Kuinka suola saa sinut rasvaksi

Liiallinen natriumin määrä voi aiheuttaa turvotusta, mutta voiko se antaa sinulle myös suolen? Valitettavasti kyllä.

Australian tutkimuksessa ihmiset, jotka söivät pastaa suolaisella kastikkeella, ottivat 11 prosenttia enemmän kaloreita kuin ne, jotka söivät vähemmän suolaisia versioita. (Haluatko 150 terveellistä aamiaista, lounasta ja illallista, jotka todella maistuvat hyvältä? Kokeile The Guy Gourmet Cookbook from Men’s Health -sivustoa.)

Tämä johtuu siitä, että liiallinen suola voi ohittaa täyteyden tunteet, sanoo tutkimuksen kirjoittaja Russell Keast, Ph. D.

Kokeile siis pastavalikoimaamme: Muir Glen Orgaaninen ilman suolaa lisätty tomaattikastike, jossa on 30 milligrammaa natriumia annosta kohden.

Mutta suolan lisääminen saattaa polttoainetta ruokahalu, se ei todennäköisesti vahingoita terveyttäsi, ellei sinulla jo ole sydänongelmia.

Aiheeseen liittyviä: 8 strategiaa nälän torjumiseksi päivittäin

Liian paljon natriumkarbonaattia nostaa verenpainetta verenpainetaudeissa, mutta satunnainen suolainen ateria terveelle, aktiiviselle miehelle, joka syö tasapainoista ruokavaliota, ei todennäköisesti satuta, sanoo miesten terveyden ravitsemusneuvoja Alan Aragon, MS

Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä ja tuotu tälle sivulle auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *