Allergiák és a felszámolási étrend


megszüntetési étrend

A tudás fél siker, és az allergia okának felfedezése néha valóban epikus csata lehet! A barátságos helyi allergológus felkeresése remek kiindulópont – különféle teszteket futtathat, hogy jó irányba haladjon a kellemetlenség okának felfedezéséhez. Van olyan módszer is, amellyel átveheti a folyamat irányítását és közvetlenül részt vehet saját diagnózisában: lépjen be az eliminációs étrendbe!

A diéta alapjai az eliminációról

Az eliminációs étrend alapgondolata az, hogy egyszerre sok ételcsoportot távolítson el az étrendből, majd lassan, egyszerre tegye be őket. Így sokkal egyértelműbb lesz, hogy melyik étel vagy élelmiszerek okoznak reakciót. Gondoljon arra, hogy egy tudományos kísérletet végez, ahol mind a tudós, mind pedig a tesztalany.

Az eliminációs étrend nem csak ételallergiában segít

Annak ellenére, hogy beszélünk étel, az eliminációs étrend nem csak ételallergiákra vonatkozik. Emlékeztek a funkcionális orvoslásról és a bél egészségéről szóló legutóbbi blogunkra? Az, hogy a beled milyen jól megy, sokat meghatározhat abban, hogy a többieknek milyen jól megy, és sok allergia, asztma és egyéb tünet kiváltó oka valóban a bélben lehet. Ezért van értelme, hogy amit elfogyaszt, hatalmas átfogó hatással lehet a testi és lelki egészségére.

Utazás megkezdése

Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen típusú kezelést elkezdene. diéta. Természetesen jelentkezzen be az allergológushoz, de fontolja meg a dietetikussal való találkozást is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő táplálékot kap e folyamat során. Általában minél jobban akarja, hogy ez működjön, annál több ételt kell eltüntetnie az elején. Egy nagyon alapos eliminációs étrend a glutén, tejtermék, szója, tojás, kukorica, sertéshús, marhahús, csirke, diófélék, citrusfélék, bab / lencse, kávé és éjjeli zöldségfélék (paradicsom, burgonya, paprika stb.) Törlésével kezdődik. Mielőtt pánikba esne, ne feledje, hogy ettől még rengeteg ízletes választás marad: a legtöbbféle gyümölcs és zöldség, hús, például pulyka, bárány, hal és rizs.

A következő lépés: Az élelmiszercsoportok újbóli bevezetése

Körülbelül 2-3 hét elteltével távol marad a kiválasztott ételcsoportoktól, kezdje el lassan bevezetni őket az étrendbe. (Egyenként, emlékszel?) Válasszon egy ételcsoportot, egyen egy napig, majd a következő napokban alaposan figyelje meg magát, hátha van-e reakciója. Ha nem, akkor nyugodtan felveheti ezt az ételcsoportot étrendjébe, miközben folytatja és kipróbál egy másik ételcsoportot. Ha észrevesz egy reakciót, vegye tudomásul (minden tudós számára kulcsfontosságú a figyelmes jegyzetelés!), És (nyilván) hagyja abba az adott csoportból származó ételek fogyasztását.

Például egyél meg néhány adag sertéshúst, majd másnap vagy két napig ne használd tovább, és figyelj a tünetekre. Ha nincs észrevehető reakciója, egészítse ki sertéshúst az étrendbe véglegesen, és lépjen a következő kipróbálandó ételre.

Ha befejezte az összes ételcsoport újbóli bevezetését, rendelkeznie kell egy ételek listájával hogy reagáltál és milyen reakciók voltak. Most vigye el adatait az allergológushoz, hogy megbeszélje az eredményeket és átfogó kezelési tervet állítson elő. És ne felejtsd el megveregetni magad! Mindez a kemény munka megérte!

Megértjük: az eliminációs étrend nagy változás!

Igen, az alapos eliminációs étrend rendkívül hasznos lehet az allergiák és egyéb tünetek meghatározásában, és lehetővé teszi hogy kezelje a kezelését az asztma és az allergia gyakran elsöprő világában. De az eliminációs étrend is nagyon nehéz lehet. Természetükből adódóan korlátozó jellegűek, és sok tervezést igényelnek (az éléskamra, az ételkészítés átalakítása, a jegyzetek vezetése stb.), És csak akkor működnek, ha képesek ragaszkodni hozzájuk. Tehát, ha a záróvizsgák közepén vagy, összetörnek a munkahelyeden, vagy van egy gyereked, aki átesik a szörnyű kettesben, akkor a korlátozó diéta lehetetlennek érezheti magát. És ez rendben van! Ha nincs olyan pontja az életének, ahol ez életképesen hangzik, ne verje meg magát. Ne feledje, hogy az egészségének apró változásai is hatalmas előnyökkel járhatnak.

Baba lépései

Ha a teljes eliminációs étrend jelenleg túl nagy lépés az Ön számára, akkor még más szuper egészséges változtatásokat hajthat végre az életében. Nagyszerű kezdet egy minőségi, ellenőrzött kiegészítő, például a JuicePlus + hozzáadása az étrendhez. A JuicePlus + egy tudományosan alátámasztott étrend-kiegészítők sorozata, amely segít pótolni azokat a tápanyagokat, amelyeket nem mindig lehet csak a diétával kapni. A táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik testi és lelki egészségünkben, a JuicePlus + pedig segít abban, hogy testének megfelelő legyen.

Következtetés

Akár az étkezés teljes átalakítását végzi el az étrend-eltávolító étrenddel, akár a JuicePlus + -val sok gond nélkül növelni szeretné táplálkozását, jobbá válnak, ha ez az egészségre mindig jó dolog! És ha bármilyen kérdése van, forduljon hozzánk bizalommal. Mindig örömmel halljuk Önt.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük