5 syytä lapsesi heräämiseen tukossa

Lapsesi viettävät todennäköisesti melko vähän aikaa kodinne makuuhuoneissa Aberdeenissä, Pohjois-Carolinassa. Keskimääräinen henkilö nukkuu seitsemän tuntia per yö, eikä siihen sisälly aikaa, joka vietetään makuuhuoneessa television katselemiseen, lukemiseen, kotitehtävien tekemiseen, perheenjäsenten kanssa puhumiseen tai rentoutumiseen. Nuoremmat lapset tarvitsevat vielä enemmän unta terveellisen kehityksen edistämiseksi. Jos huomaat, että lapsesi heräävät jatkuvasti aamulla tukkoisilla nenillä ja ruuhkautuneilla, sinun on ehkä tehtävä joitain muutoksia kodin ympäristössä.

Allergiat

Kun lapset ovat allergisia jollekin ilmassa, oli se sitten siitepölyä, pölyä tai jotain muuta, he kokevat usein pahenevat oireet, kun he nukkuvat yöllä. Tämä voi olla pahempaa aamulla, koska he ovat hengittäneet näitä epäpuhtauksia koko yön.

Voit torjua tätä lapsillesi allergiaeristämällä heidän makuuhuoneensa. Aloita pesemällä vuodevaatteet erittäin kuumassa vedessä tappamaan pölypunkit tai muut materiaalissa elävät allergeenit. Aseta tyynyt ja patja peitteisiin, jotka kestävät pölypunkkeja. Päästä eroon sängyn lähellä sijaitsevista verhoista tai pöytäliinoista, koska niissä voi olla pölyä ja allergioita. Pysy allergioiden torjunnassa pesemällä vuodevaatteet vähintään kerran viikossa ja vaihtamalla kaikki villaa tai höyheniä sisältävät vuodevaatteet, jotka voivat aiheuttaa allergisia oireita.

Pölypunkit ja hilse

Pölypunkit ja hilse voivat aiheuttaa ärsytystä ja ruuhkia etenkin allergisilla. Toimenpiteet allergiankestäväksi lapsesi makuuhuoneessa voivat auttaa poistamaan pölypunkit, mutta jos lemmikkisi kiipeää sängylle, olet ottanut periaatteessa kaksi askelta taaksepäin. Lemmikkien hilse on vaikea hoitaa, mutta helpompi tapa estää allergisia reaktioita on pitää lemmikit poissa makuuhuoneesta. Jos et ehdottomasti voi vastustaa Fluffyn tai Fidon läheisyyttä, pidä lemmikkisi poissa sängystä auttaaksesi ainakin vähän vähentämään allergiaoireita.

Voit myös ryhtyä toimiin pölyn, hiusten, hilseiden, ja muut allergeenit ulos makuuhuoneesta puhdistamalla säännöllisesti. Käytä mattoja HEPA-suodattimella varustettua alipainetta pitämään lattia puhtaana ja pölyttömänä. Jos tämä ei tunnu auttavan ongelmaa, saattaa olla syytä harkita maton korvaamista kovilla lattioilla, joissa ei ole epäpuhtauksia vangitsevia kuituja. Pese alueen matot säännöllisesti ja mopi lattiat vähintään kerran viikossa.

Palautuva ruuhkautuminen

Palautuva ruuhkautuminen voi tapahtua nenän tukkoisuutta vähentävän suihkeen liikakäytön vuoksi. Vaikka tämä OTC-lääke voi olla hyödyllinen, kun sinulla on tukkoinen nenä, joka vaikeuttaa hengittämistä, on tärkeää noudattaa ohjeita ja käyttää sitä vain ilmoitettujen päivien enimmäismäärään. Rebound-ruuhka viittaa ruuhkautumiseen, joka tapahtuu, kun kehosi tulee riippuvaiseksi dekongestantista, mikä saa sinut tuntemaan itsesi täynnä ja epämukavaksi. Riko sykli ja poista nenäsumute, jotta pääset eroon tästä sivuvaikutuksesta.

Kuiva ilma

Kuivan ilman hengittäminen LVI-järjestelmästä voi myös aiheuttaa ruuhkia ja epämukavuutta, varsinkin kun lapsesi heräävät ensimmäisen kerran aamulla. Kun nenä on tukossa, ihmiset alkavat hengittää suunsa kautta, mikä voi aiheuttaa kurkkukipua myös aamulla. Helpoin tapa torjua tätä ongelmaa on sijoittaa ilmankostutin lapsesi sängyn viereen. Älä kytke sitä liian korkealle, mikä voi aiheuttaa ilman kosteustason nousemisen liian korkeaksi ja lisätä homeen kasvun riskiä.

Huono sisäilman laatu

Jos sisäilma kotisi laatu ei ole kovin hyvä, lapsesi voivat kokea ruuhkia, kun he heräävät, koska hengittävät tuon ilman koko yön. Huono ilmanlaatu voi tapahtua, jos homeesi kasvaa jossain kodissasi tai jos käytät tuotteita, jotka vapauttavat ilmaan kemikaaleja, jotka aiheuttavat allergisia reaktioita. Tuo ammattilainen säännölliseen kanavien puhdistukseen, jotta ilmanlaatu pysyy hallinnassa. Voit käyttää ilmanpuhdistinta myös allergeenien poistamiseen, kun lapsesi nukkuvat.

Paranna ilmanlaatua ja vähennä aamuista ruuhkautumista aikatauluttamalla sisäilmanlaadun palvelupalvelu Sandhills Heating, Refrigering -palvelun kanssa & Sähköinen numero 910-338-3723.

Kuva:

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *