Häufige Laufverletzungen: Schmerzen im Knöchel oder im Fersenrücken

Nachfolgend finden Sie Beschreibungen häufiger Laufverletzungen im Fersen- oder Knöchelrücken. Bei Verletzungen durch Überbeanspruchung wie Achillessehnenentzündung und Bursitis retrocalcanealis können die Schmerzen zunächst leicht sein und sich allmählich verschlimmern.

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Achillessehnenentzündung
Zu den Symptomen einer Achillessehnenentzündung können Schmerzen, Hautrötungen und Schwellungen direkt über der Ferse gehören. Der Bereich kann auch steif werden und den Bewegungsbereich des Knöchels einschränken.

Die Achillessehne verbindet die Wadenmuskeln mit der Rückseite des Fersenknochens, dem so genannten Calcaneus. Wenn die Sehne gereizt und entzündet wird, spricht man von Sehnenentzündung.

Obwohl sie Sportler und Nicht-Sportler gleichermaßen betreffen kann, tritt Achillessehnenentzündung häufig bei Läufern auf, die ihr Training zu schnell beschleunigen oder deren Wadenmuskeln zu angespannt sind . Die Symptome können als erstes am Morgen oder nach dem Training schlimmer sein.

Ruhe und andere nicht-chirurgische Behandlungen können normalerweise die Symptome lindern. Die Durchblutung in diesem Bereich des Körpers ist jedoch begrenzt, sodass die Achillessehnenentzündung nur langsam heilen kann.

Bursitis der Ferse (retrocalcaneal)
Schmerzen, Empfindlichkeit und Schwellung an der Rückseite der Ferse können auftreten deuten auf eine Entzündung der Bursa retrocalcanealis hin. Diese Schleimbeutel ist ein kleiner, mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der sowohl als Kissen als auch als Gleitmittel zwischen dem Fersenbein und der Achillessehne dient. Es kann durch übermäßiges Gehen, Springen oder Laufen gereizt und entzündet werden.

Lesen Sie mehr über Bursitis der Fersen (retrocalcaneal und retroachilles) bei sportlicher Gesundheit

Bergauf laufen, was den Fuß verursacht Eine erhebliche Beugung kann eine Bursa retrocalcanealis besonders reizen.

Da die Symptome ähnlich sind, werden Fersenbursitis und Achillessehnenentzündung häufig miteinander verwechselt. Darüber hinaus kann eine Person beide Bedingungen gleichzeitig haben. Wenn es beispielsweise unbehandelt bleibt, kann eine Achillessehnenentzündung eine Bursitis retrocalcanealis verursachen.

Verstauchung des Sprunggelenks
Eine Verstauchung des Sprunggelenks ist keine Überlastungsverletzung, sondern eine einmalige traumatische Verletzung, die bei einem Band auftritt verbindet zwei Knochen im Sprunggelenk ist gedehnt oder gerissen. Ein Läufer kann sich einen Knöchel verstauchen, indem er falsch landet (z. B. „Knöchel rollen“) oder während eines Sturzes. Der Schmerz einer Verstauchung tritt sofort auf und geht typischerweise mit einer Schwellung des Knöchels einher. Die Person ist möglicherweise nicht in der Lage, den betroffenen Fuß zu belasten.

Alles über Verstauchungen und Belastungen des Sprunggelenks

Die Erstbehandlung umfasst normalerweise R.I.C.E. Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Ein Patient muss möglicherweise Krücken verwenden und allmählich zur Belastung des Knöchels zurückkehren, bevor er seine Trainingsroutine wieder aufnimmt.

Siehe The P.R.I.C.E. Protokollprinzipien

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Wie bei den meisten Verletzungen sind diese Erkrankungen im Frühstadium leichter zu behandeln. Wenn sich die Schmerzen im Knöchel oder im Fersenrücken nach zwei oder drei Wochen Ruhezeit nicht bessern oder wenn die Schmerzen stark sind, ist ärztliche Hilfe erforderlich. Läufer können einen Termin mit einem Hausarzt, Physiater, Podologen oder Orthopäden für einen Diagnose- und Behandlungsplan vereinbaren.

Siehe Die 2 häufigsten Arten von Fersensporn

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