Comment le sel fait grossir

Trop de sodium peut vous faire sentir gonflé, mais cela peut-il aussi vous donner un ventre? Malheureusement, oui.

Dans une étude australienne, les personnes qui mangeaient des pâtes avec une sauce salée consommaient 11% de calories de plus que celles qui en mangeaient des versions moins salées. (Vous voulez 150 petits-déjeuners, déjeuners et dîners sains qui ont vraiment bon goût? Essayez The Guy Gourmet Cookbook de Men’s Health.)

C’est parce qu’un excès de sel peut passer outre les sentiments de satiété, déclare l’auteur de l’étude Russell Keast, Ph. D.

Alors essayez notre choix pour les pâtes: la sauce tomate biologique sans sel ajouté Muir Glen, avec 30 milligrammes de sodium par portion.

Mais pendant que le chargement de sel pourrait alimenter votre appétit, cela ne nuira probablement pas à votre santé – sauf si vous avez déjà des problèmes cardiaques, c’est-à-dire.

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Trop de sodium peut augmenter la tension artérielle chez les hommes souffrant d’hypertension, mais un repas salé occasionnel pour un homme sain et actif qui mange une alimentation bien équilibrée ne fera probablement pas de mal, dit le conseiller en nutrition de Men’s Health, Alan Aragon, MS

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