Mnoho způsobů cvičení pomáhá vašemu srdci


Jedno cvičení může poskytnout okamžitou a dlouhodobou ochranu.

Publikováno: březen 2018

Proč je cvičení tak dobré pro vaše zdraví? Počítáme způsoby. Jednou zjevnou odpovědí je, že cvičení spaluje kalorie, což vám pomůže udržovat nebo dosáhnout zdravé hmotnosti. Pravidelné cvičení také zlepšuje faktory spojené s kardiovaskulárním zdravím, což má za následek nižší krevní tlak, zdravější hladinu cholesterolu a lepší regulaci cukru v krvi.

A to není vše: Cvičení také podporuje pozitivní fyziologické změny, jako je povzbuzování srdeční tepny se snadněji rozšíří. Pomáhá také tomu, aby váš sympatický nervový systém (který řídí vaši srdeční frekvenci a krevní tlak) byl méně reaktivní. Tyto změny však mohou trvat celé týdny, měsíce nebo dokonce roky, než se plně projeví.

Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto článku, musíte se přihlásit.

Přihlaste se k odběru Harvard Health Online a získejte okamžitý přístup ke zprávám o zdraví a informacím z Harvard Medical School.

  • Zkoumejte zdravotní stav
  • Zkontrolujte své příznaky
  • Připravte se na návštěvu nebo test u lékaře.
  • Najděte tu nejlepší léčbu a postupy pro vás
  • Prozkoumejte možnosti lepší výživy a cvičení

Další informace o mnoha výhodách a funkcích připojení k Harvard Health Online “

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *