5 raisons pour lesquelles vos enfants se réveillent bourrés

Vos enfants passent probablement pas mal de temps dans les chambres de votre maison à Aberdeen, en Caroline du Nord. Une personne moyenne dort sept heures par nuit, ce qui ne comprend pas le temps passé dans la chambre à regarder la télévision, à lire, à faire ses devoirs, à parler aux membres de sa famille ou à se détendre. Les jeunes enfants ont besoin d’encore plus de sommeil pour favoriser un développement sain. Si vous remarquez que vos enfants se réveillent constamment le matin avec un nez bouché et de la congestion, vous devrez peut-être apporter des modifications à la maison.

Allergies

Lorsque les enfants sont allergiques à quelque chose dans l’air, qu’il s’agisse de pollen, de poussière ou d’autre chose, ils ressentiront souvent une aggravation de leurs symptômes lorsqu’ils dorment la nuit. Cela peut être pire le matin car ils ont respiré ces contaminants toute la nuit.

Vous pouvez lutter contre cela pour vos enfants en résistant aux allergies dans leur chambre. Commencez par laver la literie dans de l’eau très chaude pour tuer les acariens ou autres allergènes vivant dans le matériau. Enveloppez les oreillers et le matelas dans des housses qui résistent aux acariens. Débarrassez-vous des rideaux ou des nappes situés à proximité du lit, car ceux-ci peuvent héberger de la poussière et provoquer des allergies. Suivez la protection contre les allergies en lavant la literie au moins une fois par semaine et en remplaçant toute literie contenant de la laine ou des plumes, ce qui peut provoquer des symptômes allergiques.

Acariens et squames

Les acariens et les squames peuvent provoquer une irritation et une congestion, en particulier chez les personnes allergiques. Prendre des mesures pour protéger la chambre de votre enfant contre les allergies peut aider à éliminer les acariens, mais si votre animal grimpe sur le lit, vous avez essentiellement fait deux pas en arrière. Les squames d’animaux sont difficiles à traiter, mais le moyen le plus simple de prévenir les réactions allergiques est de les empêcher d’entrer dans la chambre. Si vous ne pouvez absolument pas résister à avoir Fluffy ou Fido à proximité, gardez simplement les animaux hors du lit pour aider à réduire au moins un peu les symptômes d’allergies.

Vous pouvez également prendre des mesures pour garder la poussière, les cheveux, les squames, et autres allergènes hors de la chambre en nettoyant régulièrement. Avec un tapis, utilisez un aspirateur avec un filtre HEPA pour garder ce revêtement de sol propre et exempt de poussière. Si cela ne semble pas résoudre le problème, il peut être utile d’envisager de remplacer la moquette par des sols durs, qui ne contiennent pas de fibres qui retiennent les contaminants. Lavez régulièrement les carpettes et nettoyez les sols au moins une fois par semaine.

Congestion par rebond

La congestion par rebond est quelque chose qui peut survenir en raison d’une utilisation excessive d’un spray décongestionnant nasal. Bien que ce remède en vente libre puisse être utile lorsque vous souffrez d’un nez bouché qui rend la respiration difficile, il est important de suivre les instructions et de ne l’utiliser que pendant le nombre maximum de jours indiqué. La congestion par rebond fait référence à la congestion qui se produit lorsque votre corps devient dépendant du décongestionnant, ce qui vous fait vous sentir bourré et inconfortable. Interrompez le cycle et retirez le vaporisateur nasal pour vous débarrasser de cet effet secondaire.

Air sec

Respirer de l’air sec du système CVC peut également entraîner de la congestion et de l’inconfort, surtout lorsque vos enfants se réveillent pour la première fois le matin. Lorsque le nez est congestionné, les gens commencent à respirer par la bouche, ce qui peut également causer un mal de gorge le matin. Le moyen le plus simple de lutter contre ce problème est de placer un humidificateur à côté du lit de votre enfant. Évitez de l’allumer trop haut, ce qui peut rendre le niveau d’humidité dans l’air trop élevé et augmenter le risque de croissance de moisissures.

Mauvaise qualité de l’air intérieur

Si l’air intérieur la qualité de votre maison n’est pas très bonne, vos enfants pourraient être congestionnés lorsqu’ils se réveillent en respirant cet air toute la nuit. Une mauvaise qualité de l’air peut se produire si de la moisissure se développe quelque part dans votre maison ou si vous utilisez des produits qui libèrent dans l’air des produits chimiques qui provoquent des réactions allergiques. Faites appel à un professionnel pour le nettoyage régulier des conduits afin de garder la qualité de l’air sous contrôle. Vous pouvez également utiliser un purificateur d’air pour éliminer les allergènes pendant que vos enfants dorment.

Améliorez la qualité de l’air et réduisez la congestion matinale en programmant un service de qualité de l’air intérieur avec Sandhills Heating, Refrigeration & Électricité au 910-338-3723.

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