg a tésztát. E könnyű tésztasaláta elkészítéséhez kezdje sós víz felforralásával és a tészta főzésével. A legjobb egy szép, kicsi tészta; A kagylót azért választottam, mert az óceánra emlékeztettek (ha!), De a Rotini, a Farfalle vagy akár a makaróni remek alternatívák.
  2. Öblítsük le és hűtsük le. Miután a tészta kihűlt, öblítse le hideg vízzel. Hideg tésztasaláták az egyetlen alkalom, amikor a tészta öblítését ajánlom! Ez leállítja a főzési folyamatot és gyorsan lehűti a tésztát, így sok várakozási idő nélkül összeállíthatja a tésztasalátát. Ne aggódjon, ha összetapad, az öntet hozzáadásakor remekül elválik.
  3. Készítse el az öntetet. Ez meglehetősen egyszerű, majonézalapú, kevés mustárral, citromlével, kaporral, fokhagymával, sóval és borssal. Tegye félre ezt, mert a tonhalas tészta saláta öltöztetése az utolsó, amit meg fog tenni.
  4. Szerelje össze a tésztasalátát. Szeretek vízzel töltött germon tonhalat (aff) használni, mert kevesebb zsír van benne, és jobban szeretem az ízét. Engedje le a vizet a kannából, és tegye a tonhalat egy nagy tálba, villával feltörve. Ezt keverjük össze az öntetsel, majd adjuk hozzá a tésztát, a kockákra vágott hagymát, a zellert és a savanyúságot. Használhat szokásos savanyúságokat (kockára vágva), borsót vagy akár kemény tojást is.
  5. Díszítsük és tálaljuk. Miután ezeket az összetevőket összekeverték, hajtsa be az öntetet, amíg a tésztasaláta jól bevonódik. Díszítsen friss darált petrezselyemmel, citromhéjjal vagy frissen feltört fekete borssal.

Ez a tonhalas tésztasaláta sokat hoz, így kiválóan alkalmas a tömeg táplálására. Élvezem ebédként – több napig tart a hűtőben -, vagy egész családunkat szolgálják fel vacsorára, és még készen áll egy ebéd a következő napra.

Készíthetem ezt a salátát előre?

Ha ezt a receptet több mint pár órával korábban szeretnéd elkészíteni, akkor javaslom a saláta elkészítését külön a kötéstől, és közvetlenül a tálalás előtt adja hozzá az öntetet. Ellenkező esetben a tészta felszívja az öntetet, és nem fogja megkapni azt a krémes állagot, amire igazán vágyna. tálalásra kész. A saláta néhány napig a hűtőszekrényben marad, szorosan letakarva.

Mit kell tenni a maradékkal?

A hideg tonhalas tésztasaláta 3-4 percig jó hűtőszekrényben marad. napig, amíg megfelelően légmentesen lezárt tartályban tárolják. Hozzáadhat egy kis majonézet, hogy megnedvesítse, ha kissé megszárad, mivel a tészta felszívja az öntet egy részét. Azt ajánlom azonban, hogy ezt a salátát 24 órán belül elfogyassza a maximális íz és frissesség érdekében.

További finom tészta salátákhoz nézze meg ezeket:

  • Törökország, áfonya és Diós tészta saláta
  • Bivaly csirkés tészta saláta
  • Könnyű zöldséges tészta saláta

És itt még finomabb tonhal- és lazac receptek kipróbálhatók:

  • Tonhal saláta saláta tekercs citrommal, kaporral & Fekete bors Mayo
  • Könnyen sült lazac mézes fokhagymás vajjal
  • A legjobb tonhalos rakott recept

Tonhal tésztasaláta

Kristin

A tonhalas tésztasalám tökéletes piknikebéd vagy bármikor étkezés. Gyengéd tésztával, krémes öntettel és egészséges tonhalral, ez a tökéletes étel bármikor.
4.5 4 szavazatból

Felkészülési idő 15 perc
Főzési idő 10 perc
Teljes idő 25 perc

Tanfolyam vacsora, ebéd, köret
Amerikai konyha

Adagok 8 adag

Kalória 498 kcal

Hozzávalók 1x2x3x

  • 16 uncia főzetlen kis tészta, mint a kagyló vagy a farfalle
  • 17 uncia konzerv fehér gengelyes tonhal, vízbe csomagolva, leeresztve ** lásd a megjegyzéseket)
  • 1 csésze majonéz
  • 1 teáskanál sárga mustár
  • ½ teáskanál fokhagymapor
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 evőkanál friss kapor
  • ½ csésze kockára vágott zeller
  • ½ csésze kockára vágott lilahagyma
  • ½ csésze savanyúság élvezete
  • Só és bors

Utasítások

  • Forraljon fel egy nagy edény vizet. Hozzáadjuk a sót és a tésztát. Főzzük al dente-re (a csomagolás utasításainak megfelelően. A főzési folyamat leállításához lecsepegtetjük és hideg vízzel leöblítjük. Tegyük félre.
  • Egy kis tálban keverje össze a majonézt, a mustárt, a fokhagyma port, a citromlevet és a friss kaprot.
  • Kombinálja az összes hozzávalót egy nagy tálba. Ízlés szerint ízesítse sóval és borssal.
  • Azonnal vagy hűtve tálaljuk. Legfeljebb 3 napig légmentesen lezárt edényben tároljuk hűtőszekrényben.

Megjegyzések

A 17 uncia tonhal hozzávetőleges, a megvásárolt kannák méretétől függően. Egy 5 uncia kannát és egy 12 uncia kannát használtam. Keverjük össze, tetszés szerint.

Táplálkozás

Kalória: 498 kcal Szénhidrát: 47 g Fehérje: 22 g Zsír: 24 g Telített zsír: 4 g Koleszterin: 37 mg Nátrium: 587 mg Kálium: 3 18mgRost: 2gCukor: 3gA-vitamin: 84IUVC-vitamin: 2mgKalcium: 27mgVas: 2mg

Kulcsszó tonhal tésztasaláta

Megpróbálta ezt a receptet? Mondja el, hogy volt!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük