tarkalleen, miten Jennifer Lopez saa 50: n näyttämään 30

Tänään Jennifer Lopez juhli 50-vuotisjuhliaan liittyessään muutamiin suosikkijulkkisihimme, kuten Jennifer Aniston ja Gwen Stefani, jotka täyttävät myös 50 vuotta vuonna 2019. Vaikka jotkut tunnustavat tämän syntymäpäivän osaksi hitaampaa elämäntyyliä, J.Lo ei ole osoittanut hidastumisen merkkejä – itse asiassa hän on ehdottomasti menestyvä.

Mainos – jatka lukemista alla

Juhlistaaksesi virstanpylvästä syntymäpäivänä laulaja ja näyttelijä käynnistivät ”It’s My Party Tourinsa” – hänen ensimmäinen kiertueensa kuuteen vuoteen. Esityksen välissä Lopez on kuvannut tulevaa elokuvaansa Hustlers, jossa hän esiintyy striptiisiklubin tarjoilijana, joka manipuloi Wall Streetin miesten isoja taaloja. Ja kyllä, siihen liittyy Lopezin urheilutanko jonka täyttämisellä ei ole mitään ongelmaa. Oletko nähnyt hänen vatsansa ?!

Useimmat ihmiset pitävät syntymäpäiväänsä melko hyvä tekosyy ohittaa kuntosali ja nauttia suosikkiruokistaan ja makeisista. Mutta J.Lo: lle yhden vuoden vanhentuminen tarkoittaa myös puristusta harjoittelussa ja myös hänen kakunsa ottamista. Näin tähti näyttää niin upealta 50-vuotiaana.

Hän ei koskaan ohita harjoittelua.

On niin helppoa antaa tekosyiden pitää sinut poissa kuntosalilta, mutta Lopez on oppinut pitämään itseään vastuussa voimansa ja ketteryytensä ylläpitämisestä. ”Hyvin harvoin jätän harjoitteluni”, hän kertoi Us Weeklylle. ”Joskus työskentelen liian myöhään edellisenä iltana, ja olen kuin:” Uh, en voi tehdä tätä. ”Mutta sanon itselleni,” Vain tee se. Se on vain tunti. ”Se on vain puhuminen itsellesi laiskan pennun reunasta.”

Ja kyllä, tämä sisältää hänen syntymäpäivänsä. ”#SunnuntaiFunday eräänlainen … täytyy saada se sisään … nyt anna hauskan alkavan! #Syntymäpäiväviikot alkavat”, hän kirjoitti 49-vuotispäivänsä harjoittelun selfietä. Tee töitä, pelaa kovasti.

Mainos – jatka lukemista alla

Siksi tähti tuntee itsensä luottavaisemmaksi kuin koskaan ennen. ”Näen kuvia itsestäni kaksikymppisenä ja menen:” Voi, näytän nyt paremmalta! ”, hän sanoi Us Weeklylle. ”Sallin kuka olen. Minusta tuntuu seksikkäältä, tunnen itseni nuorekkaalta, tunnen itseni aika ajoin!”

Hän pitää harjoittelunsa tuoreena.

Lopez vaihtaa rutiiniaan koko ajan, työskennellä eri kouluttajien kanssa, kun hän on New Yorkissa tai Los Angelesissa. ”Pidän molempien antamasta tasapainosta. Heillä on kaksi täysin erilaista lähestymistapaa. Tykkään vaihtaa sitä kehollani ”, hän kertoi Hollywood Life -sivustolle vuonna 2016. Olipa hän sitten lankkuja ja punnerruksia kouluttajan kanssa tai tanssivat uuden kappaleen parissa, Lopez pysyy aktiivisena ja varmistaa, että hänellä on aina hauskaa.

Kun harjoittelet julkkisvalmentajan Tracy Andersonin kanssa, J.Lon harjoittelut sisältävät potkunyrkkeilyä, kiertoharjoittelua, lunges-, burpees- ja ab-harjoituksia. Toinen hänen kouluttajistaan, David Kirsch kertoi itselleen, että hän sävyttää ylävartalonsa jatkuvasti haastavilla Spiderman-punnerruksilla, joihin kuuluu vakautta testaava BOSU-pallo käsivarsiin, rintaan ja ytimeen.

”Olen 100-prosenttisesti vakuuttunut siitä, että treenaaminen on osa sitä, mikä tekee minut niin onnelliseksi”, hän kertoi Hello Magazine -lehdelle. ”Tanssi on aina ollut valtava osa elämääni ja käyttänyt aikaa liikuttamaan ruumiini ja tekemään jotain, mikä on niin hyvää minä olen avain onnelliseen. ”

Hän lisää proteiineja ja vihanneksia.

Lopez ei ole siitä, että riistää itsensä ruoasta pysyäkseen hoikkaana sen sijaan hän valitsee ateriat, jotka jättävät hänet tyytyväiseksi ja täynnä energiaa. Näyttelijä on työskennellyt ravitsemusterapeutin Haylie Pomroy’n kanssa, jonka Metabolism Revolution -ruokavalio auttaa aineenvaihduntaa toimimaan tehokkaasti rohkaisemalla vähärasvaisia proteiineja, ei-tärkkelystä sisältäviä vihanneksia, terveellisiä rasvoja ja monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten ruskea riisi ja bataatit.

Mainonta – jatka lukemista alla

Lopez on myös leikannut pois jalostetut ja puhdistetut elintarvikkeet (muista hänen sokeriton, ei hiilihydraatteja sisältävä haaste ?!), ja et todellakaan löydä häntä siemailemassa kupillista kahvia aamulla. ”Minulla ei ole ollut kofeiinia vuosia”, hän kertoi Hollywood Lifelle vuonna 2016. Sen sijaan näyttelijä juo runsaasti vettä pysyäkseen nesteytettynä.

Ja vaikka hän on aina liikkeellä, J.Lo etsii aina terveellisiä vaihtoehtoja. ”Useimmat ravintolat tarjoavat terveellisiä, vähän kaloreita sisältäviä aterioita, joten katson ruokalistalta asioita, jotka sopivat elämäntyyliini”, hän kertoi Hei !. ”Minulla on salaattia tai kalaa vihannesten kanssa. Ja varmistan, että juon paljon vettä koko aterian ajan.”

Hän kannustaa terveellistä ruokavaliota myös lapsilleen. ”Yritän opettaa heitä oikeita syötäviä asioita: paljon vihreitä, hedelmiä ja jyviä. He ovat alkaneet oppia, että se on elämäntapa ”, hän kertoi Us Weeklylle. Hän selittää heille: ”Liikun, jotta voin ylläpitää hyvää painoa ja juoksin ympärilläsi.”

Hän jättää aikaa lepoon.

Niin kovaa kuin hän työskentelee kuntosalilla , J.Lo tekee aina aikaa lepoon. Hänen kauneusvinkkinsä ykköseksi? ”Nuku aina riittävästi.En voi korostaa tätä tarpeeksi ”, hän kertoi Tyylissä. ”Ihannetapauksessa haluaisin mielelläni nukkua yhdeksän tai kymmenen tuntia, mutta kummallakin tavalla huolehdin aina siitä, että saan vähintään kahdeksan.”

Hänen rutiiniinsa kuuluu myös itsehoito. ”Uskon myös ehdottomasti kauneuden tulee sisältä – sinun on pidettävä mielesi, sielusi, ruumiisi ja henkesi synkronoituna. Uskon vakaasti mietiskelyyn, ja kun olet onnellinen ja tunnet iloa ja rakkautta, säteilet kauneutta. ” Hello Magazinen mukaan rentoutuminen lastensa kanssa ja välipalojen nauttiminen hedelmistä ja vihanneksista on toinen tapa rakastaa treenin jälkeistä palautumista.

Mainos – jatka lukemista alla

Hän hoitaa ihoaan.

Neutrogena Ultra Sheer aurinkosuoja spray SPF 30
walmart.com

7,97 $

Sinun ei tarvitse kallista, monivaiheista ihonhoitorutiinia pitämään ihosi sileänä ja joustavana ikääntyessäsi. Jopa Lopez pitää kiinni perusasioista, ja se on selvästi hänelle ihmeitä.

”Pesin aina kasvoni aina harjoituksen jälkeen. Se auttaa pitämään huokoseni puhtaana ja ihoni terveellisenä”, hän kertoi Hellolle Magazine. ”Sitten laitan yleensä kosteusvoidetta ja aurinkovoidetta, ehkä hieman meikkiä, jos menen ulos, tai kosteusvoide ja silmänympärysvoide, jos on ilta.”

Voi, ja kaikki J.Lo hehku? Hänen meikkitaiteilija Scott Barnes paljasti, että hän yksinkertaisesti suihkuttaa hänet aurinkovoidetta, erityisesti Neutrogena Ultra Sheer Body Mist SPF 30: n kanssa.

Jos olemme oppineet jotain Lopezilta, terveyden ja onnellisuuden asettaminen etusijalle on avain parhaan elämän elämiseen tulevina vuosina. Ja kun hän viettää 50-vuotispäiväänsä samana vuonna, kun hän on kihloissa avioliiton entisen baseball-pelaajan Alex Rodriguezin kanssa, voimme jälleen vahvistaa, että tämä on hänen vuosi.

Pysy ajan tasalla uusimmista tieteen tukemista terveys-, kunto- ja ravitsemusuutisista kirjautumalla Prevention.com-uutiskirjeeseen täällä. Lisää hauskaa seuraamalla meitä Instagramissa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *