5 grunde til, at dine børn vågner tøffe

Dine børn bruger sandsynligvis en hel del tid i soveværelserne i dit hjem i Aberdeen, North Carolina. Den gennemsnitlige person sover syv timer om natten, og det inkluderer ikke nogen tid brugt i soveværelset på tv, læsning, hjemmearbejde, tale med familiemedlemmer eller afslapning. Yngre børn har brug for endnu mere søvn for at fremme en sund udvikling. Hvis du bemærker, at dine børn konstant vågner om morgenen med tilstoppet næse og overbelastning, kan det være nødvendigt at foretage nogle ændringer rundt om i hjemmet.

Allergier

Når børn er allergiske over for noget i luften, hvad enten det er pollen, støv eller noget andet, vil de ofte opleve forværrede symptomer, når de sover om natten. Dette kan være værre om morgenen, fordi de har trukket vejret ind i disse forurenende stoffer hele natten.

Du kan bekæmpe dette for dine børn ved at allergisikre deres soveværelser. Start med at vaske sengetøjet i meget varmt vand for at dræbe støvmider eller andre allergener, der lever i materialet. Omslut puder og madras i betræk, der modstår støvmider. Slip af med gardiner eller duge placeret tæt på sengen, da disse kan indeholde støv og forårsage allergi. Hold dig opdateret med allergisikkerheden ved at vaske sengetøj mindst en gang om ugen og udskifte alt sengetøj, der indeholder uld eller fjer, som kan forårsage allergiske symptomer.

Støvmider og skæl

Støvmider og skæl kan forårsage irritation og overbelastning, især hos dem, der er allergiske. At tage skridt til at allergisikre dit barns soveværelse kan hjælpe med at fjerne støvmiderne, men hvis dit kæledyr klatrer på sengen, har du stort set taget to skridt baglæns. Dandskæl er svær at behandle, men den lettere måde at forhindre allergiske reaktioner på er at holde kæledyr ude af soveværelset. Hvis du absolut ikke kan modstå at have Fluffy eller Fido i nærheden, skal du bare holde kæledyrene væk fra sengen for at hjælpe med at reducere allergisymptomer i det mindste en smule.

Du kan også tage skridt til at holde støv, hår, skæl, og andre allergener ud af soveværelset ved regelmæssig rengøring. Ved tæpper skal du bruge et vakuum med et HEPA-filter for at holde dette gulv rent og støvfrit. Hvis dette ikke ser ud til at hjælpe med problemet, kan det være værd at overveje at udskifte tæppet med hårde gulve, som ikke har fibre, der fanger forurenende stoffer. Vask tæpper regelmæssigt og mopp gulvene mindst en gang om ugen.

Rebound Congestion

Rebound-overbelastning er noget, der kan ske på grund af overforbrug af en næsedræbende middel. Selvom dette OTC-middel kan være nyttigt, når du lider af en tilstoppet næse, der gør det svært at trække vejret, er det vigtigt at følge instruktionerne og kun bruge det i det maksimale antal dage, der er angivet. Rebound-overbelastning refererer til overbelastning, der opstår, når din krop bliver afhængig af det decongestant, hvilket får dig til at føle dig fyldt og ubehagelig. Bryde cyklussen og gå af næsesprayen, så du kan slippe af med denne bivirkning.

Tør luft

Åndedræt tør luft fra HVAC-systemet kan også føre til overbelastning og ubehag, især når dine børn først vågner om morgenen. Når næsen bliver overbelastet, begynder folk at trække vejret gennem munden, hvilket også kan forårsage ondt i halsen om morgenen. Den nemmeste måde at bekæmpe dette problem på er at placere en luftfugter ved siden af dit barns seng. Undgå at tænde for højt, hvilket kan medføre, at fugtighedsniveauet i luften går for højt og øger risikoen for skimmelsvækst.

Dårlig indeklima

Hvis indeluften er kvaliteten i dit hjem er ikke særlig god, dine børn kan opleve overbelastning, når de vågner op som følge af indånding af luften hele natten. Dårlig luftkvalitet kan ske, hvis der vokser skimmel et sted i dit hjem, eller hvis du bruger produkter, der frigiver kemikalier i luften, der forårsager allergiske reaktioner. Indbring en professionel til regelmæssig kanalrensning for at holde luftkvaliteten under kontrol. Du kan også bruge en luftrenser til at eliminere allergener, mens dine børn sover.

Forbedre luftkvaliteten og reducer overbelastningen om morgenen ved at planlægge en indendørs luftkvalitetsservicetjeneste med Sandhills Heat, Refrigeration & Elektrisk på 910-338-3723.

Billede leveret af

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *