Exactement comment Jennifer Lopez fait 50 ressembler à 30

Aujourd’hui, Jennifer Lopez célèbre son 50e anniversaire, rejoignant quelques-unes de nos célébrités préférées comme Jennifer Aniston et Gwen Stefani, qui auront également 50 ans en 2019. Alors que certains reconnaissent cet anniversaire comme une transition vers un style de vie plus lent, J.Lo n’a montré aucun signe de ralentissement – en fait, elle est absolument épanouie.

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Pour fêter cet anniversaire, la chanteuse et actrice a lancé sa tournée «It’s My Party Tour» – sa première tournée en six ans. Entre les performances, Lopez a tourné son prochain film Hustlers, où elle joue le rôle d’une serveuse de club de strip-tease qui manipule beaucoup d’argent avec des hommes de Wall Street. Et oui, cela implique un travail de pole athlétique de Lopez, qu’elle n’a aucun problème à terminer. Avez-vous vu ses abdos?!

La plupart des gens considéreraient leur anniversaire une très bonne excuse pour sauter le gymnase et profiter de leurs aliments et sucreries préférés. Mais pour J.Lo, avoir un an de plus signifie s’entraîner et avoir son gâteau aussi. Voici à quoi ressemble la star à 50 ans.

Elle ne saute jamais une séance d’entraînement.

Il est si facile de laisser des excuses vous empêcher de faire de la gym, mais Lopez a appris à se tenir responsable du maintien de sa force et de son agilité. «Très rarement je vais sauter mon entraînement», a-t-elle dit à Us Weekly. «Parfois, je travaille trop tard la nuit précédente, et je me dis: ‘Ugh, je ne peux pas faire ça.’ Mais je me dis: ‘Juste fais le. Il ne s’agit que d’une heure. »C’est juste vous dire que vous êtes un clochard paresseux. »

Et oui, cela inclut son anniversaire. « #SundayFunday en quelque sorte … je dois y participer … maintenant que le plaisir commence! #Birthdayweekbegins », a-t-elle sous-titré un selfie d’entraînement de son 49e anniversaire. Travaillez dur, jouez dur.

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C’est pourquoi la star se sent plus en confiance que jamais dans sa peau avant. « Je vois des photos de moi dans la vingtaine et je me dis: » Oh, je suis mieux maintenant! « », a-t-elle dit à Us Weekly. « J’embrasse qui je suis. Je me sens sexy, je me sens jeune, je me sens jolie parfois! »

Elle garde ses entraînements frais.

Lopez change de routine tout le temps, travailler avec différents formateurs lorsqu’elle est à New York ou à Los Angeles. « J’aime l’équilibre qu’ils me donnent tous les deux. Ils ont deux approches totalement différentes. J’aime changer ça avec mon corps », a-t-elle confié à Hollywood Life en 2016. Qu’elle fasse des planches et des pompes avec un entraîneur ou qu’elle danse sur une nouvelle chanson, Lopez reste active et s’assure qu’elle s’amuse toujours.

Lorsque vous vous entraînez avec l’entraîneur de célébrités Tracy Anderson, les entraînements préférés de J.Lo comprennent le kickboxing, l’entraînement en circuit, les fentes, les burpees et les entraînements abdominaux. Un autre de ses entraîneurs, David Kirsch, a déclaré à SELF qu’elle tonifiait le haut de son corps avec les pompes Spiderman toujours difficiles, qui comprennent un ballon BOSU testant la stabilité pour cibler les bras, la poitrine et le tronc.

«Je suis convaincue à 100% que l’entraînement fait partie de ce qui me rend si heureuse», a-t-elle déclaré à Hello Magazine. «La danse a toujours été une grande partie de ma vie et prendre le temps de bouger mon corps et de faire quelque chose de si bon pour moi est la clé de mon bonheur. »

Elle fait le plein de protéines et de légumes.

Lopez n’est pas de se priver de nourriture pour rester mince; au lieu de cela, elle opte pour des repas qui la laissent satisfaite et pleine d’énergie. L’actrice a travaillé avec la nutritionniste Haylie Pomroy, dont le régime alimentaire Metabolism Revolution aide le métabolisme à fonctionner efficacement en encourageant les protéines maigres, les légumes non féculents, les graisses saines et les glucides complexes comme le riz brun et les patates douces.

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Lopez a également supprimé les aliments transformés et raffinés (rappelez-vous son défi sans sucre, sans glucides?!), et vous ne la trouverez certainement pas en train de siroter une tasse de café le matin. «Je n’ai pas bu de caféine depuis des années», a-t-elle déclaré à Hollywood Life en 2016. Au lieu de cela, l’actrice boit beaucoup d’eau pour rester hydratée.

Et même si elle est toujours en déplacement, J.Lo recherche toujours des options saines. «La plupart des restaurants proposent des repas sains et faibles en calories, alors je surveille les plats qui correspondent à mon style de vie», a-t-elle déclaré à Hello !. « Je vais prendre une salade ou du poisson avec des légumes. Et je m’assure de boire beaucoup d’eau tout au long du repas. »

Elle encourage également ses enfants à manger sainement. « J’essaie de leur apprendre les bonnes choses à manger: beaucoup de légumes verts, de fruits et de céréales. Ils commencent à apprendre que c’est un mode de vie », a-t-elle déclaré à Us Weekly. Elle leur explique: « Je fais de l’exercice pour maintenir un bon poids et courir avec vous. »

Elle laisse le temps de se reposer.

Aussi dur qu’elle travaille au gymnase , J.Lo prend toujours le temps de se reposer. Son conseil beauté numéro un? « Dormez toujours suffisamment.Je ne saurais trop insister sur ce point », a-t-elle déclaré à InStyle. « Dans l’idéal, j’adorerais dormir entre neuf ou dix heures, mais de toute façon, je m’assure toujours d’en avoir au moins huit. »

Sa routine comprend également des soins personnels. « Je pense aussi définitivement à la beauté vient de l’intérieur – vous devez garder votre esprit, votre âme, votre corps et votre esprit synchronisés. Je crois fermement à la méditation, et quand vous êtes heureux et ressentez de la joie et de l’amour, vous rayonnez de beauté. Se détendre avec ses enfants et grignoter des fruits et des légumes est une autre façon dont elle aime se remettre après l’entraînement, selon Hello Magazine.

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Elle prend soin de sa peau.

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Vous n’avez pas besoin d’une routine de soins de la peau onéreuse en plusieurs étapes pour garder votre peau lisse et souple en vieillissant. Même Lopez s’en tient à l’essentiel, et cela fait clairement des merveilles pour elle.

«Je me lave toujours, toujours mon visage après une séance d’entraînement. Cela aide à garder mes pores propres et ma peau en bonne santé», a-t-elle déclaré à Hello Magazine. « Ensuite, je mets généralement une crème hydratante et un écran solaire, avec peut-être un peu de maquillage si je sors ou une crème hydratante et une crème pour les yeux si c’est le soir. »

Oh, et tout ça J.Lo brille? Son maquilleur, Scott Barnes, a révélé qu’il la vaporisait simplement avec de la crème solaire, en particulier Neutrogena Ultra Sheer Body Mist SPF 30.

Si nous avons appris quelque chose de Lopez, c’est que donner la priorité à votre santé et à votre bonheur est la clé pour vivre votre meilleure vie pour les années à venir. Et alors qu’elle célèbre son 50e anniversaire la même année où elle s’est fiancée à l’ancien joueur de baseball professionnel Alex Rodriguez, nous pouvons une fois de plus confirmer que ce sera son année.

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