Optimizmus

AssessmentEdit

Életorientációs tesztEdit

Az életorientációs tesztet (LOT) Scheier és Carver (1985) tervezte, hogy értékelje a diszpozíciós optimizmust – pozitív vagy negatív eredményekre számít, és ez az optimizmus és a pesszimizmus egyik legnépszerűbb tesztje. Ezt gyakran alkalmazták a korai tanulmányokban is, amelyek megvizsgálták e diszpozíciók hatásait az egészséggel kapcsolatos területeken. Scheier és Carver első kutatása, amely főiskolai hallgatókat kérdezett meg, azt találta, hogy az optimista résztvevők kevésbé valószínű, hogy olyan tünetek növekedését mutatják, mint a szédülés, izomfájdalom, fáradtság, homályos látás és egyéb fizikai panaszok, mint a pesszimista válaszadók.

Nyolc tétel és négy töltőelem van a tesztben. Négy pozitív elem (pl. “Bizonytalan időkben általában a legjobbakra számítok”) és négy negatív elem, pl. “Ha valami rosszul alakulhat számomra, akkor az megtörténik. “A LOT-ot kétszer is felülvizsgálták – egyszer az eredeti alkotók (LOT-R), valamint Chang, Maydeu-Olivares és D” Zurilla, mint az Extended Life Orientation Test (ELOT). A felülvizsgált életorientációs teszt (LOT-R: Scheier, Carver, & Bridges, 1994) hat tételből áll, mindegyik 5 pontos skálán kapott pontszámot: “Teljesen nem értek egyet”. Teljesen egyetértek “és négy töltőelem. A kódolt elemek fele optimista, a másik fele pedig pesszimista. Korábbi iterációjához képest a LOT-R jó belső konzisztencia-túlórát kínál, bár vannak elemek átfedések, ami rendkívül magas korrelációt eredményez a LOT és a LOT-R között.

Attribúciós stílus kérdőívEdit

Ez az attribúciós stílus kérdőív (ASQ: Peterson et al. 1982) az optimizmus magyarázó stílusmodelljén alapszik. Az alanyok felolvasnak hat pozitív és negatív esemény listáját (pl. “Egy ideje sikertelenül kerestek munkát”), és felkérést kaptak, hogy rögzítsék az esemény lehetséges okát. Ezután értékelik, hogy ez belső vagy külső, stabil vagy változtatható, globális vagy lokális-e az esemény szempontjából. Az ASQ-nak számos módosított változata létezik, beleértve a kibővített attribútumstílus kérdőívet (EASQ), a szó szerinti magyarázatok tartalomelemzését (CAVE) és a gyermekek optimizmusának tesztelésére kifejlesztett ASQ-t.

Asszociációk a healthEdit

Az optimizmus és az egészség kapcsolatát tanulmányozták a fizikai tünetek, a megküzdési stratégiák és a rheumatoid arthritisben, asztmában és fibromyalgiában szenvedők negatív hatásai tekintetében is.

Megállapították. hogy az e betegségekkel küzdő egyének között az optimisták a pesszimistáknál nem valószínűbbek, hogy a megküzdési stratégiák miatti fájdalomcsillapításról számolnak be, annak ellenére, hogy a két csoport között pszichés jólétben különbségek vannak. Egy metaanalízis megerősítette azt a feltételezést, hogy az optimizmus összefügg a pszichológiai jólléttel: “Egyszerűbben fogalmazva: az optimisták nehéz körülményekből fakadnak, kevésbé szorongva, mint a pesszimisták.” Továbbá, úgy tűnik, hogy a korreláció a megküzdési stílusnak tulajdonítható: “Vagyis úgy tűnik, hogy az optimisták szándékosan néznek szembe a problémákkal, aktív és konstruktív lépéseket tesznek problémáik megoldására; a pesszimisták inkább elhagyják erőfeszítéseiket céljaik elérése érdekében.”

Az optimisták jobban reagálhatnak a stresszre: a pesszimistáknál magasabb a kortizol (a “stressz hormon”) szintje, és nehézségeik vannak a kortizol szabályozásában a stresszekre reagálva. Scheier egy másik tanulmánya számos, műtéten átesett beteg gyógyulási folyamatát vizsgálta. A tanulmány kimutatta, hogy az optimizmus jó előre jelezte a gyógyulás sebességét. Az optimisták gyorsabb eredményeket értek el olyan “viselkedési mérföldkövekben”, mint például az ágyban ülés, a járás stb. A személyzet azt is értékelte, hogy kedvezőbb fizikai állapotúak. Egy 6 hónappal későbbi nyomon követés során kiderült, hogy az optimisták gyorsabban kezdték újra a szokásos tevékenységeket.

Optimizmus és jólétEdit

Számos tanulmány készült az optimizmusról és pszichológiai jólét. Egy 30 éves tanulmány, amelyet Lee és mtsai végeztek. (2019) értékelte a Veterans Affairs Normative Aging Study és a Nurses ’Health Study nők női kohorszainak általános optimizmusát és hosszú élettartamát. A tanulmány pozitív összefüggést talált az optimizmus magasabb szintje és a kivételes hosszú élettartam között, amelyet a tanulmány 85 évet meghaladó élettartamként határozott meg.

Egy másik, Aspinwall és Taylor (1990) által készített tanulmány számos területen értékelte a beérkező elsőéveseket. személyiségi tényezők, mint például optimizmus, önbecsülés, önkontroll helye stb. Megállapították, hogy azoknak a pályakezdőknek, akik magas eredményeket értek el az optimizmuson az egyetemre lépés előtt, alacsonyabb a pszichés distresszük, mint pesszimistább társaiknál, miközben kontrollálták egyéb személyiségi tényezők. Idővel az optimistább diákok kevésbé voltak stresszesek, kevésbé magányosak és kevésbé depressziósak, mint pesszimista társaik.Így ez a tanulmány szoros kapcsolatra utal az optimizmus és a pszichés jólét között.

Emellett az alacsony optimizmus segíthet megmagyarázni a gondozók haragja és a csökkent vitalitásérzet közötti összefüggést.

A Az optimizmus legutóbbi metaanalízise alátámasztotta azokat a korábbi megállapításokat, amelyek szerint az optimizmus pozitív összefüggésben van az életben való elégedettséggel, a boldogsággal, a pszichés és fizikai jólléttel, valamint negatívan korrelál a depresszióval és a szorongással.

Az összefüggés megmagyarázására a kutatók azt találják, hogy Az optimisták egészségesebb életmódot választanak. Például az optimisták kevesebbet dohányoznak, fizikailag aktívabbak, több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztanak, és mérsékeltebbek az alkoholfogyasztás terén. >

Az eddigi kutatások bebizonyították, hogy az optimisták ritkábban szenvednek bizonyos betegségekben, vagy idővel bizonyos betegségek alakulnak ki. Összehasonlításképpen, a kutatás még nem tudta bizonyítani az egyén megváltoztatásának képességét ” Az optimizmus szintje pszichológiai beavatkozások révén, és ezáltal megváltoztatja a betegség lefolyását vagy a betegség kialakulásának valószínűségét. Noha ugyanebben a tekintetben a Mayo Clinic cikke azt állítja, hogy az önbeszélgetés negatívról pozitívra váltására irányuló lépések elmozdíthatják az egyéneket a negatívról a pozitív / optimista kilátásokra. Az értékesnek mondott stratégiák magukban foglalják a pozitív emberekkel való körülvételt, a változás területeinek azonosítását, a pozitív önbeszélgetés gyakorlását, a humor iránti nyitottságot és az egészséges életmód követését. A pozitív pszichológiában létezik a “tanult optimizmus” fogalma is, amely szerint az öröm olyan tehetség, amelyet ki lehet művelni, és amelyet olyan konkrét cselekvésekkel lehet elérni, mint például a kihívást jelentő negatív önbeszélgetés vagy a “tanult tehetetlenség” legyőzése. A pozitív pszichológiával szembeni kritika azonban azt állítja, hogy a pozitív pszichológia területe túl nagy jelentőséget tulajdonít az “optimista gondolkodásnak, miközben a kihívásokkal teli és nehéz tapasztalatokat oldalra tolja.” hogy az optimizmus nagyrészt öröklődik születéskor. Azok a felismerések mellett, hogy a gyermekkori tapasztalatok meghatározzák az egyén szemléletét, ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy az optimizmus genetikai alapja megerősíti a felismert nehézségeket a felnőttek pesszimistától optimistáig tartó irányultságának megváltoztatásában vagy manipulálásában.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük