Beneficios, instrucciones de preparación y efectos secundarios del té de ortiga

Si bien puede evitar las plantas de ortiga cuando disfruta del aire libre, «Una gran adición a su repertorio de té. La mayoría de la gente está familiarizada con las plantas de ortiga debido al doloroso pinchazo que causan cuando se acerca demasiado a las hojas o los tallos. Lo que muchos no saben es que esta planta es un excelente té medicinal.»

El té de ortiga se ha utilizado en la medicina alternativa para tratar la gota, las infecciones del tracto urinario y una serie de otros problemas de salud. Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios para la salud respaldados por la ciencia del té de ortiga. También le mostraremos cómo prepararlo y qué efectos secundarios debe tener en cuenta.

¿Qué es el té de ortiga?

El té de ortiga es un té de hierbas elaborado con las hojas de la planta de ortiga conocida por el nombre latino Urtica dioica. La planta se conoce comúnmente como ortiga u hoja de ortiga. La planta de ortiga es originaria de Europa, pero se puede encontrar hoy en día en los continentes de Asia y América. La hoja de ortiga presenta bordes dentados audaces y puntas largas de las hojas. Las hojas de la planta también presenta pelos que pueden ser urticantes o no, dependiendo de la especie.

El té de ortiga o el té de ortiga se hacen infundiendo las hojas de la planta en agua caliente. Este té está lleno de vitaminas y minerales que incluyen vitamina A, vitamina C y vitamina K. El té también es una buena fuente de potasio, hierro y magnesio.

Perfil de sabor

El té de hoja de ortiga tiene un sabor bastante similar al té verde. Cuenta con cuerpo suave con ricos sabores herbáceos y terrosos. El té tiene un sabor a heno que se puede igualar con una pizca de miel o agave.

Beneficios para la salud del té de ortiga

Apoya la salud ocular

El té de ortiga contiene altos concentraciones de betacaroteno y vitamina A, que se ha demostrado que protegen la salud ocular. El betacaroteno se encuentra en plantas y alimentos de color rojo y naranja y es un conocido protector de la vista.

Un estudio publicado en Food Science & Nutrition encontró que las hojas de ortiga tienen diez veces la cantidad de betacaroteno que la harina de trigo y cebada. Este compuesto tiene un papel importante en la promoción de una retina saludable y asegura una respuesta visual adecuada a la luz.

Puede aliviar el dolor

El té de ortiga puede ayudar a reducir los síntomas del dolor gracias a su antiinflamatorio propiedades. Beber té de ortiga puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza y el dolor articular crónico, como la artritis.

Un estudio publicado en el Journal of the Royal Society of Medicine examinó los efectos de la ortiga en 27 pacientes con dolor de osteoartritis. (1). El estudio aleatorizado, controlado y doble ciego mostró que los pacientes que aplicaron ortiga directamente sobre las articulaciones adoloridas todos los días durante una semana tuvieron significativamente menos dolor que aquellos que usaron un placebo.

Inhibe el estrés oxidativo

al igual que otros tés de hierbas, el té de ortiga contiene antioxidantes que previenen el estrés oxidativo. El estrés oxidativo es esencialmente la forma de óxido del cuerpo donde las células se descomponen y no pueden funcionar correctamente. El estrés oxidativo es comúnmente acelerado por los radicales libres, células sin carga que se adhieren fácilmente a las células humanas y causan estragos. Los radicales libres y el estrés oxidativo se han relacionado con envejecimiento prematuro y enfermedades neurológicas debilitantes.

Reduce el riesgo de infección

Un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology encontró que el té de ortiga tiene propiedades antimicrobianas, antiulcerosas y antibacterianas que pueden prevenir infecciones ( 2). Los investigadores encontraron que el té de ortiga era eficaz para prevenir las úlceras causadas por el consumo de alcohol. También era eficaz para inhibir nueve microorganismos que se sabe que causan problemas de salud en los seres humanos.

Protege la salud del corazón

Los investigadores creen que el té de ortiga puede ayudar a proteger el corazón de las enfermedades cardiovasculares, incluidos los coágulos sanguíneos y la presión arterial alta. Un estudio publicado en The Scientific World Journal encontró que el té de ortiga contiene compuestos fenólicos que ayudan a prevenir la enfermedad coronaria (3). Las personas que beben té de ortiga pueden experimentar una presión arterial más baja, lo que reduce la tensión en el corazón. Las propiedades antiinflamatorias del té de ortiga ayudan a reducir la inflamación en las arterias y los vasos sanguíneos para disminuir los niveles de presión arterial y prevenir enfermedades cardíacas.

Puede tratar la hiperplasia prostática benigna

La BHP es comúnmente conocida como una próstata agrandada. Esta afección es común en hombres mayores y puede causar síntomas que incluyen dificultad para orinar, infecciones del tracto urinario y cálculos renales. Si bien los medicamentos pueden ayudar a aclarar el problema, beber té de ortiga puede ser una alternativa totalmente natural que es igualmente efectiva.

Un estudio publicado en la Revista Médica de la Media Luna Roja Iraní examinó los efectos del té de ortiga en 100 pacientes con BHP (4). Los pacientes que tomaron ortiga tuvieron una disminución significativa en el tamaño de la próstata y una disminución de los síntomas de la enfermedad. Este fue el tercer estudio de este tipo que demostró la eficacia de las ortigas en el tratamiento de la HBP.

Funciona como un antihistamínico

Beber té de ortiga o tomar un extracto de ortiga puede ayudar a tratar los síntomas de la reacción alérgica y la fiebre del heno. Un estudio publicado en Phytotherapy Research encontró que el extracto de ortiga inhibe las prostaglandinas y otras enzimas que reaccionan y desencadenan la rinitis alérgica (5). Este remedio natural también inhibe la actividad de la histamina, previniendo los resfriados y estornudos que acompañan a la temporada de alergias.

Efectos secundarios del té de ortiga

Interacciones de medicamentos

Dado que el té de ortiga tiene altas concentraciones de vitaminas A y K, puede interferir con los anticoagulantes. Las personas que tienen problemas de azúcar en sangre deben evitar el té de ortiga, ya que puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Beber este té y tomar medicamentos para el azúcar en sangre puede hacer que los niveles bajen demasiado y provocar mareos o desmayos.

Si tiene problemas de retención de agua debido a una afección como el edema, debe evitar beber té de ortiga . El té de ortiga es un diurético natural que aumenta la micción y puede causar interacciones con los diuréticos.

Si toma AINE para una afección médica, hable con su médico antes de beber té de ortiga. Los compuestos naturales del té pueden interactuar con los medicamentos y causar efectos secundarios graves.

Mujeres embarazadas

Las mujeres embarazadas no deben beber té de ortiga ya que puede causar contracciones uterinas que pueden provocar un aborto espontáneo. o parto prematuro. Siempre consulte a un profesional de la salud antes de usar infusiones durante el embarazo o la lactancia.

Cómo preparar té de ortiga

El té de ortiga se puede preparar con bolsitas de té u hojas frescas y secas. Si elige cosechar hojas de ortiga para hacer el té en casa, asegúrese de usar guantes para evitar la dolorosa picadura del crecimiento del vello en las hojas. También es mejor usar una camisa de manga larga y pantalones largos para evitar cepillar las plantas y recibir picaduras accidentales.

Coseche solo las dos capas superiores, o brácteas, de hojas. Esto permite que la planta continúe crecer sin dañar otras hojas. Evite manipular las hojas en exceso. Si es posible, corte las hojas directamente en una bolsa o maceta para un fácil almacenamiento y transporte.

Puede preparar las hojas frescas de ortiga o dejarlas afuera directamente Guarde las hojas secas de ortiga en un recipiente hermético y manténgalas en un lugar fresco y oscuro.

Instrucciones de preparación:

1. Ponga agua a hervir rápidamente en la estufa.

2. Agregue las hojas de ortiga al agua hirviendo y baje el fuego a medio. Apunte a una taza de hojas de ortiga por cada dos tazas de agua cuando use hojas frescas. Para hojas secas, use una cucharadita por cada ocho onzas de agua.

3. Deje reposar las hojas durante cinco a siete minutos. Cuanto más largas estén, más fuerte será el sabor.

4 . Si el sabor del té de ortiga es demasiado terroso o potente para su gusto, agregue una pizca de miel o una cucharada de azúcar.

Descubre la ortiga

Si bien las hojas de ortiga pueden ser una molestia en la naturaleza, pueden hacen maravillas cuando se trata de la salud en general. La ortiga es una hierba medicinal que se puede preparar en un té deliciosamente terroso. Este té puede ayudar a proteger la salud del corazón y estimular el sistema inmunológico. Cada taza está repleta de vitaminas y minerales que harán que se sienta mejor. Prepare una taza rápida con bolsitas de té u opte por los máximos beneficios para la salud y prepare con raíz de ortiga fresca u hojas secas de ortiga.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *