Hvordan salt gør dig fed

For meget natrium kan få dig til at føle dig oppustet, men kan det også give dig en tarm? Desværre ja.

I en australsk undersøgelse indtog folk, der spiste pasta med en salt sauce 11 procent flere kalorier end dem, der spiste mindre salte versioner. (Ønsker 150 sunde morgenmad, frokoster og middage, der faktisk smager godt? Prøv Guy Gourmet-kogebogen fra Men’s Health.)

Det er fordi overdreven salt kan tilsidesætte følelser af fylde, siger studieforfatter Russell Keast, Ph. D.

Så prøv vores valg af pasta: Muir Glen Organic Tomatsauce uden salt tilsat, med 30 mg natrium pr. Portion.

Men mens saltet fyldes op, kan appetit, det vil sandsynligvis ikke skade dit helbred – medmindre du allerede har hjerteproblemer, dvs..

Relateret: 8 strategier til bekæmpelse af sult på daglig basis

For meget natrium kan hæve blodtrykket hos fyre med hypertension, men et lejlighedsvis salt måltid til en sund, aktiv mand, der spiser en velafbalanceret kost, vil sandsynligvis ikke skade, siger Men’s Health ernæringsrådgiver Alan Aragon, MS

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *