Esattamente come Jennifer Lopez fa sembrare 50 anni 30

Oggi, Jennifer Lopez festeggia il suo 50 ° compleanno, unendosi ad alcune delle nostre celebrità preferite come Jennifer Aniston e Gwen Stefani che compiranno anche 50 anni nel 2019. Anche se alcuni riconoscono questo compleanno come il passaggio a uno stile di vita più lento, J.Lo non ha mostrato segni di rallentamento, anzi, è assolutamente fiorente.

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Per celebrare il traguardo del compleanno, la cantante e attrice ha lanciato il suo “It’s My Party Tour” – il suo primo tour in sei anni. Tra una performance e l’altra, Lopez ha filmato il suo prossimo film Hustlers, dove interpreta la cameriera di uno strip club che manipola un sacco di soldi con gli uomini di Wall Street. E sì, coinvolge alcuni lavori di pole atletica da Lopez, che non ha problemi a completare. Hai visto i suoi addominali ?!

La maggior parte delle persone considererebbe il proprio compleanno una buona scusa per saltare la palestra e godersi i loro cibi e dolci preferiti. Ma per J.Lo, invecchiare di un anno significa fare un allenamento e avere anche la sua torta. Ecco come la star sembra così sbalorditiva a 50 anni.

Non salta mai un allenamento.

È così facile lasciare che le scuse ti tengano fuori dalla palestra, ma Lopez ha imparato a ritenere se stessa responsabile del mantenimento della sua forza e agilità. “Molto raramente salterò il mio allenamento”, ha detto a Us Weekly. “A volte, lavoro troppo tardi la sera prima, e dico, ‘Ugh, non posso farlo.’ Ma mi dico, ‘Solo fallo. È solo un’ora. “È solo parlare di te stesso fuori dal limite di essere un fannullone.”

E sì, questo include il suo compleanno. “#SundayFunday tipo … devo farlo … ora che il divertimento abbia inizio! #Birthdayweekbegins”, ha sottotitolato un selfie di allenamento del suo 49 ° compleanno. Lavora duro, gioca duro.

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Ecco perché la star si sente più sicura che mai nella sua pelle prima. “Vedo le mie foto sui vent’anni e dico, ‘Oh, sto meglio adesso!'”, ha detto a Us Weekly. “Accetto chi sono. Mi sento sexy, giovane, a volte mi sento carina!”

Mantiene freschi i suoi allenamenti.

Lopez cambia continuamente la sua routine, lavorare con istruttori diversi quando è a New York o Los Angeles. “Mi piace l’equilibrio che mi danno entrambi. Hanno due approcci totalmente diversi. Mi piace cambiarlo con il mio corpo “, ha detto a Hollywood Life nel 2016. Sia che stia facendo plank e flessioni con un allenatore o ballando su una nuova canzone, Lopez rimane attiva e si assicura che si diverta sempre.

Quando ti alleni con l’allenatore di celebrità Tracy Anderson, gli allenamenti preferiti di J.Lo includono kickboxing, allenamento a circuito, affondi, burpees e addominali. Un altro dei suoi allenatori, David Kirsch, ha detto a SELF che tonifica la parte superiore del corpo con le sempre impegnative flessioni di Spiderman, che include una palla BOSU per testare la stabilità su braccia, petto e core.

“Sono convinta al 100% che l’allenamento sia parte di ciò che mi rende così felice”, ha detto a Hello Magazine. “La danza è sempre stata una parte importante della mia vita e mi prendo il tempo per muovere il mio corpo e fare qualcosa che è così buono per me è la chiave della mia felicità. “

Si alimenta con proteine e verdure.

Lopez non lo è di privarsi del cibo per restare magra; opta invece per pasti che la lasciano soddisfatta e piena di energia. L’attrice ha lavorato con la nutrizionista Haylie Pomroy, la cui dieta Metabolism Revolution aiuta il metabolismo a funzionare in modo efficiente incoraggiando proteine magre, verdure non amidacee, grassi sani e carboidrati complessi come riso integrale e patate dolci.

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Lopez ha anche eliminato gli alimenti trasformati e raffinati (ricordi la sua sfida senza zucchero e senza carboidrati ?!) e Sicuramente non la troverai a sorseggiare una tazza di caffè al mattino. “Non ho preso caffeina da anni”, ha detto a Hollywood Life nel 2016. Invece, l’attrice beve molta acqua per mantenersi idratata.

E anche se è sempre in movimento, J.Lo cerca sempre opzioni salutari. “La maggior parte dei ristoranti offre pasti sani e ipocalorici, quindi cerco le cose nel menu che si adattano al mio stile di vita”, ha detto a Hello !. “Prenderò un’insalata o un po ‘di pesce con verdure. E mi assicuro di bere molta acqua durante il pasto”.

Incoraggia anche i suoi figli a mangiare sano. “Cerco di insegnare loro le cose giuste da mangiare: molta verdura, frutta e cereali. Stanno iniziando a capire che è uno stile di vita “, ha detto a Us Weekly. Spiega loro: “Mi alleno per mantenere un buon peso e correre con te”.

Lascia il tempo per riposarsi.

Per quanto lavora in palestra , J.Lo trova sempre il tempo per riposarsi. Il suo consiglio di bellezza numero uno? “Dormi sempre a sufficienza.Non posso sottolinearlo abbastanza “, ha detto a InStyle. “Idealmente mi piacerebbe dormire nove o dieci ore, ma in ogni caso mi assicuro sempre di dormirne almeno otto.”

La sua routine include anche la cura di sé. “Penso anche decisamente alla bellezza viene dall’interno: devi mantenere sincronizzati mente, anima, corpo e spirito. Credo fermamente nella meditazione e quando sei felice e provi gioia e amore, irradi bellezza “. Rilassarsi con i suoi figli e fare spuntini con frutta e verdura è un altro modo in cui ama recuperare dopo l’allenamento, secondo Hello Magazine.

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Si prende cura della sua pelle.

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Non hai bisogno di una costosa routine di cura della pelle in più fasi per mantenere la tua pelle liscia ed elastica man mano che invecchi. Anche Lopez si attiene alle basi, e chiaramente questo sta facendo miracoli per lei.

“Mi lavo sempre, sempre la mia faccia dopo un allenamento. Questo aiuta a mantenere i miei pori puliti e la mia pelle si sente sana”, ha detto a Hello Magazine. “Quindi di solito metto crema idratante e crema solare, magari con un po ‘di trucco se esco o crema idratante e crema per gli occhi se è sera”.

Oh, e tutto questo J.Lo bagliore? Il suo truccatore, Scott Barnes, ha rivelato di averla semplicemente spruzzata con una crema solare, in particolare Neutrogena Ultra Sheer Body Mist SPF 30.

Se abbiamo imparato qualcosa da Lopez, è che dare la priorità alla salute e alla felicità è la chiave per vivere la tua vita migliore per gli anni a venire. E poiché festeggia il suo 50 ° compleanno nello stesso anno in cui è fidanzata con l’ex giocatore di baseball professionista Alex Rodriguez, possiamo confermare ancora una volta che questo sarà il suo anno.

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