Genau wie Jennifer Lopez 50 wie 30 aussehen lässt

Heute feiert Jennifer Lopez ihren 50. Geburtstag und schließt sich einigen unserer Lieblings-Promis an Jennifer Aniston und Gwen Stefani, die 2019 ebenfalls 50 Jahre alt werden. Während einige diesen Geburtstag als Übergang zu einem langsameren Lebensstil erkennen, hat J.Lo keine Anzeichen einer Verlangsamung gezeigt – tatsächlich ist sie absolut erfolgreich.

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Um den Geburtstag zu feiern, startete die Sängerin und Schauspielerin ihre „It’s My Party Tour“ – Ihre erste Tour seit sechs Jahren. Zwischen den Auftritten hat Lopez ihren kommenden Film Hustlers gedreht, in dem sie als Kellnerin eines Stripclubs auftritt, die viel Geld von Wall Street-Männern manipuliert. Und ja, es geht um sportliche Pole-Arbeit von Lopez. Was sie problemlos fertigstellen kann. Hast du ihre Bauchmuskeln gesehen?!

Die meisten Leute würden ihren Geburtstag in Betracht ziehen Eine ziemlich gute Ausrede, um das Fitnessstudio zu überspringen und ihre Lieblingsspeisen und Süßigkeiten zu genießen. Aber für J.Lo bedeutet ein Jahr älter zu werden, ein Training zu absolvieren und auch ihren Kuchen zu haben. So sieht der Stern mit 50 so umwerfend aus.

Sie überspringt nie ein Training.

Es ist so einfach, sich von Ausreden aus dem Fitnessstudio heraushalten zu lassen, aber Lopez hat gelernt, sich für die Aufrechterhaltung ihrer Stärke und Beweglichkeit zur Rechenschaft zu ziehen. „Sehr selten werde ich mein Training überspringen“, sagte sie zu Us Weekly. „Manchmal arbeite ich am Abend zuvor zu spät und ich frage:‚ Ugh, ich kann das nicht. ‚Aber ich sage mir: ‚Nur Tu es. Es ist nur eine Stunde. „Es redet sich nur von der Kante, ein fauler Penner zu sein.“

Und ja, dazu gehört auch ihr Geburtstag. „#SundayFunday irgendwie … muss es schaffen … jetzt lass den Spaß beginnen! #Birthdayweekbegins“, schrieb sie ein Workout-Selfie von ihrem 49. Geburtstag. Arbeite hart, spiele hart.

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Deshalb fühlt sich der Stern in ihrer Haut sicherer als je zuvor vorher. „Ich sehe Bilder von mir in meinen Zwanzigern und gehe: ‚Oh, ich sehe jetzt besser aus!'“, sagte sie zu Us Weekly. „Ich umarme, wer ich bin. Ich fühle mich sexy, ich fühle mich jugendlich, ich fühle mich manchmal hübsch!“

Sie hält ihr Training frisch.

Lopez wechselt ständig ihre Routine. Ich arbeite mit verschiedenen Trainern, wenn sie in New York oder Los Angeles ist. „Ich mag die Balance, die beide mir geben. Sie haben zwei völlig unterschiedliche Ansätze. Ich mag es, es mit meinem Körper zu tauschen “, sagte sie 2016 zu Hollywood Life. Ob sie mit einem Trainer Planken und Liegestütze macht oder zu einem neuen Song tanzt, Lopez bleibt aktiv und sorgt dafür, dass sie immer Spaß hat.

Beim Training mit der Promi-Trainerin Tracy Anderson gehören zu den Trainingseinheiten von J.Lo Kickboxen, Zirkeltraining, Ausfallschritte, Burpees und Bauchmuskeltraining. Ein anderer ihrer Trainer, David Kirsch, sagte SELF, dass sie ihren Oberkörper mit den immer wieder herausfordernden Spiderman-Liegestützen strafft, zu denen ein stabilitätstestender BOSU-Ball gehört, der auf Arme, Brust und Kern zielt „Ich bin zu 100 Prozent davon überzeugt, dass das Training Teil dessen ist, was mich so glücklich macht“, sagte sie gegenüber dem Hello Magazine. „Tanz war schon immer ein großer Teil meines Lebens und ich habe mir die Zeit genommen, meinen Körper zu bewegen und etwas zu tun, das so gut ist.“ Ich bin der Schlüssel zu meinem Glück. “

Sie tankt mit Eiweiß und Gemüse auf.

Lopez nicht darüber, sich das Essen zu entziehen, um schlank zu bleiben; Stattdessen entscheidet sie sich für Mahlzeiten, die sie zufrieden und voller Energie zurücklassen. Die Schauspielerin hat mit der Ernährungswissenschaftlerin Haylie Pomroy zusammengearbeitet, deren Ernährungsplan Metabolism Revolution die Stoffwechselfunktion effizient unterstützt, indem er mageres Eiweiß, nicht stärkehaltiges Gemüse, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate wie braunen Reis und Süßkartoffeln fördert.

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Lopez hat auch verarbeitete und raffinierte Lebensmittel herausgeschnitten (erinnern Sie sich an ihre Herausforderung ohne Zucker, ohne Kohlenhydrate?!) und Sie werden sie morgens definitiv nicht bei einer Tasse Kaffee finden. „Ich hatte seit Jahren kein Koffein mehr“, sagte sie 2016 zu Hollywood Life. Stattdessen trinkt die Schauspielerin viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben.

Und obwohl sie immer unterwegs ist, sucht J.Lo immer nach gesunden Optionen. „Die meisten Restaurants bieten gesunde, kalorienarme Mahlzeiten an, daher achte ich auf Dinge auf der Speisekarte, die zu meinem Lebensstil passen“, sagte sie zu Hello!. „Ich werde einen Salat oder etwas Fisch mit Gemüse essen. Und ich achte darauf, dass ich während des Essens viel Wasser trinke.“

Sie fördert auch ihre Kinder zu gesunder Ernährung. „Ich versuche, sie zu unterrichten die richtigen Dinge zu essen: viel Grün, Obst und Getreide. Sie beginnen zu lernen, dass dies eine Lebenseinstellung ist “, sagte sie zu Us Weekly. Sie erklärt ihnen: „Ich trainiere, damit ich ein gutes Gewicht halten und mit dir herumlaufen kann.“

Sie lässt Zeit für Ruhe.

So hart sie im Fitnessstudio arbeitet , J.Lo nimmt sich immer Zeit für Ruhe. Ihr Schönheitstipp Nummer eins? „Immer genug Schlaf bekommen.Ich kann das nicht genug betonen “, sagte sie zu InStyle. „Idealerweise würde ich gerne neun oder zehn Stunden schlafen, aber so oder so stelle ich immer sicher, dass ich mindestens acht bekomme.“

Zu ihrer Routine gehört auch die Selbstpflege. “Ich denke definitiv auch an Schönheit kommt von innen – Sie müssen Ihren Geist, Ihre Seele, Ihren Körper und Ihren Geist synchron halten. Ich glaube fest an Meditation, und wenn Sie glücklich sind und Freude und Liebe empfinden, strahlen Sie Schönheit aus. “ Laut Hello Magazine ist es eine weitere Möglichkeit, sich nach dem Training mit ihren Kindern zu entspannen und etwas Obst und Gemüse zu essen.

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Sie kümmert sich um ihre Haut.

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Sie benötigen keine teure, mehrstufige Hautpflege, um Ihre Haut im Alter glatt und geschmeidig zu halten. Sogar Lopez hält sich an die Grundlagen, und das wirkt natürlich Wunder für sie.

„Ich wasche mein Gesicht nach dem Training immer und immer. Das hilft, meine Poren sauber zu halten und meine Haut fühlt sich gesund an“, sagte sie zu Hello Magazin. „Dann trage ich normalerweise Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme auf, vielleicht ein wenig Make-up, wenn ich ausgehe, oder Feuchtigkeitscreme und Augencreme, wenn es Abend ist.“

Oh, und das alles J.Lo glühen? Ihr Maskenbildner Scott Barnes gab bekannt, dass er sie einfach mit Sonnenschutzmitteln besprüht, insbesondere mit Neutrogena Ultra Sheer Body Mist SPF 30.

Wenn wir etwas von Lopez gelernt haben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Gesundheit und Ihr Glück priorisieren, um Ihr bestes Leben für die kommenden Jahre zu führen. Und da sie im selben Jahr, in dem sie mit dem ehemaligen Profi-Baseballspieler Alex Rodriguez verheiratet ist, ihren 50. Geburtstag feiert, können wir erneut bestätigen, dass dies ihr Jahr sein wird.

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