“Hvorfor tisser jeg, når jeg nyser?” | MultiCare Vitals-blog | MultiCare

Hvorfor tisser jeg, når jeg nyser?

Det er et spørgsmål, mange kvinder har, men ikke vil stille. Men vi er her for at hjælpe. Den første ting du skal vide er, at du ikke er alene. Millioner af kvinder er bange for, at en latter, en pludselig nysen eller en dårlig hoste vil være mere, end deres utætte blære kan klare.

Denne situation kaldes stressinkontinens. Urinrøret (røret du urinerer igennem) kan ikke holde urinen i blæren. Du kan lække, når du griner, hoster, løber eller hopper.

Stress urininkontinens ses overvejende hos kvinder. Bækkenbundsmusklerne er de vigtigste muskler, der styrer urintab under stigninger i det intra-abdominale tryk. Denne tilstand kan skyldes fødsel, vægtøgning eller andre tilstande, der strækker bækkenbundsmusklerne. Muskler og nerver, der hjælper med at holde og frigive urin, kan også blive beskadiget af slagtilfælde eller andre problemer.

Nu er den gode nyhed: Hjælp er tilgængelig.

Tal med din læge om din muligheder, som inkluderer fysioterapi, og kirurgiske og ikke-kirurgiske behandlinger.

En af de nemmeste måder at løse dette problem er gennem Kegel øvelser. De er nemme at gøre og kan gøres hvor som helst uden at nogen ved det.

Først når du sidder eller ligger, så prøv at samle de muskler, du vil bruge til at stoppe vandladningen. Du skal føle, at dine bækkenmuskler klemmer din urinrør og bund. Hvis din mave eller balder muskler strammer, udøver du ikke de rigtige muskler.

Når du har fundet den rigtige måde at samle bækkenmusklerne på, skal du klemme i 3 sekunder og derefter slappe af i 3 sekunder.

Gentag denne øvelse 10 til 15 gange pr. session. Prøv at gøre dette mindst 3 gange om dagen. Kegel øvelser er kun effektive, når de udføres regelmæssigt. Jo mere du træner, desto mere sandsynligt er det, at øvelserne hjælper.

Så hvorfor leve med forlegenhed ved inkontinens? Få den behandling, du har brug for, til at grine igen.

Dr. Danielle Price er en urogynækolog certificeret af American Board of Obstetrics and Gynecology. Hun ser patienter, der har brug for medicinsk eller kirurgisk behandling for forskellige lidelser i bækkenbunden, herunder blærekontrolproblemer, fækal inkontinens, bækkenorganprolaps, kronisk bækkenpine og traumer forbundet med fødsel. Ring 253-301-5120 for at lave en aftale.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *